Ku kituna, mimiti sagala, urang kudu nengetan eusi kalori pangan ieu. Ieu kudu dicatet yén inohong pikeun produk bakery anu cukup badag. Ku kituna, lamun hiji loaf roti ngabogaan nilai caloric tina hideung dina lingkup kira 200 - 240 kcal per 100 gram produk, pikeun loaves roti bodas tur nilai ieu geus ngahontal 300 kcal. Mun urang keur diajak ngobrol ngeunaan biskuit, cookies jeung baking sejen, eusi caloric produk ieu ngahontal nilai malah leuwih gede - ti 300 nepi ka 450 kalori per 100 gram produk.
Sedengkeun pikeun nilai sipat produk bakery nyarios diet, di handap kudu dicatet didieu: The luhur kandungan kalori produk, anu kirang desirable ngagunakeun eta dina dahareun, upami hoyong, kana meunang leupas tina "tambahan" kilogram. Paling ruksakna inohong anjeun bakal mawa muih geus disebutkeun sarta pastries, sakumaha aranjeunna paling kalori. Kaleuwihan energi dina beban ngahasilkeun ngasupkeun awak kalori ngahurungkeun kana deposit gajih tambahan. Sajaba ti éta, loba barang dipanggang bisa ngandung rada jumlah santun gula. Tapi karbohidrat nu, di sagigireun éta anjeunna mangrupakeun pisan tinggi-kalori, jadi beuki kacida gancangna diserep ku awak urang, eta oge provokes paningkatan dina kaleuwihan beurat.
Teu di luhur nyaéta sagala rupa nu produk bakery mibanda pasipatan dietary low? Lamun hartosna pastries amis jeung produk confectionery sarupa séjénna, éta kamungkinan nu bener bisa ngobrol ngeunaan dampak negatif maranéhanana dina sosok anjeun.
Sanajan kitu, di hormat tina variétas beda tina roti hideung bisa disebutkeun yen sifat dietary maranéhanana nyaéta masih rada luhur. Heula, roti nu bisa dianggap salaku sumber protéin nabati. The variétas roti hideung urang kudu eusi protéin nyaéta ngeunaan 6 - 7 gram per 100 gram produk (nu teu jadi saeutik). Bréh, eusi gajih dina roti (paling tinggi-kalori bahan) pisan low - 1-1.5 gram per 100 gram produk. Nu katilu, ngandung karbohidrat barang nu dipanggang (aranjeunna aya rada loba - 40 - 50 gram per 100 gram produk) kalawan konsumsi sedeng bakal mawa wungkul kauntungan, freeing up énergi perlu awakna dina dipegatkeunana dina saluran cerna.
Sipat dietary leuwih luhur mibanda produk bakery tina tipung gandum. Sésana partikel dina tipung buckwheat mémbran sapertos ngandung jumlah tinggi vitamin, utamana grup B. Sajaba ti éta, rupa-rupa produk bakery ngaronjatkeun saluran cerna alatan merangsang kontraksi peristaltic tina témbok peujit.
Dibikeun informasi luhur dina sipat dietary barang dipanggang, Anjeun bakal tiasa langkung taliti ngeunaan kamungkinan pikeun kaasup produk ieu dina dahareun anjeun. Ieu teu merta lengkep abandon muffin - kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nanggung dahar sanajan hiji Bun amis, tapi éta hadé pikeun ngalakukeun hal eta dina satengah mimiti poe (dina hal ieu leuwih gampang éta yén awak anjeun kalori ieu geus waktos spent teu disimpen dina bentuk kaleuwihan adiposa jaringan).