Ngeunah pisan 7 poé diet, nu teu hese taat ka. Anjeun kudu milih keur diri maranéhanana bungbuahan sarta sayuran anu anjeun resep paling sarta nyerep sakabéh dinten maranéhanana - pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner.
Senén. Kahiji dinten - sayur. Hayu urang nyebutkeun anjeun boga cucumbers dipilih. Anjeun tiasa gaduh aranjeunna dina jumlah wae: sahenteuna 10, sahenteuna 20 kg beurang, tapi euweuh urusan kumaha juicy atanapi éta cucumbers, aranjeunna teu replenished cukup cairan dina awak anjeun, ku kituna leuwih hade anjeun dina dinten ieu inuman nyatu cai mineral.
Salasa. Mun dinten saméméhna éta sayur, éta ngandung harti yén éta kudu dituturkeun Fruity. Contona, apel, jeruk atawa pir. Ngadistribusikaeun buah kana opat atawa lima receptions, sarta bulk of perlu dahar siang. Mun dina waktu nu sarua ngarasa hiji lapar teu kaampeuh, anjeun tiasa inuman sagelas kefir atawa yogurt.
Rebo. Dinten anjeun bisa dahar berries. Bisa jadi seungit seger strawberries, plums atawa buah prambus. Aya berries peryogi sapopoe jeung inuman kuantitas taya mineral atawa cai pindang.
Kemis. Dina poe ieu anjeun kudu méré leuwih sering dipake tinimbang produk susu. Anjeun tiasa milih hiji hal susu - yogurt, yogurt atanapi ferméntasi susu dipanggang - sarta inuman sips leutik sapopoe. Upami Anjeun gaduh hiji burih kosong terus reminds dirina, mangka anjeun bisa dahar saeutik saeutik tina-gajih low kéju Pondok sareng gula saeutik tanpa krim haseum. Rengse poé kaca best of kefir.
Jumaah. Sayuran deui. Anjeun kudu milih aranjeunna on sorangan - eta tiasa kol, waluh, kentang (teu gorengan jeung pindang) atanapi tomat juicy. Tuang wungkul sayuran sapopoe jeung inuman cai mineral.
Sabtu. dinten ieu bisa devoted kana sababaraha berries: cherries, cherries, currants. Salila poé aya nu dipilih berries, sarta peuting, coba teu poho inuman sagelas pinuh ku kefir.
Minggu. Éta meureun dinten paling hese jeung teuas. Anjeun bakal kedah inuman sababaraha sari buah - apel, anggur atawa jeruk.