Bonténg - hiji produk dietary idéal
Ieu ngawengku utamina tina cai sarta serat. Dina sayur ieu ogé ngandung vitamin sarta mineral: vitamin B, C, PP, kalium, fosfor, beusi, iodin. Dina 100 gram bonténg ngandung ukur 14 kalori. Produk ieu henteu ngabalukarkeun alergi sarta teu mibanda contraindications. Mangkana eta kudu menyimpulkan yén diet bonténg pisan aman, tapi éféktif.
Hakekat utama diet bonténg téh nu kudu dahar satengah pikeun dua kilogram cucumbers dina poé. Ulah salempang, tokoh henteu sakumaha nightmares dahsyat jeung anjeun impian sayur ieu moal bakal. Di sagigireun cucumbers, produk sejenna kudu jadi utamana asal tutuwuhan jeung milik grup karbohidrat kompléks. total eusi caloric maranéhna teu kudu ngaleuwihan 800 kcal.
Urang nawiskeun anjeun menu mingguan dumasar kana diet bonténg:
Senen
Rye roti bakar, dua cucumbers
Sayur sop (wortel, tomat, bawang, engkol), salah sahiji apal
Salad kalawan bonténg, peterseli na kol, seasoned mantega
Salasa
suung digoréng, dua cucumbers
100 gr. hayam pindang, salad sayur
Salad tina bonténg jeung grated wortel, seasoned kalawan minyak
Rebo
Rye roti bakar, dua cucumbers
Sayur Salad (omat, cucumbers, peterseli)
Pindang hayam pinareup, dua cucumbers
Kemis
Sayur Stew (wortel, suung jeung zucchini), Rye roti bakar
Sayur sop, 20 g. kéju atawa kéju feta
Salad of engkol pickled na cucumbers, diasah jeung mantega
Jumaah
Dua cucumbers, Rye roti bakar jeung krim haseum
100 gr. hayam pindang, Salad wortel abon sarta bonténg
50 oz. kéju atawa kéju feta, dua cucumbers
Septu
suung digoréng, Rye roti bakar, salah bonténg
Sayur Stew (zucchini atanapi tomat jeung wortel), 20 gr. kéju atawa kéju feta
Daging pindang (hayam atawa daging sapi), dua bonténg jeung hiji apal
Minggu
Dua cucumbers, Rye roti bakar jeung krim haseum
Sayur Salad (cucumbers na sauerkraut), 100 gr. pindang fillet hayam
120 gr. -Gajih low Pondok kéju, salah bonténg
Dina antara hidangan ogé kudu ngahakan cucumbers atawa bonténg inuman cocktails. Di dieu teh resep salah sahijina: dua bonténg sedeng jeung kebat leutik Dill ngagiling kalawan Blénder a. Sanggeus éta, ditambahkeun hiji séndok tina jeruk nipis sarta dua sendok tina kecap. Sakuduna meunang konsistensi dina sasaruaan sup krim.
Harita tina dahareun
Valentine:
"Di umur kuring (jeung Abdi 43 taun), awéwé condong boga teu ukur hiji pangalaman hébat, tapi 5-10 kilogram kaleuwihan beurat. Kuring no iwal. Manéhna ate sagalana, karya sedentary jeung saraf. Stress ieu biasana macet jeung hal amis, jadi mun nyarita, manéhna consoled sorangan yén akumulasi saméméh ngaleupaskeun geus mutuskeun pikeun ngarobah bentuk na keur hadé tur salaku agén leungitna beurat ieu dipilih bonténg diet Diomongkeun on kabersihan -... cucumbers, abdi moal aya sataun aya (jadi kuring maranéhna miboga cukup), tapi lajeng, naon maranehna kalayan bentuk abdi - ieu hal majalengka 5 kilo dina ngan hiji minggu mun! catching, moal jadi lila pisan, saurang nonoman hayang papanggih jeung kuring ... "
Nadia:
"Kabogoh abdi éta rék balik ti tentara waited kanggo anjeunna impatiently, tapi keur waktu bari kami di kajauhan, kuring henteu balik mana, iwal kursus Institute, kurangna gizi ditangtoskeun, olahraga sarta passivity tina hirup kuring tuh pakasaban maranéhanana -... I pulih. The kacida alusna sadar yen manja inohong, tapi diuk dina diet sagala teu hoyong, fearing nu gastritis kuring mimiti kamajuan. tapi ku cara ngotektak Internet kapanggih diet bonténg pikeun 7 poé. ngan pakarangan éta usum panas, cucumbers laut, jadi diet sorangan pisan hipu kana burih. Ngeunaan Ieu minggu - hasil impressed teu ukur wawuh, tapi ogé balik ti bodo tentara kuring leungit lima kilogram wareg jeung ayeuna dina eunteung .... ".