Heula, hayu urang kasampak di kauntungan jeung samping fisiologis. prakték biasa tina jogging ngidinan pikeun ngarojong jantung jeung sistem cardiovascular sakabéh di kaséhatan alus. Tanpa ngalaman beban stress kami maksa otot jantung digawekeun, kukituna ngajaga aranjeunna dina bentuk alus. Ieu disebut senam aérobik.
Dina nuhun sisi séjén pikeun latihan biasa urang tiasa mulasara kabugaran anjeun sarta dina kaayaan alus. Barina ogé, saban poé salila jogging kami kaduruk kalori! Ieu mah sakadar anu godsend pikeun maranéhanana anu nyobian pikeun manggihan cara pikeun leungit beurat.
Jogging, sajaba ngaduruk kilo tambahan anjeun, strengthens otot, sahingga aranjeunna kuat tur ngarojong toes urang. Ieu dina gilirannana diperlukeun hiji réduksi dina resiko kasakit kayaning rematik (peradangan joint) jeung osteoporosis (kakurangan kalsium dina tulang, nu ngabalukarkeun brittleness maranéhanana).
Kauntungan agung jogging ogé perenahna di kanyataan yén maranéhanana bisa kalibet urang sadaya Grup umur sabab henteu ngabalukarkeun hiji otot overload na awak. Dina latihan ieu, urang ulah jerks, gerakan dadakan, teu nyieun sagala bagian awak leuwih-galur. gerakan harmonis rélatif mulus, ulah nyieun pulsa urang popping nepi saluareun pakewuh. Salian sadayana jogging mantuan pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih dina awak, pikeun mastikeun fungsi ditangtoskeun dina sistim digésti mah tur ngaronjatkeun daya tahan Anjeun. Ngaronjatkeun sirkulasi getih bakal ngidinan oksigén pikeun timely sarta kualitas pikeun kadaharan kabeh organ awak kalayan oksigén. Ku lantaran kitu kami geus kirang tiring panjang ngarasa seger jeung pinuh énergi. Fungsi ditangtoskeun dina sistim digésti mah mun cleanse awak, bakal ngurangan slags anak, nyadiakeun métabolisme ditangtoskeun. Ieu dina gilirannana baris ngurangan prosentase gajih awakna, kalori anjeun bakal dipaké pikeun penyediaan tanaga, teu kreasi gajih "saham".
Kaunggulan tina jogging teu mungkas widang fisiologi. Aya loba mangpaat emosional jeung psikologis anu ogé dikaitkeun kalayan latihan ieu. Tétéla, éta mantuan pikeun ngagentos stress, nungkulan ka sedih, anger komo agresi. Dina waktu latihan, anjeun tiasa meunang jauh ti masalah sapopoé jeung Pace sengit tina kahirupan, Anjeun tiasa pinuh bersantai mental, sahingga awak anjeun pikeun mulasara bentuk na. Salila jalankeun maneh moal rék mikir ngeunaan mencét urusan. Anjeun tiasa neuleumkeun diri dina pisan sibuk ningali robah bentang sabudeureun na perasaan kawas awak anjeun meunang workout eta perlu, sarta beban. Utamana hal anu penting pikeun jalma ngarah gaya hirup sedentary. Poé balik awak meja kosteneet leungiteun mobilitas. Karya méntal dibangkitkeun stress, teu ngaleupaskeun tina clutches maranéhanana, forcing anjeun tetep balik ka masalah na ngajawab aranjeunna. Saatos beban ieu bakal Jog ngan hiji balm pikeun awak jeung jiwa.
Ku kituna lamun di waktu nu sanes Anjeun ngarasa ambek atawa depresi, ngan Pasang dina sapatu nyaman jeung buka kaluar pikeun Jog a, pikeun ngilangkeun emosi nu teu dihoyongkeun tur di benefit mulang ka kaséhatan.