Pasti moal! Dina prosés mecenghulna napsu jeung pangaruh satiety tiasa, saperti dina loba pisan prosés séjénna dina awak urang. Kasus anu pajeulit - kadang sora burih téh bisa samagaha malah sora alesan. Tapi usaha téh worthwhile. Teu ngan saturating dinya, sarta ngaganti perhatian, ngurangan severity tina masalah atawa nyieun, wajib urang nyebutkeun, moal kaayaanana pangalusna pikeun gluttony. Aktipkeun keur kieu bisa henteu ngan leungeun-Na jeung sungut-Na, jeung irung, panon na malah Ceuli.
Tiiseun!
Ieu mungkin nu di hum sakurilingna, urang ngan saukur teu ngadangu burih sated sora suri. Kituna, dahar kalawan sora, naha éta jadi TV, radio atawa sumber sora sejen, kami dipikaresep dahar leuwih ti tiiseun. Muhun, ngeunaan watek goréng kana grind siki di hareup TV jeung Abdi moal bade ngobrol. Ti luhur pisan-kalori ieu Ngaruwat, sarta ku kituna hésé pisan pikeun megatkeun jauh, sarta ngan lamun hal distracting, teras urang eureun, tapi thoughtfully bottomed.
Ngambekan, ngambekan!
Teuing ngajawab ngeunaan dampak odors on napsu anjeun, kira, wani ngan hiji anu sagemblengna devoid bau. Sakabeh batur, sanajan rada sibuk jauh ti bisnis dahareun, Scented kalawan nikmat sumanget asakan kamungkinan turun ka Inok nu - naon jeung kumaha pas eta bakal mungkin rasa. Bau tiasa hiji napsu teu ukur initiate tapi ogé pikeun muffle atanapi sagemblengna maéhan. Aya sababaraha rasa, nu ngurangan napsu. Paling kuat di antarana - vanili. Ogé tarung obesitas baris mantuan anjeun ka rasa tina anise, fennel, apel, mint, wungu, lavender jeung jeruk bali. Zanyuhivat sanggeus - nu loba alcoholics, urang gaduh sareng maranehna teu persis di jalan (alkohol - sapotong kalori, jeung sajaba ti, ngarangsang napsu). Sarta kami moal Resort ka aromatherapy jeung dahar. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun make salaku sumber alami bau teh (e.g., jeruk bali mesek, nyiksikan tina hiji apel, mint atanapi sprig) jeung parfum atawa ambu minyak. Naon? Dining kalayan lilin Scented atanapi cahayana aromalampe pisan romantis!
Beku? Teu dahar!
Elmuwan geus ditémbongkeun yén pilihan dietary gumantung kana iklim. Dina iklim panas, urang condong tuang kirang. Hubungan nu basajan pisan: lamun suhu naék "luar" awak lowers laju métabolik jeung dimimitian pikeun ngolah dahareun laun extracting énergi therefrom. Kituna, urang teu boga panjang tur lapar. Kalayan sagala kahayang sabalikna kajadian nalika hawa ieu lowered. Sabab, lamun anjeun brutally tiis, sateuacan Anjeun dahar, coba tetep haneut. Jeung dina tempat dimana anjeun dahar, milih daerah warmest.
Warna favorit kuring
Bakal nelepon pikeun pitulung ... warna! Cinta nu juicy, kelir lemes di dapur? Kumaha datangna - lajeng di atmosfir ieu napsu wakes nepi? alami ieu - kelir konéng, beureum jeung jeruk membangkitkan napsu, merangsang produksi jus gastric. Tapi paling unappetizing salila tés geus dipikawanoh ... biru sarta turunan na. Sabab, lamun anjeun dieting, tambahkeun nuansa biru di pedalaman pawon, ngadaptarkeun hiji utensils biru atawa bulao, sarta ditunda angkatan laut bulao pakéan pihak (iwal, tangtosna, nu cocog warna anjeun). Tur anjeun bakal ngahakan kirang!
... jeung ukuran favorit teh!
Lamun ngaku kana diri nu - Obzhorka, teu rurusuhan ka ngalepatkeun burih, atawa kurangna bakal. Ngalaksanakeun hiji Inok di kabinet nepi ka ngajawab ... ukuran masakan. jumlah dahareun jalma salawasna hubungan ka ukuran masakan - dina mangkok badag sarta kami Nawal bagian badag. Kituna, tinimbang neguaan pelvis jeung basins ngeset hiji Olivier saucers leutik. Pikeun Peck jeung maranehna, kawas manuk. Malah leuwih hadé - meuli set masakan barudak. Fun, aslina. Loba miniatur garpu jeung pelat leutik anjeun moal nyapu jauh. Ku kituna perlu dipaké dahar porsi leutik! Handap otak meunang dipake - mun anjeun nyadar yén ieu téh pakewuh, sarta suplemén moal bakal. Vodohlebam sami bisa dipigawé kalayan mugs na cangkir - yatim di satengah liter kirimkeun kana pengasingan, ngadamel leutik - tea atawa kopi. Paling bahaya cangkir lega lemah sareng gelas - nu jumlah cairan ieu visually ngurangan. Inuman masakan tinggi. Ku kituna éta leuwih ekonomis.
Rék tuang - sare!
Hal ieu noticed nu urang anu boga cukup sare, mindeng coba pikeun ngimbangan kakurangan ieu alatan kalori. Ku alatan éta, lamun bobo ngan 5-6 jam peuting, ulah heran kacenderungan dumadakan arisen mun obesitas. Jalma anu méakkeun dina saré keur 7-8 jam sapoé, ka extent Lesser gumantung dahareun. Moral - éta hadé pikeun buka ranjang mimiti. Dina impian, teu desirable. Sumuhun, utamana pikeun maranéhanana anu bade ngagolér dina hibernasi pohudatelnye saméméhna sanggeus didahar: ilaharna dahar sababaraha jam saméméh akang ranjang dilarapkeun ka anjeun, sanajan upami Anjeun hoyong bobo pikeun 10-12 jam. Bangun - lajeng buka.
Kaluar tina tetempoan - kaluar pikiran!
rumusna nya basajan: nu gampang meunang dahareun, beuki anjeun bakal ngahakan eta. Kituna, piceun permen ti hiji tempat nonjol, sarta cookies - pas maranehna bray dina panon, teu tahan - nyandak sahanteuna hiji. Éta hadé ninggalkeun dina jarak leumpang mangpaat pikeun organisme na bahya ka sosok hal - bungbuahan, sayur, juices, cai mineral. Dina resiko jalma pagawe kantor, dina tabel nu aya peti jeung permen na cookies sadia pikeun tamu. burih teu hayang ngarti yén sakabéh kaéndahan ieu dirancang pikeun jejaring, sarta nyiar cagar darurat jeruk pas mungkin. Aya jalan anu: lamun teu nyorong mangkuk jauh, atawa sahenteuna ngaganti eta ku non-transparan. Ieu nyata bakal ngurangan resiko keur cangkeng.
Jeung bisa anjeun jadi isin!
Ulah nyumput di wrappers éra, kozhurki jeung tulang kaluar tina tetempoan. Hayu aranjeunna tempatna di hareupeun anjeun panginget jempé tina incontinence Anjeun. Salaku geus urang katempo, jalma nu narima sinyal tina jenuh, teu ngan ti burih, tapi ogé kusabab panon na. Sangkan ninggalkeun di tetempoan polos sadayana ngambah kajahatan. Sooner atanapi engké, anjeun bakal jadi horrified ku jumlah dahareun didahar jeung eureun.
Earn dahareun!
Nepi ka ayeuna eta ieu panginten yén hawa seger mantuan pikeun ngaktipkeun napsu. Ayeuna dokter geus dirévisi posisi sarta Déwan méméh tepung hareup sangkan saeutik walk. Saturate awak kalayan oksigén, sabalikna, anjeun ngurangan lapar anjeun saméméh tepung a. Jadi amiss jeung santunan ditampi ku kalori. Sabab, lamun anjeun teu bisa nyandak keur leumpang méméh dahar beurang atawa dinner, nyandak sababaraha breaths jero, lajeng manjang, diuk-up jeung tilts. Sababaraha euweuh, tapi alternatif nu! Pikeun maranéhanana anu teu aub dina olahraga, aya taktik sejen: sangkan unggal dinten 10 sarébu léngkah. Leumpang ngidinan Anjeun pikeun ngaduruk rata-rata 300-450 kalori per jam leumpang. Ngurangan lapar jeung napsu - a elmu husus nu mantuan Anjeun Cope jeung gluttony kaleuleuwihan.