Kumaha mangpaat homemade smoothies pikeun leungitna beurat?
pamakéan dasar paling sahiji inuman ieu nya éta, sanajan kalori low, aranjeunna sampurna ngaganti tepung pinuh, ngeusian ku kurangna protéin, asam amino, vitamin jeung ngabasmi elemen.
Sajaba ti éta, urang anu make héjo jeung protéin shakes pikeun leungitna beurat, catetan nu perbaikan kaséhatan, kinerja, naek sipat pelindung awak, dina sababaraha kasus, bisa ditumpes meunang leupas tina panyakit ati jeung burih.
Kalayan sagala kauntungan tina ieu inuman éndah, maranéhna meunang ngeunah pisan jeung teu butuh loba waktu masak aranjeunna.
Resep smoothies héjo pikeun leungitna beurat
The varian mimiti cocktail héjo sampurna pikeun maranéhanana anu keur beurat kaleungitan dumasar kana wangenan dipilih di kalori. Dina raraga grind bumbu éta pikaresepeun nginum, Anjeun bisa nambah sababaraha buah. Bisa jadi peach, aprikot, strawberry. Bisi urang, urang nyandak cau nu.
Ku kituna, pikeun persiapan inuman ieu anjeun bakal kedah bahan handap:
- Minum cai - satengah gelas anu
- kangkung - 100 g
- bit greens - 3-4 sedeng-ukuran lambaran
- cau - 1 pc.
Sateuacan peremolkoy di Blénder nu anjeun kudu nyelapkeun 4 péso, teras nyimpen éta dina setting pangluhurna. Anjeun kudu ngaganggu salami bahan teu meunang hiji konsistensi creamy.
kadua teu kirang ngeunah, sehat sarta resep éféktif ngawengku nu produk handap:
- cai minum - satengah gelas anu
- Peterseli - kebat leutik
- jahé - 10 g
- 1 atawa cau peach (pilihan)
- madu - satengah séndok a
Metoda persiapan anu idéntik jeung salah saméméhna. Dokter, gizi nganjurkeun consuming inuman ieu dina hiji burih kosong unggal isuk sapanjang Tangtu slimming.
Nyiapkeun a ngocok protéin
Resep ieu sampurna cocog pikeun jalma anu mesen dahareun prefers beban olahraga gede ti diets. Alatan kanyataan yén cocktail ieu ngabogaan kandungan caloric rélatif low, éta sampurna sangkan nepi awak kalayan protéin jeung amino Asam penting pisan pikeun perbaikan otot.
inuman varian protéin ieu ngabutuhkeun Anjeun pikeun bahan ieu:
- susu skim - satengah gelas
- puyuh endog - 2 PCS.
- yogurt (eusi gajih nepi ka 4%) - cangkir saparapat
- Anjeun tiasa nambahkeun rasa amis kana 1 jam. L. madu atawa amis buah 1
Pisan mimitina kudu whisk endog. Pikeun resep ieu, urang milih puyuh sabab ngandung rada leuwih protein ti hayam, richer vitamin sarta mineral, sajaba eliminates kamungkinan kasakit helminthiasis.
Sanggeus ngéléhkeun endog nambahkeun sakabeh produk sejen tur whisk aranjeunna kana tékstur gelembung.
Salaku geus jelas, cocktails pikeun leungitna beurat saukur masak, bahan mahal atanapi sadia maranéhna teu kedah, tapi mangpaat jeung pangaruh sahijina nyaeta invaluable. Ku jalan kitu, resep ieu sampurna pikeun puasa dinten menu. Beuki sering ngogokeun diri kawas inuman, jeung awak anjeun bakal ngabales ka anjeun hatur nuhun!