Gajih - zat biologis aktip dina awak jawab sangkan ngolah lemak. Leungit beurat nu peryogi ngaduruk gajih meh ieu dipaké salaku sumber énérgi diarahkeun ka métabolisme. Supados awak migunakeun cadangan gajih tina pribadi na ngaktipkeun prosés leungitna beurat perlu mastikeun yén konsumsi kakuatan ngaleuwihan energopostupleniya. Nalika perencanaan diet Anjeun kudu sadar yen sabagian pangan bisa ningkatkeun laju métabolik (kalori ngaduruk), sahingga urang bakal ngagancangkeun ngaduruk gajih.
Ayeuna aya loba suplemén gizi béda, nu ngandung zat biologis aktip anu ngamajukeun ngaduruk gajih. Suplemén kudu dipake tanpa munggaran konsultan hiji dokter ngalaman, sakumaha aranjeunna rada khianat. Teuing nicer sarta gampang dahar kadaharan lezat, nu teu ukur ngahias méja kami sarta nyieun cangkéng kami slimmer.
Produk - burners gajih.
Salaku urang nyaho, cai anu jadi dadasar ayana urang, sarta kakurangan na slows turun métabolisme, jadi prerequisite tina "linggih" dina diet sagala anu ka meakeun jumlahna nyukupan adi. Dina poé kedah inuman 2 liter cai, jadi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal pangaruh greatest dina diet ketat. Lamun cai poean nginum 500 ml langkung, anu métabolik kanaékan laju ku 30%. Rarasaan tina haus geus mindeng masked ku kalaparan di. Mun anjeun ngarasa pangjurung dahar, inuman sagelas cai heula, lajeng mutuskeun anjeun diuk turun di méja dahar plentifully.
produk susu iwal susu keur nambahan jumlah awak hormon calcitriol, ngabalukarkeun sél bakar gajih. Salaku ahli yakin, kefir, yogurt, yogurt, kéju Pondok tiasa ngabantu kana leungit beurat, sarta ngurangan jumlah gajih digestible deui.
green tea miboga éfék mangpaatna dina prosés métabolik, éta oge mantuan pikeun ngaleungitkeun racun. Minum 5 gelas hiji poe ieu teh, Anjeun bakal tiasa bagian kalawan 75 kalori.
Susu whey ngandung protéin kualitas luhur, nu accelerates métabolisme lemak. Sajaba ti éta, whey promotes belanja gajih subcutaneous pikeun ngimbangan tanaga awak.
Dina anggur beureum ngandung resveratrol - bahan aktip anu ngarangsang produksi protein, sél gajih anu blok nu reséptor. Resveratrol ngaktifkeun nu Ngarecah lemak tur mantuan mun ngalambatkeun turun formasi deposit gajih anyar. bahan ieu kapanggih dina anggur na anggur kulitna bodas, tapi maranéhna ngalakukeun deui gancang ngoxidasi sarta leungiteun efektivitas na. Sanajan anggur beureum sarta mangrupakeun sumber unik tina burner gajih mujarab, tapi aranjeunna, kawas sagala inuman alkohol teu matak abused. Dina poé keur épék mangpaatna bakal cukup sarta satengah kaca.
Kayu manis - a produk nu ngurangan kadar gula getih jeung, konsékuénsina, ngurangan gajih awak. Pikeun nyerna dahareun optimal gula cukup dahar dina poé ¼ séndok mangsa tepung.
Bawang, bawang bodas mangaruhan hipotalamus, sahingga, mantuan ngaduruk gajih.
struktur ngawengku hiji énzim buah buah prambus nu ngamajukeun direcahna lemak. Tuang pikeun 30 menit saméméh dahar satengah cangkir raspberries, sarta anjeun bisa nulungan burih nungkulan abundantly disadiakeun dahareun.
Jeruk bali - Fat ieu kapanggih naringin flavonoid, anu boga pangaruh choleretic, contributing ka Ngarecah gajih anu datangna jeung tepung. Naringin ngandung di bagian paling pait tina jeruk bali teh, tembus di webbing antara keureut. Kituna jeruk bali kudu didahar sakabéhna. Tuang sanggeus dahar 2 keureut jeung anjeun normalize tingkat insulin, kukituna weakening rarasaan lapar jeung usaha métabolisme lemak.
Susunan ngawengku énzim gedang anu mangaruhan lipid jeung protéin nu dicerna. Tapi ulah lengket ka diet gedang, saprak sanggeus ngasupkeun awak dina 2-3 jam, énzim ieu jadi teu aktif. Pikeun ménta efek nu dimaksud, gedang teh geus hadé dahar saméméh tepung atawa mangsa tepung atawa sanggeus tepung a.
Nu leuwih anyar, nanas sabab bromelain, nu dikandung dina eta, nya raja burners gajih, tapi ieu overthrown. Ieu nyumbang ka bukti ilmiah panganyarna nu bromelain teu bisa Cope jeung deposit gajih sakumaha tina jus gastric dinya leungiteun aktivitas énzimatik na. Sanajan kitu, nanas anu bisa mantuan pikeun merangan kaleuwihan beurat, sabab ngurangan rasa lapar, nyumbang ka nyerna dahareun, utamana daging jeung lauk, produk susu, legumes masakan.
Produk nu ngamajukeun ngaduruk gajih, sanajan aranjeunna helpers satia dina perjuangan jeung kaleungitan beurat, tapi ulah poho yén éta téh teu mungkin meunang leupas tina gajih awakna, tapi dahar pangan ieu, ieu merlukeun diet saimbang jeung latihan kacukupan.