Psikolog mamatahan loba cara pikeun ngalakukeun ieu jeung dina waktos anu sareng diajar kumaha ngadalikeun akal anjeun sarta emosi.
Ku kituna, saran psikologi: kumaha carana kabur ti pikiran goréng? Dina raraga kabur ti pikiran goréng, psikolog mamatahan ngartos maranéhna panggih. Sanggeus sagala pikiran goréng - ieu isu beredar, hal anu éta eces mun urang, kitu ogé masalah anu bisa acan geus Isro kana subconscious nu. Hal ieu nuturkeun yen, guna ngeureunkeun aliran pikiran négatip, Anjeun kedah ngartos maranéhna panggih, uninga dimana aranjeunna alatan kadaluarsa di dasar sagala masalah aranjeunna tumuwuh. Ogé nganalisis aliran informasi ieu, naon anu umum di pikiran anjeun nu matuh, coba nebak jenis masalah subconscious bisa sorangan mawa. Sanggeus kapanggih, coba pikeun ngajawab éta, mimitina remembering engké nu eta mecenghul yén ieu alesanana. Pananjung solusi pikeun masalah, anjeun meunang leupas tina pikiran goréng pengkuh yén Aisyah naveivaet anjeun.
Kadangkala kacida ogé kajadian nu film bakal pikeun anjeun hal biasa, tur eling anu beuki ngeusi pikiran goréng subjék béda. Éta baris jadi pikeun anjeun hiji kajadian umum, sarta nungkulan aranjeunna, janten tugas ampir teu mungkin. Filosof ngomong yén euweuh nyebar jadi gancang sakumaha pamikiran, sarta nanaon anu jadi hésé eureun.
Contona, ngabayangkeun di jéntré laut, leuweung atawa alam geulis sejen, komo deui, ngarasa dirina, mimilukeun eling dirina sorangan, ngalaan diri kana gagasan ieu. Ayeuna ngabayangkeun tukang ieu pendulum badag, tarik unggal jéntré, ogé ngabayangkeun naon anjeunna Sigana mah. Ayeuna ngajalankeun eta sarta ngabayangkeun na unggal ayun. Anjeun tiasa ngarobah témpo ku nanyakeun eta ti gancang ngalambatkeun, sarta sabalikna.
Ngabayangkeun sora na ticking nu, nyieun sakabeh gambar. Sanggeus sababaraha waktu, coba pikeun ngeureunkeun pendulum, sarta anjeun bakal manggihan yén éta téh hésé pisan, ampir teu mungkin. Pendulum, digambar ku imajinasi urang, euweuh deui nurut anjeunna, sarta nepi ka jalan manehna dimimitian eureun, éta kadang pajeujeut. Ieu conto kumaha teuas éta pikeun ngabasmi pamikiran atawa gagasan. Masih kami tiasa diajar eta.
Lamun aya bewara nu ngarasa sedih jeung anjeun nungkulan pikiran goréng, nu jadi leuwih ngahariwangkeun, inget naon brings Anjeun kabagjaan atawa pelesir paling. Ieu téhnik pohara alus sarta éféktif nu mantuan mun rutin nungkulan negativity. Contona, Anjeun bener resep ngalawak hiji, atanapi anjeun gaduh buku budak leutik favorit, anjeun reread jeung pelesir, sarta méré Anjeun seuri sarta wanda alus.
Cara séjén alus perjuangan misalna hiji - pikeun ngalakukeun hiji hal anu merlukeun perhatian husus sarta konsentrasi. Nalika anjeun bahagia mun meunang aub di selingkuhan metot sarta tense, mangka kacida alusna detract ti motif ulterior, ngeusian sirah ku katuhu, nu dieksekusi dina karya putusan.
Psikolog oge dianjurkeun téhnik Imaging. pikiran goréng timbul tina sieun obsesip, sarta sieun asalna tina rasa kerawanan. Mindeng ngulang sorangan tina pentingna anak, kana merits maranéhanana, jadi leuwih yakin tina merits na.
Ngabasmi obsessions tiasa jiga kieu: ngabayangkeun diri bal panonpoé badag tur caang, nu geus ngeusi tanaga positif, éta alus sarta bungah, emits loba lampu sarta panas. Ayeuna ngabayangkeun pikiran goréng Anjeun serangga saeutik leutik nu ngagimbung di sabudeureun anjeun. Beuki satirical Anjeun ngabayangkeun eta bakal funnier ti gnats ieu - dina hadé. Moal lami deui anjeun bakal aya bewara sabaraha bodo katingal pikiran goréng anjeun, sakumaha aranjeunna ngaganggu sareng anjeun, sarta diajar seuri di dinya. Hiji cara pohara alus pikeun nungkulan sieun - nyaeta tawa. Ngabayangkeun sieun anjeun tina hal leutik tur ridiculous, nempatkeun eta dina outfit denok, atawa simulate kaayaan lucu - anjeunna geus dibawa saméméh anjeun dina lampu béda. Ketawa dina takwa maranéhna, anjeun nungkulan eta sarta ngabasmi. Satir - cara alus nungkulan masalah sapertos.
Ngan hiji pakarang alus pikeun merangan pikiran goréng ... gaduh pikiran alus. Tanya eta counter-serangan jeung ka sakabeh goréng anu timbul dina pikiran, anjeun gulung mangrupakeun ide nu sae. Diajar ningali sisi séjén tina koin, nyaéta, samping na pangalusna. Janten langkung optimistis, sarta anjeun bakal nempo yén di sakabeh jalma pikiran jeung gagasan kalawan mana anjeun pajoang bad, aya moments alus jeung aspék, sarta yén maranéhna, sanajan leuwih ti maneh ngabayangkeun.
Contona, anjeun terus pamikiran ngeunaan shortcomings maranéhanana, ulah resep kapribadian jeung awakna, sakapeung maneh malah pikir nu nu weakest sadaya rahayat anjeun terang, Anjeun sangsara naon anu goréng dibandingkeun batur. Anjeun terus nyempad sorangan, maneh neangan kaluar kasalahan na, nu lajeng revolve dina sirah anjeun sarta ulah masihan anjeun karapihan pikiran. Naon anu kudu dipigawé dina hal ieu? Néangan kualitas alus maranéhanana, nganggap diri dina sisi séjén. Mun anjeun teu bisa manggihan qualities positif kacukupan, atawa unsure tina diri, nanya nampilkeun pendapat babaturan anjeun pikeun ngarojong anjeun ieu. Aranjeunna baris nunjuk anjeun hal nu aranjeunna ngahargaan anjeun, naha anjeun hiji individu jeung individu, keur nu kudu dimangfaatkeun. Anjeun bakal manggihan eta pikiran négatip bakal ngaleungit pisan geura-giru.
Cara nungkulan pikiran goréng? Psikolog mamatahan teu difokuskeun aranjeunna sarta eusian hirup anjeun ku kelir haneut tur euyeub. Ulah ngantep pikiran gloomy ngeunaan munculna, ngurilingan diri jeung kanyataan yén anjeun resep, papanggih jeung jelema saha anjeun bogoh, sarta maranéhna moal nyieun anjeun hiji atmosfir dimana aya tempat negativity tur kahariwang. Di dieu aranjeunna, nasihat psikologi: kumaha carana kabur ti pikiran goréng.