Anjeun terang, jaringan awak urang terus keur diropéa. Contona, sél kulit nu diropéa dina bulan, jeung ati, sarta kabeh 5 dinten. Dina hal ieu, awak mertahankeun kaséhatan sarta nonoman, sarta pikeun mantuan manehna, Anjeun kudu gizi ditangtoskeun. Kelenjar tiroid ngahasilkeun hormon husus nu ngatur loba pisan prosés dina awak, kaasup kulit jeung jaringan subcutaneous. Ti kaséhatan ati gumantung kana wangun bulu, kuku, nada kulit urang na malah beurat. Ieu diperlukeun keur nangkep kasehatan awak penting ieu. Ieu bakal mantuan éta endocrinologist dokter, kitu ogé mangrupa uji getih nangtukeun tingkat hormon tiroid sarta jenuh iodin sahiji jaringan ati. Produk keur penyuluhan fungsi ati nonoman sarta normal - sakabeh jalma nu ngandung yodium. Nyaéta, seafood (juket laut jeung lauk, mussels, udang), uyah iodized, kentang atah. Tapi kabeh ukur perlu, sarta hiji overdose iodin bisa ngakibatkeun gangguan dina awak urang. Ati ngurangan efek zat toksik atawa baktéri ngasupkeun awak. Dina raraga teu ngahesekeun nu tablet inuman gawé geus hésé pikeun alesan wae, sabagean anu mangaruhan ati. Inget yen hiji ngarugikeun hébat kana awak brings alkohol.
awakna Laziest ... uteuk. Anjeunna oge muterkeun hiji peran leutik dina ngajaga nonoman. otak merlukeun duanana sikep méntal pikeun hirup panjang tur sehat, jeung gizi makeup katuhu. Karbohidrat, glukosa jeung antioksidan, penting pisan pikeun fungsi otak, nu dikandung dina kentang. Jeung strengthening memori baris ngurus koénzim Q10. Suppliers protéin sarta lipid mangrupa lauk laut (mackerel, tuna, Herring).
aktivitas fisik, penampilan alus, beurat normal, sarta beuki mantuan mulasara haté anu sakuduna anjeun nyimpen hiji workout kuat. Salaku saeutik jadi 30 menit ti latihan 3 kali saminggu, sarta haté bakal ngéléhkeun sakumaha anu kasebut dipikabutuh pikeun sababaraha taun. Kalawan hal ka produk pikeun manjangkeun nu nonoman jantung, aya strawberries irreplaceable, ngandung beusi, kalsium, fosfor, kitu ogé kacang, anu mantuan ngurangan kadar kolesterol getih.
Sejen "organ" nu perlu produk nu nyumbang kana penyuluhan nonoman, éta kulit. Leuwih taun, éta leungiteun freshness sarta warna cageur alatan slowing tina prosés métabolik. Sél maot kalawan umur, kirang dikaluarkeun tina beungeut, kulit janten drier. Kituna, manéhna perlu pitulung dina bentuk peels exfoliating tambahan, scrubs na moisturizing. Prolonging kulit youthful mantuan alpukat , anu pohara kapaké pikeun bubur buah asak, kusabab kandungan asam husus yén nourish sél jeung nyegah kaluaran Uap kaleuleuwihan. Tiram ngandung mineral laut, iodin, séng teu kirang mangpaat. Tur produk sejen yen anugerah mangaruhan kulit - coklat! kacang koko méré panangtayungan antioksidan pikeun kulit, sarta nguatkeun struktur protéin jeung mertahankeun hidrasi. Tapi teu meunang aub dina produk, meh teu mawa cilaka tinimbang alus!
Ulah poho ngeunaan Gut, nu teu ukur hiji pituduh zat kadaharan jeung runtah. Dina titik ngahasilkeun vitamin. Palanggaran fungsi normal tina bowel pasti bakal mangaruhan pintonan. Ngan butuh unggal dintenna pikeun dahar 250-300 g serat, anu dikandung dina hideung kuma roti gandum jeung bran roti. Mangpaat sakumaha kol, wortel, peterseli.
Salaku bisa ningali, produk nu ngabantu awak tetep ngora gampang diaksés. Urang ngan peryogi rutin ngawengku aranjeunna dina diet Anjeun.