Salah sahiji kaayaan utama pikeun purifikasi awak - jumlah cukup cai. Ngajarkeun diri kumaha carana jadi di hareup anjeun teu teuas, inuman sahenteuna dua liter cairan sapoé. Inuman sagelas cai nginum biasa pikeun 30 menit saméméh dahar jeung sanggeus 2-2.5 jam sanggeus tepung a - jeung peujit Anjeun bakal bisa dipaké kawas jam hiji. Mun anjeun teu bisa inuman salaku loba cai polos, ngaganti eta tea sabagean héjo, anu mangrupa bantuan indispensable di cleansing awak sabab ngaronjatkeun métabolisme sarta peristalsis peujit. Ieu henteu dianjurkeun nginum jus undiluted, sabab, firstly sipatna rada luhur di kalori, sarta Bréh, bisa ngabalukarkeun flatulence. Hadé pisan mun éta éncér jus jeung cai polos di nisbah salah hiji na ngaganti juices buah sayur - kol, wortel, bit, kentang. juices ieu pinuh ku vitamin jeung mineral beunghar serat diperlukeun pikeun beberesih. Ku handap ieu aturan basajan, Anjeun baris geura-giru aya bewara yén kulit Anjeun baris jadi healthier tur leuwih radian, ningkat complexion, jerawat ngiles sarta titik-titik hideung, buuk kaala hiji lemes jeung silky, sarta ngarasa leuwih alus.
Dina mawa kaluar prosedur purifikasi awak ulah poho ngeunaan bumbu. Teas, disegel ti mint, chamomile, Melissa, henteu ngan boga sipat soothing, tapi ogé mangpaatna pikeun prosés purifikasi.
Bran - ogé dipikawanoh asisten di cleansing awak racun, aranjeunna ogé nyerep zat ngabahayakeun nu ngumpulkeun dina Gut jeung polah dina awak anjeun salaku "sapu", cleans racun. Ulah pangan nu mangaruhan paling adversely prosés purifikasi - mayonnaise, saos tomat, pets jeung minyak masak, suung jeung kacang. Pikeun ngaleutikan pamakean ciwit tina gula, uyah, kopi jeung kadaharan lada.
Naha teu dibawa jauh ku cleansing kaleuleuwihan organisme. diet Anjeun kedah saimbang jeung rupa-rupa. Tuang daging lean, lauk, hayam, kalkun.
jeruk nipis - nu ubar sampurna cleanse awak, pangropéa tina nada jeung detoxification. Sajaba ti éta, lemon nyaeta euyeub vitamin C jadi penting pikeun nguatkeun sistem imun awak urang. Gizi nganjurkeun poean minum jeruk hiji nipis, diluted kalawan cai dina nisbah 2/3 (hiji bagian tina jeruk nipis dua bagian cai). Dina prosés purifikasi perlu nambahan jumlah lemons poean dihakan ka genep, teu forgetting jus diluted kalawan cai dina babandingan dituduhkeun. Kabéh laju purifikasi nyaeta 2 minggu. Metoda ieu purifikasi awak mantuan pikeun ngaronjatkeun nyerna, cleanses ati tur ngurangan kolesterol dina getih. Sajaba ti éta, tangtu ieu nyumbang ka beurat kaleungitan. Kalayan perawatan, metoda ieu kudu dilarapkeun ka jalma panyakit cerna (gastritis, maag, colitis). Kursus on purifikasi awakna anu béda panjangna jeung strategi gizi. Mindeng kursus purifikasi awak ngabalukarkeun beurat leungitna kitu, nya kudu dicatet yén, teu saperti diets biasa, kaleungitan beurat teu Tujuan utamina, obyektif utama tangtu ieu - mupus awak racun na pangotor.
Salian diet sehat sarta saimbang dina cleansing awak bakal mangpaat naon prosedur, dipirig ku sweating profuse: mandi, sauna, sweatshops teas. Akar hadé kalawan saunas, wherein suhu set teu teuing tinggi, atanapi hamam (mandi Turki). Awéwé saméméh perlu didatangan dokter nu ahli ngeunaan kandungan hiji, sakumaha sababaraha kasakit gynecological na sauna a nu contraindicated. Salila sidang tiasa inuman sagelas cai mineral jeung satengah cangkir jus jeruk bali (jeruk bali sarta nanas juices, saliwatan, aya éféktif dina combating cellulite).
Sanajan kitu, latihan kaleuleuwihan, coba ulah, sabab dina prosés cleansing awak anu geus digawé babarengan jeung ngaronjat beban dina jantung, pembuluh getih, ginjal. Coba saukur dibalanjakeun deui waktu ker, sangkan leumpang atawa Ngabuburit, ngalakukeun latihan engapan. Ieu prosedur basajan ngabantu ka enrich getih jeung oksigén, sahingga contributing pikeun ngaronjatkeun métabolisme.
Ayeuna anjeun terang kumaha di imah urang keur rejuvenate na cleanse awak anjeun!
Dina kacindekan, éta sia noting yén sanajan mangpaat undeniable of cleansing awak, dina sababaraha kasus, kagiatan sapertos nu contraindicated. Ku kituna, mustahil keur purifikasi sahiji ibu hamil sarta lactating, barudak, pasén, panyakit ginjal, ati jeung sawatara panyakit séjén. Bisi wae, nalika di mamang, saméméh prosedur beberesih, konsultasi sareng dokter anjeun.