Dina upaya buka dina diet sehat di tempat munggaran kami henteu kudu poho ngeunaan aturan kaamanan pangan. Contona, urang mibanda kaasaman luhur jus gastric ieu contraindicated tuang greens (peterseli, cilantro) jeung bawang bodas. Dill sarta bawang bodas pikaresepeun dahar, lamun heartburn atanapi burut hiatal. Dina hal ieu perlu abandon lada. Borok na gastritis nempatkeun sahandapeun hiji larangan pamakéan buah jeruk jeung currants, plums, apel haseum, jeung saterusna. N.
Samangka téh alus sabab normalizes korsi, tapi salian pelesir di Berry ieu bisa mawa heartburn na belching. Sedengkeun pikeun melon, teras eta biasana ieu assimilated ogé - aya kavling énzim dahareun anu sarupa dina komposisi nu kapanggih dina peujit. Sipat sarupa jeung terong. Tapi raspberries, utamana dina hiji burih kosong, bisa ngabalukarkeun leuwih sering stools.
Sacara umum, malah bungbuahan sarta sayuran paling seger jeung juicy teu kudu ngeusian sakabeh diet, saperti dina pangan tutuwuhan teu penting pikeun kami pikeun komponén - protéin. Tapi protéin - a bahan wangunan dasar pikeun sél, nulungan aranjeunna aktip diropéa. Ku kituna, pastikeun anjeun kaasup dina menu Anjeun, tur daging jeung lauk.
Sajaba ti éta, condong ngan dina hiji grup produk na dina urutan nyadiakeun diri kalayan vitamin, anjeun tiasa ngahontal hasil sabalikna - vitamin imbalances. Barina ogé, awak geus interconnected tur diitung, jeung lamun aya teu komponén tunggal, sarta lianna bakal di kaayaanana, kasaimbangan kaganggu jeung well-mahluk gaganti meunang ngaganggu cerna.
Ieu henteu hartosna yén, tinimbang menu panas, anu ngawengku cucumbers jeung tomat kudu dibikeun leuwih sering dipake tinimbang keur pasta sarta hayam goreng. Kantun nyusun menu Anjeun neuleu - yen aya protéin, jeung karbohidrat, sarta vitamin. Inget, kalawan gizi ditangtoskeun nu peryogi dahar unggal poe sahenteuna 400-450 gram sayur, bungbuahan jeung berries. Lajeng nu aman bisa disebutkeun yen switched ka diet sehat.
Hatur nuhun pikeun bantuan anjeun dina Nyiapkeun bahan a ngarah Research Institute of Médis jeung Masalah biologis, anu timbalan kapala departemén gizi sarta gastroenterology Boris Afonin.
Julia Ratina
pravda.ru