palajaran-pertahanan diri, kumaha carana jadi mesin tarung - kabeh ieu artikel urang.
Dina raraga nyangking gerakan pikeun automaticity, éta kudu terus-terusan sahanteuna 5000 kali. Sagala masalah di teknik ditangtoskeun jeung speed. Mun anjeun teu rencanana hadir Tangtu-pertahanan diri, nyandak sababaraha sesi, ménta instruktur nu ningali naha éta téh leres anjeun ngajalankeun gerakan, lajeng hone aranjeunna. Jeung biasa sparring kalawan mitra béda, béda psikologis jeung fisik. Inget: teu perlu "tarung ka tungtungna," posing sakumaha Lara Croft. Prinsip utama timer pertahanan awéwé: ngusir serangan jeung - ngajalankeun "!
Palajaran 1: Anjeun grab beuheung
Maju ngarebut jempol hareup beuheung. Ngangkat leungeun Anjeun - sikep has gadis mamang, nu teu ngahudangkeun kacurigaan. Tahan sikat maju ulah keur strangled, sarta stepped deui kalawan péngkolan hiji, piceun panangan nu. Neruskeun narima hambalan gancang sareng nempatkeun punch di irung, lajeng dasar korma ti sisi séjén - dina tulang rusuk handap. A kasalahan has: coba mun pencét palaku dina palangkangan nu. tempat ieu téh lalaki anu salawasna defends na ku cara ngahubungkeun hip nu, nyekel anjeun leg ka. Hareup kadali beuheung anjeun ukur jempol Anjeun. Anjeun tiasa nyobian maén ka dinya, motret jeung nyoplokkeun aranjeunna.
Palajaran 2: Anjeun nyobian nyorong
Ti serangan ieu, anjeun bisa kalayan gampang "ngilangkeun". Dina waktu serangan nu ngangkat leungeun-Na ngeunaan tingkat taktak sarta nyandak hambalan ka sisi, waving leungeun anjeun, ti luhur ka handap, sabab mun ngadorong deui midge. Fist tina panangan sarua ditusuk di dasar irung. A kasalahan has: maneh mundur deui di résiko ragrag kana balik sarta ninggalkeun lawan kasempetan pikeun geuwat nuluykeun serangan nu. Padahal, gerak dina arah, gaya jeung Ngarobih lintasan gerak, sarta mangtaun waktos. Sajaba ti éta, lamun move jauh deui, anjeun bakal leuwih hese keur ngahontal kaluar pikeun nyerang. Salila téhnik ieu, tetep leungeun anjeun santai drive aranjeunna jauh teuing. Ngoperasikeun kana prinsip, nyorong leungeun katuhu - ngéléhkeun deui ditinggalkeun, sarta sabalikna. Lamun nyoba nyorong kalawan duanana leungeun, eta leuwih hade ngéléhkeun kénca maranéhanana, nepi ka leungeun katuhu tetep bébas pikeun fleksibilitas tambahan sarta dampak.
Palajaran 3: Anjeun hoyong punch
Mun stroke ngarupakeun jalur lempeng, urang turutan pola anu sarua salaku ngadorong: a hambalan ka sisi, mawa ka handap leungeun lawan sarta stabs sorangan dina dasar irung. Mun stroke hiji sisi (anu di jalan serangan leuwih remen lumangsung), meungpeuk gerakan tina panangan lianna: extinguish serangan di sisi katuhu teu kenca sareng ka katuhu. A kasalahan has: sakumaha dina serangan saméméhna - coba mun lengkah deui. Coba ulah keur knocked turun! Bohong on deui anjeun, di sisi anjeun sarta lambung, awéwé hiji pisan rawan. Maju ngadorong kana luhureun sakabeh beurat, nya eta gampang pikeun ngalereskeun duanana leungeun sorangan. Putus moal jadi gampang: gaya diperlukeun pikeun gerak deui jeung suku, sarta maranéhna teu dipaké. Lamun murag kana burih Na, Chances tina ngewa anu nol. Lamun tempatna on deui, anjeun tiasa coba jang ngosongkeun hiji leungeun na kalawan kakawasaan musuh dina nyodok panon atawa pencét beuheung. Lamun junun kabur, meunang nepi, moal condong kana leungeun: ngajaga sirah ti dampak.
Palajaran 4: "Bear" newak
Dina hal ieu, anjeun kudu leungeun gratis. Neangan nu saeutik ramo na lawan teh, motret fist Na, sharply tarik nuju pigeulang lawan. pilihan kadua: diuk turun, saeutik, mindahkeun hips, coba ngahontal kaluar kana pingping jero tur forcefully niiskeun jaringan lemes. Dina ieu sareng bisi sejen, efek nyeri bakal jadi cukup kuat pikeun striker loosened Pakem na anjeun bisa jadi bébas. A kasalahan has: salaku newak beuheung - nyoba kick di palangkangan nu. Metoda ieu bakal bisa dipaké, sanajan lalaki hiji jangkung, sarta gadis saeutik. Saatos hugging dirina, anjeunna sits handap na, sugan, coba kasampak dina raray. Coba ngarasa mana sirah nu striker urang - katuhu balik beuheung anjeun atanapi rada ka sisi, sarta ulah jadi sieun pencét kalawan gaya pinuh: bulu anjeun ka soften niup ka. Anjeun teras bisa dianggo dina titik lemah - ramo saeutik sarua.
Palajaran 5. Poto beuheung ti tukangeun
Kahiji sakabeh, ulah panik. Lamun hayang maéhan, dina tonggong anjeun geuwat tiasa pencét deui sirah, sarta sakaligus nu kajadian, aya kasempetan pikeun kabur. Kalawan duanana leungeun, ngalereskeun ka panangan luhur maju meh teu nyekek maneh, sarta saeutik, pindah, bringing gado ka siku, sangkan eta gampang hirup. Diuk turun, nurunkeun puseur gravitasi - anjeun bakal leuwih hese mawa ka handap dina balik-Na. Nuluykeun hiji sisi ka ngalereskeun éta lawan, anu dip kadua handap sarta forcefully squeeze beungeut jero thighs Na. zone Ieu sénsitip prokachany otot aya biasana kirang na kalawan sikep santai misalna. Candak jeung ngaleuleuskeun rada shifting nu pelvis, Anjeun bisa dileupaskeun. Ngancik na nempatkeun hiji niup glancing kana irung. Ieu confuses musuh keur 10-15 detik sarta bakal mere Anjeun kasempetan kabur. A kasalahan has: nu nuju nyobian kick nu palaku dina palangkangan nu. Sakumaha didadarkeun di luhur, tempat ieu mangrupakeun lalaki ogé cipta na ku cara ngahubungkeun hip, bakal coba nyekel anjeun leg ka. Anjeun tiasa digolongkeun deui. Fisik kuat, hiji awéwé dilatih bisa ngagunakeun hiji metodeu tambahan - dasi-di ku tajongan keuneung jeung ginjal. Disiapkeun - pangaruh kana titik nyeri dina jero tina taktak, dimana otot ngagantelkeun kana balung. Nyorong teuas dina eta di sudut katuhu kana jempol.
Palajaran 6. teung nyengkram maneh ku panangan nu
Salaku aturan umum, pikeun ngeureunkeun, rék dilegakeun diri na ngan meunang acquainted. The rebutan paling umum. Giliran lawan teh, sarta meunang nepi, nyokot jurus aman: suku rada lega ti lebar taktak. leungeun bébas nempatkeun leuwih leungeun lawan urang jeung mencet nya anjeunna jadi pageuh jéntré. Kadua angkat ti siku nepi, tapi henteu luhur teuing, tur, sanggeus dijieun gerak sirkular ngaliwatan panangan striker, dibébaskeun tina inguan.
Palajaran 7. The pakarang deukeut beuheung anjeun (kana taktak katuhu)
Lalawanan téh ukur dina kasus pikeun ngabéréskeun konflik teu bisa disebutkeun, sarta anjeun leres yakin: urang ngobrol ngeunaan kahirupan anjeun. Ngangkat leungeun Anjeun, tahan sikat maju ogé aman. Diuk turun na, condong ka hareup, alihan agul teh. Dina sagala pergerakan dadakan di lawan arah anjeun tiasa ngadek dirina. Anjeun boga kasempetan pikeun nyingsieunan manehna, maksa rék dipegatkeun pakarang jeung ngaji diri. A kasalahan has: mindahkeun jauh ti péso éta, ngaronjatna ditaksir amplitudo gerak na. Ti dinya téh pondok, beuki susah ngabalukarkeun tatu serius.
Palajaran 8. leungeun sabudeureun beuheung anjeun (dina taktak kénca)
Mimitian gerakan anu sarua kawas dina kaayaan saméméhna. Clasping sikat leungeun striker, ngamankeun eta deukeut ka awak anjeun. Outputting leungeun siku ngaliwatan panangan striker, pulas sabudeureun sumbu na di perumahan jeung péso emboss. A kasalahan has: sami - usaha mindahkeun jauh ti péso éta. péso leutik anu leuwih bahaya nu panjang pakarang, nu leuwih uas nu maksakeun diterapkeun, sarta gampang éta mun sambel.