Fitur sarta kauntungan
Olives nu alus keur kaséhatan sistim cardiovascular. Sarerea weruh yén lemak monounsaturated dina minyak zaitun ngurangan tingkat kolesterol damang (LDL), babarengan jeung éta, henteu akting dina (HDL) - kolesterol anu positif, anu mangrupakeun paling signifikan pikeun ngawangun pembuluh getih kuat. Sarerea weruh yén polyphenol dikandung dina olives, nyegah kreasi gumpalan getih dina kapal.
Olives ogé boga pangaruh positif kana tulang. Abdi hoyong ngantebkeun kanyataan yen kalsium dina olives ngarojong tur strengthens jaringan tulang, nu hubungan kana mendi.
Olives sarta mangpaat pikeun kulit. Sababaraha urang nyaho yén éta téh geus aya jaman kuna digosok kana kulit pikeun nambahkeun mun softness unik nya jeung silkiness. Ieu kudu stressed yén panalungtikan panganyarna dikonfirmasi yén pamakéan biasa na ngajaga kulit mun épék ngabahayakeun sami tina cahya panonpoé. Eusi hébat, sakumaha everyone weruh, anu vitamin E berharga di minyak zaitun pitulung hébat pikeun merangan formasi radikal bébas jawab sepuh kulit.
Olives dina merangan kanker payudara. Ieu kudu dicatet yén tambahan minyak zaitun jeung dahareun dina rutin ku kira 45% ngurangan résiko tina ngamekarkeun kanker payudara. Sarerea weruh naon eta pamadegan percobaan jangka panjang sarta extracts zaitun anu hasil dipaké dina merangan kangker.
Olives oge mangpaat pikeun sistem pencernaan. Éta kabéh pisan gampang diserep ku awak urang, tapi ku kaasaman na low némbongkeun éfék mangpaat dina kaayaan burih, sajaba, maranéhna ngatur nyerep uyah jeung gajih.
Asam lemak anu hadir dina komposisi minyak zaitun, counteract formasi tumor dina saluran peujit sarta henteu nyieun mungkin pikeun ngabentuk leuwih aya. Sababaraha urang terang yén dina waktos anu sareng, minyak zaitun miboga éfék laxative hampang dina burih.
Olives anu diolah deui jeung deui. Eta sia emphasizing yén hiji akar saraf pinched anu stepping deui nyeri, aplikasi topical minyak zaitun sareng lilin dilebur mantuan kabur ti nyeri ieu.
olives bulu na minyak zaitun oge mangrupa produk berharga. Sarerea weruh yén Italia sarta Spanyol nyaéta kasohor bersinar kageulisan maranéhanana sarta bulu kandel nu langsung ngahalangan dina penampilan. Sarta di lakukeun sangkan, aranjeunna ngabantu, dina minyak zaitun tinangtu, vitamin A sarta E masihan bulu Anjeun penampilan sehat sarta henteu kabayang sababaraha kakuatan husus.
bungbuahan ieu bisa ngaronjatkeun potency jalu jeung cageur geringna méntal. karuhun urang wilanganana diantara aranjeunna sipat paling miraculous jeung minyak GSM dirancang pikeun dudung duanana jiwa jeung ngamajukeun potency jalu. Sajaba ti éta, olives nyumbang kana konsepsi.
Olives nu mangpaat pikeun tulang. Alatan kandungan tinggi vitamin A, D, E sarta K, aranjeunna produk penting pisan jeung mangpaat anu ngatur sistem fiksasi tulang nu nyegah leungitna kalsium, sakumaha ogé shaping na strengthening jaringan tulang, duanana dewasa sarta barudak.
minyak zaitun lowers tekanan getih. Perhatikeun pola nu ampir sakabéh lingkup parabot anu mantuan dina nurunkeun tekanan dijieun dina dasar leaflets mangpaat zaitun tangkal.
Olives cageur Sistim musculoskeletal. Ku alatan éta, maranéhna mibanda sagala Chances pikeun mantuan dina pengobatan rematik, asam urat, panyakit disc degenerative, sarta sistem musculoskeletal.
Olives mantuan organ internal urang. minyak teh ngurangan tingkat asam burih, nyaéta mayungan burih tina kasakit ieu kayaning borok na gastritis. alia Inter, minyak zaitun, ngaktipkeun aliran bili, bisa mastikeun nyerna, bener jeung ningkatkeun prosés liberating hampru, kitu ogé ngurangan bahaya aya batu.
Lajeng, chloro assists minyak zaitun di ginjal jeung kukituna facilitates purifikasi tina organisme ti slags. Ieu ogé kapanggih yén minyak zaitun boga épék mangpaat dina kapal uteuk.
minyak zaitun ieu dipaké pikeun kapentingan nada otot. Sarerea weruh yén mangan di olives boga pangaruh positif dina pangaturan nada otot, anu ngabantu fungsi normal tina jaringan konéktif jeung kedah mulangkeun sél articular kartilage.
Olives salaku antioksidan pikeun mendi. Catetan yén eusi tinggi vitamin E jeung C, mantuan nungkulan panyakit jaringan articular. Ilaharna, radikal bébas dikumpulkeun dina gabungan diseased, vitamin ieu sarta antioksidan pajoang ngalawan Patologi maranéhanana.
Olives ningkatkeun eyesight, dudung tatu gancang. asam linoléat kapanggih dina minyak zaitun, copes kalawan nundutan sarta motong. Sajaba ti éta, asam ieu oge mantuan ngaronjatkeun koordinasi.
saran ti gizi
Gizi aktip dipake dina ngembangkeun olives gizi ditangtoskeun jeung minyak zaitun. Ieu teu heran, salaku asam lemak polyunsaturated nu bagian tina, ngurangan napsu jeung nyepetkeun métabolisme nu mantuan pikeun ngurangan beurat.
Gizi ngajawab yén ngarugikeun kaséhatan hiji jalma tur olives nu kitu mah, tapi sia noting hiji fakta négatip sababaraha produk ieu.
Firstly, minyak zaitun miboga éfék choleretic dibaca, jadi pamakéan na ieu contraindicated di cholecystitis.
Bréh, olives, masak dina jumlah badag di rempah jeung minyak bisa mangaruhan adversely burih. Kituna, dina kasakit saluran pencernaan kudu nengetan eta.
Thirdly, éta pisan beunghar kalori. Hiji séndok ngandung 120 kalori!
Aya misconception lamun produk anu frying dina minyak zaitun tinimbang sayur, éta gunana. Naha teu fooled! Sagala minyak sanggeus pemanasan janten ngabahayakeun pikeun awak, jadi guna teu dahar koléstérol ngabahayakeun sarta carcinogens sacara umum kedah abandon pamakéan pangan, goreng henteu.
Di nagara urang, minyak zaitun keur loba dipaké ukur dina sapuluh taun ka tukang, kontras jeung nagara Kaukasus, dimana cinta-Na pikeun abad, ngarah na jadi loba centenarians. minyak zaitun anu kadua lima produk, pamakéan nu prolongs nyawa, sheetaki munggaran anu fungi.
Ayeuna nu nyaho kabeh ngeunaan minyak zaitun, pedah na bahaya produk ieu, sanajan, anjeun nyaho, contraindication utama pikeun pamakéan minyak mangrupakeun konsumsi kaleuleuwihan na. Sasuai jeung aturan jeung ngarasakeun sipat endah tina produk ieu - a storehouse tina kaséhatan Tengah.