Hatha Yoga
Ampir kabéh jenis sarta wangun yoga modern nyandak tina dirina - ti hatha yoga. trend ieu asalna dina abad ka-6 jeung geus dianggap trend panganyarna diantawis klasik. elemen utamina anu posisi nu tangtu (postures), latihan engapan (pranayama), tapa jeung rélaxasi. Tujuan Hatha Yoga geus ngahontal kasatimbangan emosional jeung saimbang antara badan, pikiran jeung dunya luar.
Ashtanga Yoga
Yoga mangrupakeun view dinamis anu nyarupaan aerobics. Exercising ieu lumangsung dina hiji Pace pisan gancang. Salawasna penah anu terus-terusan seri dina sekuen sarua dina frékuénsi tetep tina réspirasi. Ashtanga téh cocog pikeun jalma anu boga persiapan fisik alus, sarta teu sieun beban tinggi. Ieu tipe pisan vigorous tina yoga keur rumaja.
Iyengar Yoga
jenis ieu yoga dingaranan panyipta na. Unggal Asana dipigawé pikeun lila na mana ka hareup lumangsung lalaunan jeung lancar. Kelas dimimitian metoda ieu kalawan penah basajan nu laun jadi leuwih kompléks. jenis ieu yoga mangrupa cocok keur jalma anu mobilitas diwatesan, sarta pikeun maranéhanana anu ngakibatkeun hiji gaya hirup mobile. awak jadi fléksibel tur kuat, sarta dina waktos anu sareng anjeun bakal "nyekel up" saluran tanaga anjeun sarta ngahontal karapihan pikiran.
Bikram Yoga
Ogé ngasuh nami pangadeg na. jenis ieu sakola mindeng disebut salaku "yoga panas". Kelas anu dilakukeun di kamar mana hawa ngahontal 40 derajat. Otot jadi elastis, jeung racun ninggalkeun awak. Dina 90 menit, anjeun bakal kudu nedunan kompléks 26 posisi. jenis ieu yoga mantuan pikeun ngagentos stress, ngaronjatkeun aliran getih ka sakabéh bagian awak sarta sabagian éféktif dina merangan obesitas. Dianjurkeun pikeun jalma nu kakurangan tina diabetes sarta rematik. Tapi saencan Anjeun nyieun pilihan, Anjeun kedah meunang nasehat on exercising dina hawa tinggi.
kakuatan yoga
Yoga mangrupa jenis paling sengit tina kaséhatan manusa modern. The latihan teu dipigawé dina runtuyan ketat, tapi dina sarua kuatna. Kakuatan Yoga geus cocok keur jalma kalawan tingkat luhur kabugaran fisik, wishing pikeun ngahontal kalenturan gede tur alignment of saimbangna otot, nu mindeng kapanggih dina atlit. parobahan posisi énérgi, kayaning tari, merlukeun loba konsentrasi.
Vini Yoga
pendekatan ieu terapi kana yoga. Tiap pasang aksi ieu diwangun nurutkeun pangabutuh na abilities manusa individu. Dina hal ieu, anjeun ngan moal bisa nyieun kasalahan dina kinerja hiji latihan. Eta bakal ka handap pikeun nyocogkeun anjeun. jenis ieu yoga disarankeun pikeun jalma anu geus ngalaman trauma fisik sarta hayang meunang leupas Kertajati maranéhanana.
Kundalini yoga
Kundalini diarahkeun dina identifying atawa "saré oray" énergi (kundalini hiji kecap basa Sanskerta hartina "oray curled"), nu perenahna di tulang tonggong hiji (dina bagian handap). Salila latihan oray sakumaha eta "wakes nepi" lalaunan "creeps" ti tulang tonggong. awak ngawengku hiji energi anyar. jenis ieu yoga teu pisan romantis, tapi éta cocog pikeun sarerea. Sanajan merlukeun sababaraha usaha dina palaksanaan penah sarta ditahan di posisi ieu.
LATES yoga
Ieu ngagabungkeun nu kalenturan sarta ngembang elemen meditative tina yoga kalawan sistem latihan kakuatan Pilates. Kalawan eta anjeun bisa kalayan gampang ngahontal awak mulasara formulir alus. Ieu lumaku pikeun pancen naon tingkat Cimerak.
Yogabit
Ieu ngarupakeun variabel kompléks gerak slow sarta gaya vigorous tina yoga. Latihan anu dipigawé ku musik kontemporer. Kelas kaasup hiji haneut-up - gerakan slow, latihan sengit di pasang tur semedi. Tujuan utama tina arah ieu - teu meunang pelesir ti aktivitas fisik. jenis ieu yoga bisa dikaitkeun ku gim. Tapi, kawas dina gim, teras éta gerakan spontan penting.
Ieu mungkin keur overestimate pangaruh yoga, jeung kaséhatan manusa modern teu bisa neglected. Ngajar yoga mangrupa jadi pinunjul éta unggal poé méré Anjeun gagasan pikeun aplikasi anyar: yoga keur budak, yoga pikeun yoga ibu hamil pikeun penderita kasakit cardiovascular, jsb Aya perlu napel ukur salah sahiji jenis yoga. Anjeun tiasa nyobian gaya béda jeung milih hiji atawa dua, gumantung kana leuwih sering dipake tinimbang anjeun. Éta wungkul anu penting hadir kelas dina rutin. teu dianjurkeun pamakéan dahareun beurat jeung nyatu cai saméméh latihan. Kalolobaan jalma latihan yoga, mastikeun yén éta ngabantuan maranehna teu ngan ngamekarkeun fisik, tapi ogé emotionally tumuwuh sarta bisa ngarasakeun sorangan jeung dunya sabudeureun éta.