Hal ieu ogé dipikawanoh yén ubar pangalusna ngalawan ieu kasakit - a ukuran preventif. Dlyacheloveka teu biasa pikeun niténan diet saimbang jeung sportivnymzanyatiyam, ngajaga hiji gaya hirup cageur tiasa hiji tantangan luar biasa, nungkulan nu ngabutuhkeun upaya signifikan. Ngenalkeun pamakéan kabiasaan WSS anyar kudu laun, tuluy maranehna bisa jadi pikeun anjeun hal toestestvennym.
ulah inactivity
Loba lyudischitayut nu ngakibatkeun hiji gaya hirup aktip, lantaran karya 10:00 di kantor, teras diuk tukangeun kabayang, datang imah ipospeshno dinner ... Stress atanapi karya mania sarta gaya hirup aktif fisik, mangpaat pikeun kaséhatan - éta hal pancen béda.
Sovershennoneveroyatnym éta perséntase tinggi jalma ngajéntrékeun diri salaku "aktif", dina kanyataanana, mingpin hiji gaya hirup sedentary. Ieu salah sahiji alesan utama anu bisa ngabalukarkeun penampilan suku panyakit tur exacerbate pikeun insufficiency venous.
alat nu paling luchshimprofilakticheskim anu bisa dipaké dina sluchaeyavlyayutsya leumpang ieu sahenteuna 30 menit sapoé. Netneobhodimosti maksa diri pikeun Jog on ogromnyedistantsii. Ieu bakal cukup nu ngaganti perjalanan ku progulkamipeshkom mobil. Ku kituna, anjeun bakal ngalatih mékanisme suplai getih otvechayuschiyza budi venous tina pulsa heula ambéh balik ka jantung.
Extinguish roko panungtungan anjeun
Salian bahaya ngawarah ku bako jeung sistim sirkulasi, aya bolshoekolichestvo alesan kaluar roko. Ngeunaan nastemy interest, bako kasebut hébat musuh kolagén - hiji unsur nu ésénsial diperlukeun pikeun fungsi normal tina tembok bejana. Bako razrushaetkollagen, anu ngarupakeun bagian utama struktur tembok wadah na salaku hasilna, ngabalukarkeun aranjeunna keur heuras. Kurangna kalenturan impedes urat vozmozhnostiprisposobleniya kana aliran getih, sarta janten laun.
roko pasip
Meneerasprostranennym éta ngaku yén haseup bako teu ngarugikeun disangka zdorovyupassivnogo perokok. Tapi ieu teu kasus nu bener. Kituna, ménta pasangan anjeun, kulawarga, kolega druzeyi yén éta maranéhna ngidinan Anjeun pikeun ngambekan hawa tabachnyydym gratis. Di dieu aya sababaraha alesan dina hal, lamun katingal akrab dina vassniskhoditelno atanapi displeasure.
- perokok pasip breathes haseup stream jadi nazyvaemogovtorichnogo, nu ngandung 3-4 kali leuwih loba nikotin ti dina haseup kaseuseup ku perokok a.
- Bisa nganggap yen rokok teh perokok pasip vykuril2-3, upami kanggo sajam, manéhna kakeunaan haseup bako.
- Narusheniykrovoobrascheniya likelihood perokok pasif nyaéta ngeunaan 30% leuwih gede tibatan anu tina saurang lalaki anu luput efek dahsyat haseup.
Kalawan pendekatan jawab ka vyboruodezhdy
Kanyataan yen urat ngabareuhan, nunjukkeun butuh leuwih spasi panungtungan, pikeun mempermudah gerakan getih ka jantung. manteng Wina zachrezmernogo tina tekanan internal, sarta getih moal bisa ngiderkeun di takomobeme tur salaku gancang sakumaha sakuduna. Kituna, dina teu bisi teu kedah tutup kaos kaki nositslishkom, kaos kaki atawa sapatu, sabab mangrupakeun faktor éksternal zatrudneniyakrovotoka. Pikirkeun kumaha sapatu elegan ieu mahal di ngabalukarkeun mogutposluzhit kahareup insufficiency venous.
Hayu beristirahat suku maranéhanana
Venoznayanedostatochnost téh alatan kanyataan yén getih dina jalan ka jantung nyaéta mnozhestvoprepyatstvy. Hiji cara nu kacida basajan pikeun nyegah panyakit tur mempermudah egosimptomov éta iraha wae kasempetan pikeun ngangkat nogivverh jeung sababaraha waktu tetep aranjeunna dina posisi ieu. Ku kituna, hukum vykompensiruete gravitasi. Contona, bari anjeun linggih, angkat suku anjeun dina korsi caket dieu, sarta bohong di ranjang, handapeun éta parupodushek kaki kituna nyadiakeun hiji inclination kuat datang ti arah suku kserdtsu.
Tip: teu nyisiran urat spasi ékspansi
Varikoznoerasshirenie urat brings teuing gangguan sakumaha otekovi ngabalukarkeun kaduruk. Mindeng urang nachinayutchesatsya dina usaha sahenteuna sakeudeung nulungan gejala ieu. Ochenvazhno sangkan anjeun pernah combed tempat dimana nablyudayutsyarasshirennye urat, sabab kulit di wewengkon kasebut geus biasana pisan ipis, ku kituna kamungkinan yen eta bakal ditutupan ku sores sarta mimiti getihan.
Ambient suku hawa nakrovoobraschenie
Zharkayapogoda biasana aggravates gejala panyakit disababkeun ku venoznoynedostatochnostyu, ngabalukarkeun yén urat jadi lemah sarta vyalymi.Poetomu panas jalma nalangsara ti gejala suku melang, complaining yén ihnogi ngabareuhan na menyakiti leuwih ti kantos.
Dina kalolobaan taun zharkiemesyatsy sasaena mun teu ngagem ipis jeung nyaman pakean anu dijieun tina fabrics alam, atakzhe sababaraha kali sapoé sangkan mandi kaki tiis.
suku melang sindrom, varicose ... cellulite
Dina mnogihlyudey nalangsara ti sindrom suku melang tur urat varicose, cellulite imeetsyatakzhe. Ieu dipedar saperti kieu: duanana masalah ieu bisa disababkeun ku salah sahiji item anu kabiasaan sakumaha destructive - a gaya hirup sedentary, nepravilnympitaniem, bako, jeung sajabana Ieu dipedar saperti kieu: duanana masalah ieu bisa disababkeun ku salah sahiji item anu kabiasaan sakumaha destructive - a gaya hirup sedentary, nepravilnympitaniem, bako, jeung sajabana Sanajan kitu, penampilan na boga nganggur teu jeung venoznoynedostatochnostyu. Kanyataanna, cellulite - mangrupa peradangan anu lumangsung lapisan vpodkozhnom jaringan, dipicu ku invasi mikroba. Ku kituna, rechidet panyakit tepa anu ngabalukarkeun redness, bareuh, da penampilan ciri kulit, nu bisa jadi di masa depan di disadvantage sereznyykosmetichesky.
Saran pikeun ibu hamil
Vbolshinstve kasus kakandungan provokes debut gangguan sirkulasi, nu tetep unnoticed dugi ayeuna. Sakumaha aturan, gagal atra simptomyvenoznoy jadi katempo ti mesyatsaberemennosti kaopat, jeung urat utamina leutik dina suku. Vposleduyuschie bulan "béntang" nu ngaronjat, sarta kanaékan ngarareunah.
Mnogieberemennye awéwé méméh Advent gejala ieu ngawitan sieun kasakit bakal maot kana formulir kronis. Sacara prinsip teu kedah proiskhodit.Bylo kapanggih yén kotak pangiriman 8 kasus kaluar 10 oslabevayut.Delo sadayana gejala anu mindeng aggravates kakandungan atawa salila tahap awal nyumbang bystromurazvitiyu insufficiency venous nu persists poslerodov.
Kituna panyakit, ibu hamil kedah tetep dina pikiran nu teu perlu timer medicate, sanajan keur kaperluan alleviating gejala a "basajan" urat. Murag asih jeung acara, Anjeun tiasa ningali spesialis pikeun eta pangobatan naznachilpodhodyaschie atanapi creams sarta latihan dianjurkeun pikeun sensations ustraneniyanepriyatnyh. Paling basajan jeung éféktif sahijina nyaeta keur diuk turun teras nahan suku anjeun nepi, contona, dina korsi.
Budtezdorovy!