Naon kedah suku idéal?

Summer, ah panas! Abdi hoyong nyanyi, tari terasrasakeun unggal menit usum haneut tur cerah. Buru, puguh ka pihak incendiary, walks layeut ka isuk jeung outings suburban seungit. Lain menit tanpa gerak kadua tambahan tunggal di kantor stuffy jeung apartemen cramped. Hal utama - teu meunang capé, sakabéh wanci ngecas na panas sarta energi pikeun sésana taun. Frank mini, sendal, heels tinggi na dramatis make-up - jeung anjeun geus siap pikeun sagala eventuality, naon réngsé sapoe: kahiji tanggal, kissing dina moonlight atawa pihak tarian di klub trendi. Anjeun - Ratu teh! Tapi dina urutan ngarasa jeung kasampak di kabeh 100% tina sirah nepi ka toe, urang kudu ngurus mah ukur ngeunaan warna lipstik katuhu, tapi ogé kaéndahan suku. Ulah rék terang naon kedah suku idéal? Urang bisaeun.

Ulah jadi kedul, narik!

Tangtu, ieu saé lamun miara master kaki Anjeun. Yén heels gently, teras, di sisi séjén, vigorously rubbing, flexing ramo na ... abdi impian tina libur di Bali, di mana carita babaturan anjeun, nu Masters pangalusna urut? Samentara éta Pajarkeun timer urut! Percanten kami, prosedur ieu teu inferior ka profésional. Suku urut nulungan kacapean, ngaronjatkeun kaayaan umum tina kulit jeung "saréat" sakabeh badan, sabab Soles sahiji suku anu loba zona refleks, iritasi mékanis nu ngarangsang kabeh organ. Candak jumlah leutik minyak urut on korma anjeun, sarta mimitian ku rubbing hipu tina ramo - dina munggaran dina garis lempeng, teras spiral. Ayeuna giliran ka sisi plantar of kaka: Leumpang undulating Cam tina ramo kana keuneung nu. Salajengna, kumaha carana grind eta. Finish urut stroking gently. Saatos prosedur misalna hiji pangalusna pikeun buka ranjang.

watek

suku geulis - raray wanoja urang. Jeung demi kaéndahan ieu, kami siap buka sadayana dinten di heels tinggi na ngalayang gait mun ras ngaliwatan Dayeuh on tanggal hiji. Tapi jam lila spent di heels jeung sapatu ketang, ulah boga konsekuensi: suku meunang capé, ngabareuhan, komo sigana maneh impian nu wae puguh a. Susun suku tina spa-poé. Nyiapkeun aranjeunna toning mandi. Anjeun bakal peryogi uyah laut 2,5 v. l. 1 liter cai. Nempatkeun kaki anjeun dina menit éta 15, sarta ... nutup panon anjeun jeung impian ngeunaan pikaresepeun. uyah laut henteu ngan kacapean, tapi ogé heals retakan di kulit. Sanggeus mandi tuntas tegalan kaki anjeun jeung nerapkeun hiji krim ngandung gisi.

Ngajalankeun tina masalah

gaya hirup aktip - komponén séjén tina kaséhatan leg pikeun taun datang. Lamun mingpin hiji gaya hirup utamana sedentary, belanja weekdays di kantor saméméh monitor, di ahir poé coba leumpang sahenteuna 20-30 menit dina cara imah. Saterusna, ngadeukeutan unggal jam meunang nepi ti korsi sarta leumpang di sabudeureun kantor, flexing suku. Ulah diuk cross laga: kapal sahingga anu dipencet na sirkulasi getih impeded. A latihan basajan bakal dipiceun kacapean teh, ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta drainase limfatik. Naon bisa jadi basajan: ngalakonan chores biasa, balancing on toes, luhur jeung ka handap, luhur jeung ka handap ... Jeung teu puguh nanjak di lantai nya dina suku: éta muatan gede pikeun otot anak sapi jeung imbit.

Tingali dina piring

spot kamari di jangjang barbecue masakan kabogoh nya, sarta sapoe sateuacan kamari sakecap buritos akut dina pihak Méksiko. Éta teu heran yén suku anjeun aya di jurus dinten na teu hayang kaluar tina ranjang. Akut jeung gurih ngaropéa cai dina awak, anjog ka busung lapar. Geus waktuna pikeun nimbangkeun balik menu biasa. Tambahkeun pangan beunghar polifenol (apel, anggur bodas, berries beureum). Kaasup dina dahareun anjeun bawang héjo, sapi ati, minyak zaitun, alpukat. produk ieu beunghar vitamin E, nu, kahareupna nya jawab nu élastisitas tina tembok bejana. Ulah poho ngeunaan tomat: aranjeunna ngandung Lycopene kalawan vitamin C promotes sintésis kolagén sarta ngaronjatkeun élastisitas kulit. Ayeuna anjeun terang naon kudu jadi suku sampurna!