Play olahraga kedah unggal awéwé, sabab mawa kauntungan gede pikeun awak jeung awak sakabéhna. Loba awéwé keur aya di Cimerak, pikeun ngaronjatkeun bentukna maranéhanana sarta ngajaga eta. Kabugaran, kahareupna boga susunan arah - yoga anu na manjang, sarta callanetics na Bodyflex, jeung sajabana. Utamana populer di kalangan wewengkon kasebut nyandak yoga na Callanetics. Hayu urang coba ngartos aranjeunna, naon pangaruh boga pamadegan kelas na nu Callanetics mangpaat atawa yoga pikeun awak Anjeun.
callanetics
Callanetics - kompléks stres fisik dina awak nu nyumbang kana rejuvenation sarta kaséhatan, ngaronjatkeun otot manjang tur kontraksi. Panulis metoda ieu teh Callan Pickney, manéhna dikumpulkeun babarengan latihan, nu kapaksa dianggo sadayana Grup otot.
gim ieu dirancang pikeun ngabentuk angka womanly geulis. Catching latihan Callanetics, anjeun bakal jadi leuwih anggun, pliable ngarasa percaya diri.
Callanetics ngawengku genres sababaraha olahraga: gerak tari, latihan engapan, yoga sarta sababaraha tipe séjén stress awak. Kabéh gerakan anu dipigawé kalem tur steadily, tanpa rushing. Taya jalan atawa luncat, naha nu mangrupa jenis ieu workout dianggap kirang traumatis. Ogé latihan Callanetics pisan sengit na hiji jam ti kelas téh tujuh pukul aerobics kelas.
Para ahli nyebutkeun yén sapuluh jam tina kelas tiasa rejuvenate sapuluh taun.
Jenis pangaruh boga callanetics?
Alatan éta métode déskriptif Callan Pickney bisa nenangkeun sistem saraf, normalize tekanan meunang leupas tina kasakit tulang tonggong. Ogé kelas Callanetics méré kalenturan badan, harmoni jeung smartness.
Téhnik ieu bakal pohara kapaké pikeun awéwé sanggeus méré kalahiran sabab tightens otot beuteung sarta ngaronjatkeun sikep.
yoga
Ti Sanskrit "yoga" geus ditarjamahkeun salaku konséntrasi, komunikasi jeung privacy. pangajaran ieu kuna nu asalna di India. kelas Yoga ngagabungkeun filsafat, seni, sarta aktivitas fisik.
Kabéh latihan (asana) anu dipigawé dina tingkat psycho-fisiologis. Gerak lalaunan jeung lancar, sakumaha dina callanetics. Ampir kabéh asana téh statis. Salila kelas kapangaruhan unggal bagian awak. Latihan disarengan hareup, pungkur, samping jeung bagian badan internal. gerakan permanén nyieun transisi tina hiji asana keur nu sejen.
asana Yoga dijieun kalawan niat bringing dina tranquility tina hiji pikiran henteu saimbang. Kalawan ta'at mad practicing Nunung dimimitian sadar kaperluan sabenerna awakna. Hiji awak hirup bener lamun subordinated kana pikiran.
Efek yoga on kaséhatan
Yoga tumuwuh kalenturan awak, berkat ningkat Dojang otot, sikep, mobilitas sendi, nu kalenturan tulang tonggong na. Kusabab sakabeh latihan anu dipigawé lalaunan ku fokus dina napas nu, relaxes awak, stress disappears, ngaronjatkeun nada sakabeh organisme. Yoga mangaruhan mahluk manusa sakabeh - ngaronjatkeun aktivitas ti haté, tekanan getih normal, sare janten kuat, ngaronjatkeun sirkulasi getih, slowing turun prosés sepuh.
Ogé, berkat yoga, anjeun tiasa nyaluyukeun beurat Anjeun. Lamun handap pakewuh, anjeun bakal ngawitan cageur, lamun di luhur - bakal leungit beurat. Yoga distributes minyak dina babandingan katuhu, sahingga dina sagala hal, awak anjeun bakal meunang bentuk geulis.
Naon kacindekan tina luhureun bisa dilakukeun?
Duanana wewengkon kasebut boga dampak positif kana kaséhatan, ngaronjatkeun well-mahluk. Sanajan kitu, Yoga geus leuwih mangpaat pikeun jalma anu hayang pikeun manggihan harmonis jeung diri, attain tranquility mental, nu ngeunaan miara kondisi spiritual. kelas Yoga kapaksa disengage ti dinya kabeh jeung poho masalah miara, ukur keur teuleum dina diri. Ieu ngaronjatkeun teu ukur awak tapi ogé sumanget.
Callanetics, kahareupna teu kitu pinuh falsafah. latihan kakuatan ieu, anu méré nya a manteng alus, kalenturan, ngawangun hiji korsét muscular. Ieu dua béda jeung sarupa wanoh wewengkon kabugaran sarua, nu ngalengkepan unggal lianna.