Kayu manis waffles.
Ngagaduhan 4:
100 g margarin, 50 g gula, 2 endog, 175 g tipung, a ciwit uyah 1 séndok baking powder, 1 séndok téh kayu manis taneuh, 400 ml whey, 1 nipis, 200 ml krim, 1 kantong tina vanili gula, 3 séndok bubuk gula.
Persiapan:
1. margarin sarta gula nempatkeun dina mangkok jeung ngéléhkeun kalayan mixer. The yolks dipisahkeun ti bule na salah mixin ka beurat gula-minyak. Campur uyah, tipung, kayu manis, baking powder. Anu dihasilkeun campuran garing ganti nyampur jeung sérum kana beurat konéng-minyak. Protéin whisk dina busa tiis jeung mawa adonan gently.
2. Hiji satengah omongan gajih na Panggang waffles. Waffles tumpuk narilep sarta nempatkeun dina oven haneut.
3. Lemon nyeuseuh jeung ngilu zest nu. krim pecut jeung gula vanili tur gaul ku aranjeunna mesek. Waffles dilayanan kalayan krim nipis, sprinkled jeung gula tipung. Dessert bisa dihias jeung bubuahan Physalis.
waktos Persiapan: 60 mnt
Dina hiji bagian 640 kcal
Protéin -13 g, gajih - 39 g karbohidrat - 59 g
Marzipan Wafers.
Ngagaduhan 4:
60 g marzipan massa, 125 g mentega softened, 175 g gula, 1 pak gula vanili 4 endog 250 tipung g 1 séndok baking powder, 100 ml krim, kayu manis ciwit taneuh, 1 séndok tina hazelnuts taneuh, 100 ml saos coklat.
Persiapan:
1. marzipan massa kana batu. mentega softened, 165 g gula, gula vanili, batu marzipan na campur endog kalawan mixer listrik dugi konsistensi creamy. Nyampur tipung jeung baking powder.
2. Hiji-satengah tina hiji beusi omongan enteng greased na Panggang dina waffles adonan.
3. Sedengkeun mecut krim teh jeung gula sésana jeung kayu manis. Hal panungtungan nyampur kemiri taneuh. Waffles dilayanan kalayan krim kemiri, saos coklat watering.
waktos Persiapan: 30 menit
Dina hiji bagian 920 kcal
Protéin -18 g, gajih - 49 g, 100 g karbohidrat
Waffles kalawan Salad.
Pikeun 1 porsi:
1 endog jeung 2 spoonfuls tipung gandum, 65 ml susu, 1 séndok tina mantega, 2 tomat, scallions batang 1, 1/2 alpukat, 1 séndok téh jeruk nipis 2 sprigs cilantro, uyah, taneuh cabe hideung, sambel Tabasco, 2 sendok yogurt alam.
Persiapan:
1 konéng endog dipisahkeun tina protéinna, campur jeung tipung jeung susu. Knead adonan ogé sarta ninggalkeun pikeun 10 menit. Ngaleyurkeun mentega, rada tiis tur nyampur jeung ujian.
2. Nyiapkeun sayur. Omat, nyoplokkeun mesek jeung dipiceun sikina, potong batu. bawang héjo potong cingcin. Finely rendang alpukat tur gaul ku jeruk nipis. Coriander naksir, nyampur jeung alpukat kalawan bawang jeung tomat. Asin, lada jeung usum kalawan saos Tabasco.
3. Protéin pecut ku ciwit uyah 1 na campur jeung ujian. Gajih beusi omongan na Panggang 2 waffles. Ngawula ku salad of alpukat sarta yogurt.
waktos Persiapan: 30 menit
Dina hiji bagian 540 kcal
Protéin -16 g, gajih - 36 g karbohidrat - 38 g
Waffles kalawan hurang.
4 servings.
Pikeun adonan:
75 g margarin, 2 endog, 125 g tipung, uyah, 125 ml susu, 1 TSP. dicincang peterseli, grated pala.
Pikeun keusikan di:
200 gram yogurt, 1 séndok tina krim kandel, 1 bawang daun, 1/2 fennel beam, 200 gram hurang daging, jus ti 1/2 nipis, cabé rawit, a arugula saeutik
Persiapan:
1. Kanggo adonan campur margarin, endog jeung uyah. Laun ngenalkeun, terus aduk, tipung. Tambahkeun peterseli dicincang. Asin, lada jeung usum kalawan pala. Panutup adonan kalayan lawon sarta ninggalkeun pikeun 30 menit.
2. Yogurt dicampurkeun jeung krim haseum. Bawang mesek jeung cut kana batu leutik. Dill jeung rendang jeung campuran bawang jeung daging hurang. Yogurt, dicampurkeun jeung krim, uyah jeung jus bungbu lemon jeung cabé rawit.
3. greased omongan beusi sarta Panggang waffles. Nyiapkeun arugula. Waffles saling narilep, antara aranjeunna nempatkeun keusikan, nyiksikan lemon sarta arugula saeutik pikeun hiasan.
waktos Persiapan: 35 mnt
Dina hiji bagian 390 kcal
Protéin -19 g, gajih - 23 g karbohidrat - 27 g