métabolisme protéin.
Jalma keur diet saimbang merlukeun teu ukur protein tapi ogé lemak, karbohidrat, vitamin. Métabolisme geus parah kapangaruhan dina henteuna teh diet salah sahiji bahan didaptarkeun. Protéin dipaké ku awak pikeun sintésis protéin nu dipikabutuh pikeun anjeunna dina prosés nyerna kana asam amino. Protéin diturunkeun tina awak utamana ku ginjal. Cadangan énérgi perlu organisme ngandung lemak jeung sumber énérgi mangrupakeun karbohidrat.
Jumlah protéin kudu saimbang: kurangna kulit dina sangsara organisme - janten garing; jadi bulu regas tur kusam sarta kuku; alatan palanggaran kekebalan baé a janten susceptible mun colds. Sabalikna, kaleuwihan protéin dina awak bisa ngakibatkeun gagal ginjal, sabab ginjal teu bisa Cope jeung ditarikna angka nu gede ngarupakeun protéin jeung produk degradasi maranéhna kana getih.
Nalika protéin kalawan kaleuwihan dina organisme ieu kurang dina sumber tanaga, i.e. karbohidrat, prosés ngumpulkeun energi ti protéin dimimitian. Jeung produk métabolisme dina proses ieu anu pohara beracun.
Utamana daging basis diet.
Kontras jeung diet Kremlin, daging merlukeun ayana dina diet jeung sayuran, jeung dina kuantitas nanaon. Ku sabab eta teu jadi ngabahayakeun.
- daging kudu dihakan lean jeung pindang, tanpa kaldu. Rada pamakéan questionable goreng dina zaitun minyak, meats, sausages na sausages. Hadé mun daging ngan pindang. Bagian tina daging sampurna diganti ku endog jeung lauk.
- Sayuran dianjurkeun dahar di Jumlah wae sakumaha atah jeung geus kaliwat perlakuan - dekok, steaming, stewing. Ti dahareun kedah ngaluarkeun ukur wortel, kentang sarta jagong. Éta ogé perlu dipiceun ti séréal dahareun, gula jeung inuman gula-ngandung, buah, sagala produk tipung, produk susu na alkohol.
- poé kudu dahar henteu leuwih ti 450 gram pangan protéin - daging, endog, lauk. Uyah anu desirable pikeun ngaleungitkeun tina dahareun, dispensing bumbu dijieunna tina jus héjo jeung lemon. Diet - 5-6 kali sapoé, Sayuran sapanjang dahareun protéin, jeung hidangan panungtungan kedah no saterusna ti 8:00 pm. 30 menit sanggeus tepung - moal saméméh - anjeun tiasa inuman sagelas jus sayur, cai mineral atawa tea unsweetened jeung kopi.
Kalayan bantuan diet salila 10 poé bisa maledog ampir 5 kg beurat. Tapi ulah nyiksa diet daging. leungitna beurat kalawan diet ieu hal positif nu awakna henteu dina kaayaan lapar, sarta di hareup, dina diet normal, aya teu kudu "tuang kaluar", lantaran burih diréduksi ku saeutik kadaharan ngandung gisi.
Naon anu indikasi na contraindications.
Pro. Pamakéan rasional tina diet ieu, anjeun bisa nguatkeun otot anjeun, lakukeun senam. Jeung kombinasi katuhu daging jeung lauk, anjeun tiasa ngahontal efek strengthening tulang tina rorongkong sakumaha lauk ngandung awak perlu kalsium jeung fosfor, jeung leuwih gampang dicerna.
Kontra. diet daging anu contraindicated:
- lansia, sakumaha kaluaran kirang protéin lantaran umur ginjal;
- dina sagala kasakit renal;
- muda (sahandapeun 18) jalma, sabab awak tumuwuh meta ngaruh keur kurangna diet saimbang - nepi ka panyakit sistim éndokrin;
- kasakit kronis akut jeung aggravated - awak teu bisa Cope jeung loba protéin.
Dina pamakéan kacida berkepanjangan wungkul dahareun daging parah bisa ngaruksak fungsi renal - nepi ka perawatan médis.
Ieu bisa ogé dipangaruhan, sarta saluran cerna, nepi ka dysbiosis. Ieu alatan leuwih sering lumangsungna putrefaction dina peujit alatan hiji nyerna susah ku daging awak. microflora Conditionally pathogenic, kabentuk dina mangsa proses sapertos, kantun ngagentos pangan normal sarta nyegah olahan leres. A pengobatan dysbiosis - a prosés pisan lila na laborious. Sakumaha aturan, nya éta gampang meunang ti keur cageur.
Kusabab sistim imun kami geus diwangun utamana protéin, diet daging anu pangalusna dilarapkeun dina mangsa kebangkitan colds sarta kasakit viral - nyaeta, dina periode gugur-teu usum.