Saunas sarta mandi téh indispensable pikeun slimming. Panas prosedur bakal mantuan mun leungit sababaraha kilogram. Ngan hal anu penting pikeun nyadar yén muriang sorangan teu lebur dina lipid: deliverance salila perlakuan mandi dina kilogram-lianna awéwé anu wajib sweating kaleuleuwihan. Tapi dehidrasi teu metoda best of leungitna beurat. Éta kituna perlu eusian kasaimbangan cai - dina ngarecah antara nelepon di kamar uap nginum teas herbal jeung cai. Sanajan kitu, rusiah utama épék mangpaat tina hawa tinggi na uap di angka perenahna di ilangna stagnation na aktivasina tina prosés métabolik, nu salajengna gancangan lamun aya supplemented ku massages, wraps awakna, atanapi pohlestyvaniyami sapu. A strengthening of limfa ngawenangkeun unappetizing ngomong pamit ka "jeruk mesek". Ku alatan éta, mandi dinten mungkin ogé bersaing dina efisiensi jeung perlakuan salon. Ku jalan kitu, dina sababaraha klinik kosmetik kaasup istilah na di program tina koreksi beurat tur cellulite. Di sagigireun perlakuan mandi nyata refresh, invigorate jeung nulungan stress: kalawan kesang tina racun awak, racun na asam laktat - satelit kacapean sarta ngabalukarkeun nyeri dina otot sanggeus workouts. Éta pisan sababna naha di sakabéh pusat kabugaran, saunas: haneut nepi sanggeus latihan teuas - sarta dinten hareup ulah malah apal ngeunaan otot peretruzhennyh!
Panggihan kumaha nu sauna pangalusna nundutan gajih, mimiti nyobaan éta sauna tradisional Finlandia. Suhu optimum dina kamar ngukus, nurutkeun jalma kalér kudu sarua 80 ° C. Hawa di sauna nu garing sahingga (diijinkeun ukur batu saeutik Sprinkle cai ka kamar uap kaeusi seungit tina minyak atsiri), nu ngabalukarkeun ngaronjat sweating. Salila 15 menit keur leungit ka 1,5 liter cai. Brooms dina suhu anu teu ngabagéakeun: anjeun tiasa earn kaduruk. Tapi diuk quietly atanapi ngagolér - punten. Antukna, eta warms awak, pembuluh getih dilegakeun, liang muka. épidermis dimimitian hirup, getih nu geus aktip supplying kabeh organ jeung oksigén jeung zat gizi. Hal utama - teu sono momen jeung ngumbah jauh kesang teu ngijinan ka tegalan, disebutkeun kulit bakal nyerep sagala racun deui.
Lamun mutuskeun ngalengkepan dinten kabugaran di kamar uap na hoyong diajar, teu luh kana sauna langsung saatos sakola. Sanggeus latihan awak sarta jadi warmed up, sarta panas tambahan, nambahan beungbeurat dina Sistim cardiovascular boga dampak negatif kana kaséhatan. Mun idin waktu, sanggeus kabugaran perlu istirahat keur 20-30 menit, nyandak pancuran haneut, hiji inuman cai. Kunjungan ka kamar uap leuwih hade lampahkeun ringkes, teu leuwih ti 7 menit. Gelar therein téh leuwih handap dina Finlandia - tina 60 nepi ka 80 ° C, tapi uap ditransferkeun dina kampanye teu jadi gampang alatan Uap. Hatur nuhun ka sapasang kesang tina kulit evaporates lalaunan, awak cools parah, tapi lapisan subcutaneous warms up deui, nu hartina prosés métabolik nu gancang. A fitur has tina mandi Rusia - urut kalayan sapu a. Saliwatan, anu brooms mibanda pasipatan béda: ek ka ngarangsang métabolisme, Birch purifies kulit oily, currant eliminates cellulite. Bagian integral mandi Rusia - di kolam renang ku cai tiis. parobahan kasar dina suhu baris ngeprak awak, ngabalukarkeun sengit kalori ngabeuleum. Ngan ku robah tina hawa perlu percobaan tempered: teu unggal sistem cardiovascular téh ngadeg. Pangaruh sanggeus perlakuan kontras nu mandi Rusia bakal lepas keur 4-5 jam. Kitu ogé sanggeus hiji cardio sengit, dina mangsa ieu eta disarankeun thread téh beuki cairan, sarta nepi ka refrain ti hidangan beurat. Hoyong terang kumaha kuring ngarasa kartun pahlawan Yuri Norstein? Hammam. mandi Turki nu cocog pikeun jalma anu teu sabar mandi Rusia jeung saunas. Hawa hammam leuwih handap - euweuh leuwih ti 45-50 ° C. Bangku di mandi anu biasana dijieun tina marmer, jeung tembok nu tiled, tapi batu tiis teu dirasa. uap kandel, swirling dina hawa laun warms awak sarta nourishes sél mibanda Uap, nulungan pikeun ngaleungitkeun racun. Cosmetologists yakin yén hammam nu - dina alat pangalusna dina merangan cellulite. Barina ogé, prosedur tradisional merta ngawengku urut busa, exfoliation komo mungkus! The urut sabun kawentar nyaeta mittens viscose. Salila prosedur, haneut nepi wewengkon masalah, stretched sagala sendi, tulang tonggong - tapi awakna santai gampang narima terapi manual.
Lamun hammam dinten éta gampang pikeun manggihan, mandi -ofuro Japanese - a kingkilaban. Na teu kagunaan utamana kawentar: teu dulur wani nanjak kana bak kalawan cai panas, ngabawah aya kompor a. alternatif Éropa nepi ofuro nu, nimukeun dina Altai, - nu disebut Cedar laras. Lahiriah, éta nyarupaan versi Jepang, tapi moal ngeusi cai, sarta uap. A jenis mini sauna. Ngan tilelep kana eta teu sakabéhna, sarta dina dada. Dina sajam tong nanjak tilu kali pikeun 10 menit. Dina putus antara nelepon, kitu ogé di saunas tradisional, nginum teh lakukeun urut. Kaunggulan tina tong Cedar éta sirah sok on luar, tapi ngan steamed awak. Ieu ngurangan beban kana haté jeung ngajadikeun eta hese napas, nu mindeng kajadian dina mandi tradisional jeung sauna. Tapi awak geus warmed up kacida alusna, sarta urut accelerates prosés kaleungitan beurat. Mandi terang-sabaraha tina Japanese - hiji sauna infra red. Éta sarupa Finlandia, tapi di suhu kamar nyaman (45-65 ° C), kusabab awak geus warmed alatan sinar infra red. Ghaib, aranjeunna tembus jero kana 5 cm. Panas stress nyaeta jadi luhur nu sweating beurat dimimitian di 5 menit. Pikeun satengah jam dina sauna infra red nundutan 600 kalori! Sanajan kitu, alatan éfék gancang, jalma teu salawasna tiasa timely bewara overheating. Saatos sababaraha sesi kulit bisa balik spot.