Sedengkeun pikeun diet, aya loba dieters suksés dina kahirupan anjeun, sakumaha ditémbongkeun ku pangalaman pribadi, diet, nu pakait teu ukur mibanda leungitna beurat, tapi ogé mangrupa iritasi tetep, tegangan, wanda depresi, sarta ngarecahna a. Lamun Kuring keur bade buang, sarta hasilna ieu balik ka stock tina beurat leungit.
Awéwé anu unik sarta béda, henteu sakabehna bisa dipoto teuing ipis. Barina ogé, awéwé nu kudu awewe. Ieu ngandung harti yén kedah aya euweuh tulang rusuk protruding jeung tulang, tur ngagambarkeun kurva feminin lemes awak. Ieu henteu hartosna yén anjeun teu kudu ngeunaan miara Sunan Gunung Djati jeung tumuwuh gajih. Dina ukuran nu perlu, urang baris mantuan anjeun ngaidentipikasi eta.
Leungit beurat tanpa nyapekeun diets
kadaharan
Anjeun kudu dahar cara rék tapi kudu sasuai jeung aturan relevan. Dahareun imposes dina saucer kalawan slide, sarta ngahakan naon anjeun resep. Lamun anjeun nyapek, anjeun hadé mun soften dinya tur muka up leuwih gancang. Sarta sanggeus nu miharep. Jeung panungtungan waktu urang dahar opat jam saméméh waktu sare. Lamun balik di tengah wengi, anjeun tiasa dine dina 20 jam.
Neuleu ngadistribusikaeun dahareun
Lamun hayang dahar sapotong jajan, teras tuang eta moal di malem, jeung dinner. Mun sore aya perusahaan, Anjeun bakal ngurangan ieu mangrupa sarapan poean minimum jeung dinner, sarta saméméh liburan inuman sips leutik 2 gelas cai haneut. Komo lamun hayang dahar mangkok badag tina borscht, dipasrahkeun ka piring leutik, lamun urang teu bisa doterpet dugi isukan méméh dahar beurang.
cai nginum
Dina poé teu kurang ti hiji sarta satengah liter sapoé. Ka ieu kami kudu accustom Sunan Gunung Djati tanpa gagal. Sarta langkung urang inuman, anu kirang urang dahar. Mun anjeun resep teh, turn teh héjo, éta ogé stabilizes nyerna dahareun. Teas slimming inuman saméméh waktu sare. Aranjeunna sampurna bakal mangaruhan nyerna dahareun. Saha diobral pisan ngeunah jeung juices cageur tanpa gula.
Beuli frying pan, dina nu sagala goreng tanpa minyak. endog Scrambled, asak dina pan, moal jadi goreng ti lamun eta masak di mentega. Inuman vitamin. Kana waktu, bakal datang ka kabiasaan anjeun, hal utama - nuturkeun aturan. Beurat laun bakal buka 3 kilogram per bulan. Teu jadi saeutik, sabab moal balik deui ka beurat ieu.
aktivitas fisik
Pikeun loba, ieu téh gabungan dahsyat. Hayu urang mimitian ku kanyataan yén latihan anjeun bakal kudu diungkulan, sabab kudu tighten kulit jeung awak shaping ngagambarkeun kurva. Tapi teu hartosna yén urang kudu diungkulan dina dasar poean pikeun sajam dina gim. Tangtu, upami anjeun hoyong, anjeun bisa ngalakukeun ieu, tapi sakumaha prakték nempokeun, sababaraha awéwé nyandak waktos ka didatangan gim rutin. imah nu mustahil pikeun ngalakukeun.
Ngadaptarkeun tarian a
Barina ogé, pikeun awéwé kudu ngamekarkeun kalenturan, tinimbang kakuatan. Goyang pencét tilu kali sapoé moal ngurangan beuteung anjeun sarta nyieun anjeunna ngan leuwih. Kusabab otot bakal tumuwuh sarta gajih geus ngurangan. Tapi éta anjeun teu butuh, tapi menari nu lalaunan sangkan gajih ngalembereh jauh.
mibanda kelamin
Di pasangan konstan eta bakal alat pangalusna tetep fit, sarta maneh kudu maén peran aktif. Tur upami Anjeun salah ulah ngalakukeun hal eta sering, aya kasempetan pikeun kaget hiji dipikacinta.
perlakuan kageulisan
Unggal awéwé hayang jadi pampered kosmétik béda. Tapi nimbangkeun balik duit maranéhanana - Anjeun kudu gaduh di arsenal jalma anu kudu bentukna pangaruh koreksi, contona, ku kafein.
sauna nu
Ieu cara nu sae pikeun cleanse na tightening kulit. kampanye ieu ngajaga kaendahan kudu permanén. Lamun jalan, teras peryogi maneh mun saminggu sakali. Lamun teu bisa, mangka ngatur hiji perlakuan home kageulisan, tapi ngalakukeun eta rutin.
arwah luhur
Ieu bisa dilakukeun ku diri. Nyoko kana mandi teh mangrupa kasempetan alus teuing pikeun ngaronjatkeun haté anjeun. Hiji awéwé Sigana geulis nalika bohong di mandi haneut, dibungkus nepi nice-smelling flakes busa lamun di cai haneut. Mun mungkin, ngatur hiji gloom candlelit kalawan hiji sagelas anggur atawa cocktail ngeunah. Sarta eta bakal leuwih hadé pikeun ngundang favorit na tetep parusahaan anjeun.
Timer hipnotis mangrupakeun kaayaan gawé dina kaéndahan awakna anjeun sarta dianggo dina diri. Mindeng sateuacan bade ranjang, switched off lampu overhead di kamar, atawa lampu kawates ti bulan atawa lantern, admire dina eunteung tina awakna. Dina kaayaan kitu, hiji awéwé, sanajan jeung flaws di angka, Sigana leuwih hadé. A pangaruh alus dirumuskeun lilin, jeung aranjeunna bisa ngarasa cukup ku geulis.
Dina kacindekan, kumaha carana leungit beurat tanpa dieting nyapekeun, urang bisa disebutkeun yen kabeh awéwé anu pantes kageulisan tur delight. Tapi sababaraha jalma anu daék nyieun sababaraha usaha, loba nu hoping pikeun épék instan. Sarta kami kudu éfék permanén. Euweuh henteu mungkir, dahar nanaon pangan, tapi bener pikeun nempatkeun accents. Lajeng, nalika anjeun datangna kanyataan yén beurat anjeun bakal tetep dina hiji titik, anjeun ngarasa hébat, attracting wanoja glances sirik na admiring glances jalu.