Vitamin - zat anu dikandung dina dahareun dina jumlah renik. dosis diperlukeun vitamin pikeun manusa mangrupa ukur sababaraha miligram atawa malah micrograms per poé. Sanajan jumlah leutik ieu, komponén ieu nyadiakeun kakuatan pikeun loba pisan prosés fisiologis normal dina awak urang. Contona, vitamin A nyadiakeun prosés pikeun ngabentuk lingkungan visual jeung tumuwuhna organisme, vitamin E - fungsi normal tina gonads na maturation of gametes, vitamin D ngatur métabolisme kalsium jeung nyegah ngembangkeun kasakit disebut rickets. kekecapan mékanisme vitamin éta zat ieu ngabeungkeut molekul énzim nu tangtu, ngarobah kana hiji kaayaan aktif. Mun awak mah teu meunang cukup vitamin atawa henteu nampi eta tina dahareun, awak inevitably bakal ngawitan lumangsung rupa gangguan métabolisme, sarta éta fraught kalawan ngembangkeun kaayaan patologis. Contona, dina poé heubeul, anu scurvy panyakit éta ilahar dipimilik ku pelaut, dimana katalungtik ngaronjat gusi dina perdarahan, dilogorkeunnana sarta leungitna huntu. Salaku tétéla dina pangajaran saterusna, scurvy ngalobaan dina henteuna dietary vitamin C, atawa asam askorbat. nyatana anu tadi mangsa Voyages panjang dina kapal gancang réngsé ku saham di bumbu seger - sumber utama vitamin C.
Ayeuna, kurangna vitamin dina diet normal tiasa langkung ti offset kompléx multivitamin dina bentuk papan, dijual di unggal apoték. Kapentingan hiji tablet putusan-vitamin kompeten nyaeta indisputable - dina kasus réduksi dina dahareun komponén dahareun ieu (nu utamana leres di cinyusu, nalika rak toko sayur masih cukup bubuahan seger, Sayuran jeung bumbu) kompléx sintétik bakal ngabantu pikeun ubar kurangna penting ieu pikeun zat kaséhatan urang . Tangtu, pilihan vitamin tangtu dina tablet éta desirable konsultasi dokter sarta nyandak ubar mastikeun luyu jeung ceuk bungkusan dina dosis.
Sanajan kitu, dina pamakéan uncontrolled of tablet vitamin bisa mawa euweuh kauntungan tapi ngarugikeun pikeun awak Anjeun. nyatana yen sapanjang jeung kurangna atawa henteuna vitamin dina diet asupan kaleuleuwihan ogé ngabalukarkeun ngembangkeun kaayaan patologis, katelah hypervitaminosis. Mangpaat vitamin wungkul alatan pamakéan pangan konvensional anu persis dina kanyataan yén dina hal ieu aya praktis henteu résiko tina overdose. Lamun dipaké salaku tablet vitamin sok bahaya suplai asup kaleuleuwihan komponén ieu kana awak. Nengetan tinangtu kudu dibawa ka neundeun tablet kayaning nyungsi aranjeunna dina tempat diaksés nepi barudak, nyaeta pohara pikaresepeun. Pananjung bungkusan vitamin dina tablet, barudak bisa dicokot pikeun permen atawa buah kacang jelly (utamana saprak loba kompléx multivitamin husus dihasilkeun ditambah pangamis atawa rasa). Dina waktu nu sarua nyokot loba obat dina dahareun, barudak anu bisa ngakibatkeun ngarugikeun serius keur kaséhatan Anjeun.
Sajaba ti éta, pamakéan vitamin dina karacunan bisa ngarugikeun kaséhatan Anjeun ku ngagunakeun obat jeung validitas kadaluwarsa. Kituna, ngan saméméh meuli ubar kudu sok aya taliti nalungtik bungkusan tina tablet, nu kudu tanggal pabrik vitamin sarta maranéhanana rak-hirup dieusian.
Ku kituna, tablet vitamin bisa mawa kana kaséhatan Anjeun duanana benefit tur ngarugikeun. Milih jeung dahar sistem sintétik misalna kudu sok aya jeung utmost jaga.
Sanajan kitu, pilihan pangalusna pikeun mastikeun organisme jeung sakabéh vitamin perlu kénéh bakal diet anu ngawengku saloba mungkin a set sagala rupa produk, sarta sayur jeung asal sato. Tangtu, eta bakal ngarugikeun anjeun jauh leuwih murah batan meuli di toko ubar hiji wae tablet vitamin. Tapi teu rurusuhan ka simpen, sabab expense of diversity dahareun, anjeun tiasa nyadiakeun awak anjeun ku zat ukur alami kajadian, iwal nyoko vitamin sintétik di Pél. Sajaba ti éta, sagala cilaka ti vitamin overdose masih aya kacangcayaan sabab dahareun anu ampir teu mungkin keur butuh jumlah vitamin nu bakal bahaya ka kaséhatan kusabab eusi meager zat ieu dina dahareun.