Hula hoop pikeun leungitna beurat

inohong langsing hargana sepanjang waktos, sangkan awéwé make sagala métode sadia pikeun ngahontal harmoni. Sababaraha nganggo diets nyapekeun, sedengkeun nu sejenna méakkeun loba waktu nganjang rupa-rupa program kabugaran. Simkuring oge nawiskeun pitulung ka leungit beurat kalawan hoop kasebut, teu rada dawam yén urang tiap twisted di budak leutik mah, sarta maké hoop "hula-hoop". Ulah jadi sieun tina keajaiban, ieu téh lain deficit, éta bisa dibeli di ampir kabéh toko olahraga. Sumping ka urang harmoni alat ieu inohong peuntas laut ti Cina, sarta teu mangrupa penemuan waktos urang, anjeunna leuwih ti sarébu taun. Ku kituna naon nu bakal matak katresna langsing jeung awéwé di jaman baheula. Utamana hoop populér éta dina 50an abad panungtungan di Éropa jeung Amérika. Ngeunaan 20 taun ka tukang aya harmoni diantara simulators hoop hula-hoop, nu ampir instan janten alat kabugaran home populér.

Kauntungan hébat ti hoop hula-hoop is konstruksi collapsible na diwangun ku sababaraha bagian, nu gampang dirakit na sagampang jiga dibongkar. Desain Collapsible ngidinan Anjeun pikeun nyandak jeung hoop a, dimana wae Anjeun buka, kana lalampahan bisnis, for keur leumpang, dina pakansi, jsb Unggal bagian tina sisi batin anu dilengkepan bal. Baku perwujudan hula-hoop - diameter hoop 1 m, beurat na sahenteuna kudu 1 kg. Hatur nuhun kana desain collapsible, Anjeun bisa milih ukuran sarta beurat hoop kana.

Ngartos naon anu diperlukeun nyaéta hoop anjeun kedah nyimpen hiji hoop hula di hareup maneh, sarta nengetan wates luhur, kudu ngan luhureun tingkat cangkéng.

Bade toko pikeun meuli nu hula-hoop, Anjeun kudu nengetan hiji titik. Di toko anjeun tiasa manggihan 2 jenis wraps:

Nétral hula-hoop. Beurat ti hoop ka 1 kg, aranjeunna dijieun tina aluminium atawa plastik. bungkus Ieu pantun badag ti nu geus kaliwat, loba bisa nangtung wae dina tempat secluded diantara hal heubeul. Vérsi ieu hoop nu sampurna pikeun maranéhanana anu munggaran ventured kana latihan, ie pikeun beginners.

Rata hula-hoop. jenis ieu bungkus teh paling éféktif harmoni alat latihan. Beurat tina bungkus ngeunaan 1-2 kg. Manik - elemen The massaging hoops misalna bisa dipaké pikeun ngahontal pangaruh gede. Teu kawas hoops konvensional, rata hula-hoop merlukeun kakuatan fisik hébat nyekel eta dina pesawat.

Maké hoop hula mantuan henteu ukur keur meuli inohong langsing, tapi ogé ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh, sakumaha hula-hoop:

• karéta hébat sistem cardiovascular;
• Pulas Bungkus éfék mangpaat dina fungsi peujit;
• dina prosés latihan uteuk meunang suplai getih euyeub;
• ngaronjatkeun koordinasi;
• ngamekarkeun kalenturan tina tonggong;
• nguatkeun otot;
• ningkatkeun tur ngaronjatkeun kaayaan fisik awak.
  

Anjeun tiasa ningali tina hula-hoop hiji pamakéan sakuliah awak. Sanajan kitu, aya contraindications, sarta ku kituna bisa kudu konsultasi spesialis a. Tapi lamun nyandak hiji stroll dina panglawungan, dimana Ladies kami ngajelaskeun kana diets naon maranéhna diuk, sarta naon ngarugikeun aranjeunna ngakibatkeun kana awak anjeun, anjeun moal bisa ngobrol ngeunaan contraindications. Sanajan kitu, urang tetep ngabejaan Anjeun tentang aranjeunna. Teu sasaena kalibet ku hula-hoop pikeun maranéhanana anu ngagaduhan masalah sareng tulang tonggong - burut tina rongga beuteung, kitu oge burut intervertebral, tatu tulang tonggong heubeul.

Pikeun ngahindarkeun karuksakan kana tulang tonggong, pulas bungkus nya pangalusna pikeun 15-20 menit sapoé. Lamun make hoop beuki sering bari twisting eta ngeunaan 1 jam tanpa putus, tiasa meupeuskeun vertebrae.

Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngagunakeun hula-hoop jeung Ladies anu gaduh pembuluh darah lemah. nyatana yen sanggeus latihan mayoritas némbongan hematoma.

panyakit kulit oge ulah nyarankeun latihan kalawan hoop a.

Dina latihan biasa jeung hula-hoop sanggeus 1-2 bulan bisa ngurangan beurat awak 3-4 kg, sarta kuriling cangkéng ngurangan ku 4-6 cm.