Sateuacan pos ka sakola pangcaketna ti kaulinan akrobat, jeung anjeun masih peryogi eta, perlu mikir taliti. Salila kelas anjeun bakal kudu nungkulan loba takwa tur serius dianggo dina awakna. Urang kudu ngaku, teu jadi fléksibel tur neuleuman latihan kudu rada panjang batan barudak. Tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun, sarta ieu penting.
Kumaha carana diajar kaulinan akrobat di imah?
Pikeun ngawitan diajar kaulinan akrobat nu peryogi panangan diri kalayan kahayang hébat sarta palatih alus. Ku cara eta, dina mangsa nu bakal datang anjeun bakal diajar kumaha cara ngalakukeun pangbasajanna tina trik, kayaning sasak, kabayang, Twine, headstand. Anjeun tiasa mimiti ngalatih diri Calung latihan dasar:
- Mimitian kalayan beuheung, kudu alus ka manteng. Latihan wawuh ti budak leutik: 10-15 ketak sirkular dina arah sabalikna na sami tilts maju, mundur jeung gigir.
- Ngaléngkah ka taktak. Naha maranéhna boga gerak sirkular maju deui sakumaha 10-15 kali dina unggal arah. Nempatkeun leungeun Anjeun dina sabuk jeung mimiti ngangkat dua leungeun babarengan nepi na lowered handap. Sanggeus éta, angkat taktak dina gilirannana.
- Catetan leungeun. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak kana konci jeung muterkeun deui mudik. Ieu cukup ngalakukeun hal eta pikeun 30 detik. Pastikeun pikeun muka éta sikat nyandak ieu tekenan bohong dina fists sarta sahanteuna 1 menit dina posisi ieu.
- Dina tahap ieu, anjeun bisa nyobaan nyieun jambatan. Mimitina, anjeun bakal teuas pikeun meunangkeun manehna ka posisi ngadeg, jadi ngagolér di lantai na flex luhur. Coba tetep dina keur 5 detik. Balik jeung istirahat. Meunang nepi ka sasak jeung deui ka posisi awal kedah sahanteuna 10 kali. Salila latihan usaha maksimum nepi ngalempengkeun tuur anjeun sarta ngabengkokkeun taktak.
- Diuk di lantai. Suku kudu babarengan. Ngahontal leungeun kana kaos kaki, nyobian noél burih ka tuur-Na. Kadé tuur ulah ngabengkokkeun ulubiung. Lamun tetep kaki anjeun teu meunang lempeng, ngabengkokkeun aranjeunna, leungeun jeung suku jepitan kalawan sakabeh pasukan coba mun ngalempengkeun eta. Jieun latihan kira 20 kali.
- Dina posisi diuk nangtung kalawan suku anjeun, tahan leungeun jeung ngabengkokkeun kaka ka handap. Coba mun ngahontal burih nepi lantai. tuur Anjeun kedah lempeng. Unggal waktos a lean, geus dibereskeun di 30 detik.
- Simkuring tetep dina posisi saméméhna tur anu digambar ka sisi. Dina awalna, leg kénca, lajeng katuhu. Unggal waktos urang coba mun ngahontal abdomén jeung dengkul jeung ngalereskeun nu mungkin lamping maksimum keur 30 detik.
- Urang giliran Twine nu. Aya tilu jinis Twine jeung karya perlu on unggal aranjeunna papisah. Nempatkeun suku kénca anjeun kana dengkul, jeung katuhu narik maju dugi janten nyeri. Sanggeus éta ngonci dina 15 detik. Jieun laksana sababaraha kali lajeng ngarobah suku.
Nangtung kalawan suku eta sakumaha lega anjeun tiasa, saméméh awal nyeri. Nempatkeun leungeun Anjeun di lantai di hareup, sarta mindahkeun beurat dina pelvis. Ngamankeun dina posisi ieu 1 menit. Bersantai jeung ngulang latihan deui, waktos keur dibereskeun keur 2 menit.
Ieu latihan basajan bakal nulungan urang nyiapkeun kelas kalawan palatih a. Anjeun bakal ngarasa leuwih percaya diri jeung bisa nedunan trik kompléks.
Ngalakukeun kaulinan akrobat traumatis?
Mun pendekatan bener palaksanaan sadayana latihan Anjeun tiasa ngalakukeun tanpa tatu. Ieu teu olahraga ekstrim, tapi malah hiji latihan isuk tiasa bahaya lamun ngalakukeun eta taliti.
Kadé mimitian ku basajan hiji, ku kituna anjeun geus nyiapkeun diri pikeun trik leuwih pajeulit jeung ngurangan résiko tatu pribadi. Teu perlu mimitina ngalakukeun latihan anu bakal meunang nu saluareun daya, sarta éta pangalusna ngalakukeun hal eta dina kaayaan pengawasan palatih a.
faktor penting nu séjén keur pagawean jeung baju. Ayeuna kudu sakumaha merenah jeung anjeun ukuranana teh. Upami aya bahaya calana tangled, kaos atanapi ngalakukeun kaluman kirang (lamun calana ngawatesan gerak). Coba éta dina ieu teu kilat, tombol jeung patch kantong. Hadé pisan mun éta masihan leuwih sering dipake tinimbang calana pas atawa leotards gymnastic. Sampurna cocog kolor pondok.
Salaku bisa ningali, sagalana geus basajan. Kaulinan akrobat geus sadia pikeun everybody, paduli umur. Hal utama - kahayang Anjeun.