Urang terus ngadenge ngeunaan kumaha bumbu mangpaat pikeun awak urang, sangkan salawasna coba pikeun nambahkeun éta dina sagala masakan. Tapi barudak teu bisa nyebutkeun hal anu sarua - duana jarang dahar greens kalawan ohotku. Kusabab ieu, moms terus nyoba curang anak kungsi didahar hiji héjo saeutik. Loba nu dimimitian heran - naha éta téh perlu ngalakukeun eta?
Lamun mere orok greens?
Geus dina yuswa dalapan bulan kudu dimimitian pikeun nambahkeun dina diet orok bayem, fennel, rhubarb na peterseli. kids seger mindeng teu resep dahar jukut ieu. Éta kituna diperlukeun pikeun nambahkeun éta di pervyeblyuda. Anjeun oge bisa rendang zelens Blénder a, campur kalawan sayuran sarta kaldu sareng masihan anak myasnympyure a.
Dina poltoragodika tiasa nawiskeun crumbs dahar sagala jinis salads. Rendang di peterseli, cilantro, Dill, apu jeung usum eta kabeh ku jeruk nipis, minyak sayur jeung konéng hardboiled nebolshimkolichestvom ditumbuk. Vashemurebenku resep? Éndah! Mun pipsqueak a teu ngakuan bumbu, teras cobian klastpetrushku dina béas kalawan tomat seger jeung kéju atawa pasta. Jadi vaspoluchitsya nikmat Salad haneut. Lamun kitu, sarta dina hal ieu henteu lumangsung ugoditmalyshu, teras nyampur daging minced kalawan bumbu jeung masak di patties.
Osoboevnimanie kudu dibikeun ka ngumbah greens - eta kudu dilakukeun neuleu. Ngan spolosnutpuchok dina cai ngocor teu cukup, sabab teu bisa nyeuseuh jauh sagala gryaz.Vozmite cangkir ageung na balik deui ka daun anu héjo ambéh maranéhanana geus haratis-ngambang. Kusabab unggal daun baris rengse, motes ngambang kana beungeut cai, agryaz na tilelep bumi ka handap. Jang ngalampahkeun ieu nu peryogi tilu kali. Ayeuna jukut sleduetpogruzit di colander hiji, bilas sarta ngidinan ka solokan cai. Ayeuna anjeun bisa nachinatgotovit!
Peterseli dina dahareun anak urang
Ieu travabogata eusina ngeunaan microelements jeung vitamin, jadi kids bener vazhnovklyuchat eta dina dahareun.
Vitamin petrushkesoderzhatsya PP, B1, B2, K, karoten jeung minyak atsiri. Sumawona 100grammah héjo éndah ieu ngandung ngeunaan dua poéan sangu normyvitamina C, éta malah leuwih ti 100 gram lemon quadrupled. Di cinyusu éta dipikabutuh pikeun tiap jalma, anak aosobenno!
Kalawan vosmimesyatsev nambahkeun kana kursus mimiti 3-5 gram héjo, sarta 1,5 taun deui nachinaytedavat 5-10 gram peterseli seger.
Sorrel dina dahareun anak urang
Mun malyshbudet rutin tuang sorrel, teras anjeunna moal boga anemii.Kislye daun tutuwuhan ieu mangrupa sumber nyata organicheskihveschestv ku nu ieu ogé diserep ku beusi, sahingga éta daging podavatschavel alus. sorrel ngandung karoten, sarta perlu keur zdorovogozreniya orok sarta tumuwuhna anak.
Kalayan mimiti odnogogoda nambahkeun di sop 50 gram sorrel, sarta kalayan 1,5 taun nambahan eta vsalaty 50 gram.
Bawang bodas dina diet anak
Chesnokyavlyaetsya antibiotik alam alam, anu ngabogaan spektrdeystviya lega, anjeunna maéhan kabéh sorts baktéri.
Langkung togochesnok bisa ngabersihan burih, ngaleyurkeun zat kentel, ipis getih, sarta ogé geus sweated pangaruh imochegonny. Bawang bodas bisa dipake jang huntu jeung gusi, utamana lamun egoupotreblyat di dipanggang. Ieu tutuwuhan téh ogé ngaronjatkeun sékrési gastric ipovyshaet napsu. Éta pisan sababna naha anjeunna kedah tempat kahiji di ratsionerebenka.
Kalawan odnogogoda perlu nambah bawang bodas sakedik dina masakan pindang - 5 gram, jeung 1,5 taun, Anjeun bisa ngamimitian nambahkeun eta vsalaty.
Salad dina dahareun anak urang
mozhetne ramuan ieu ngan enrich vitamin orok C, B, P, E, K imikroelementami, tapi ogé ngajaga kasaimbangan cai dina awak anak urang. Salatnalazhivaet dicerna sarta refreshing.
Alatan kanyataan yén Salad calming pangaruh dina organisme sarta ngaronjatkeun sare, budak pisan aktivnymdevochkam tur pangalusna dilayanan for malam foliage kana.
Geus 1,5 taun bisa dipaké salaku dadasar pikeun dressings Salad dina jumlah 100 gram.
Rhubarb dina dahareun anak urang
tutuwuhan Chereshkietogo nu ngeunah pisan, kalawan pamakéan maranéhna ditangtukeun pisan vkusnyeblyuda, tapi dijieun tina akar ubar ubar. jukut yavlyaetsyadieticheskoy Rhubarb, jadi dokter nyebutkeun yén saprak dalapan bulan mozhnovklyuchat eta dina diet orok. Éta pangaruh hébat dina dicerna sarta fungsi ginjal normal privoditv. Kusabab rasa pikaresepeun anak, sadayana barudak cinta ion héjo ieu janten nanaon favorit maranéhanana jukut.
Geus vosmimesyatsev masihan anak anjeun 50 gram rhubarb asak, sarta 1,5 taun keur atah 50-200gramm.
Dill dina dahareun anak urang
Urang sadaya lyubimpriyatny ambu jeung rasa tina Dill. Dina bumbu seger kieu eta ngandung beusi, ampir kabéh vitamin sarta diantara aranjeunna B1, P, A1, PP, C, kalsium jeung efirnyemasla.
Pikeun Dill detskogoorganizma nyaeta indispensable, hususna keur budak anu kakurangan tina kabebeng sabab fennel ngaronjatkeun fungsi tina saluran cerna jeung pangaruh nesetslabitelny.
Geus aya masakan vosmimesyatsev munggaran, nambah 5 gram Dill, sarta 1,5 taun vratsion nambahkeun 5-10 gram pepelakan seger.
bawang héjo dina dahareun anak urang
Panah lukamogut tarung patogén. Ieu sipat éndah bow mangrupa eusi zabolshogo alatan zat volatile - produksi volatile.
Vitamin lukesoderzhatsya C, E, PP jeung grup E, sarta mineral: iodin, kalium ikaltsy.
Kalawan odnogogoda dina masakan pindang ditunda 5 gram bawang, sarta 1,5 taun di salads atah.
Kangkung dina dahareun anak urang
Ieu zelenimeet komposisi unik. Ieu salaku loba protéin sakumaha dina legumes. Gering, kangkung - vitamin jawara nyata posoderzhaniyu. Ahli geus diitung deui 14 rupa vitamin sarta ngabasmi elemen ogromnoekolichestvo.
Odnakodobavlyat dina diet orok kangkung teu patut leuwih ti dua kali saminggu.
Kalawan vosmimesyatsev ngamimitian nambahkeun ka sagala rupa masakan tina kangkung pindang, sarta jeung ulang kadua 200 gram Salad, tambahkeun 50 gram daun seger jukut.
Basil dina dahareun anak urang
Dina drevnievremena sahiji sipat ubar tina Basil dicatet yén éta drive cikiih sarta strengthens jantung, ngarecah up mukus tur mantuan panyakit thoracic. Sarta sakabeh nuhun kieu ka tanin, minyak atsiri jeung vitamin anu ngandung.
C 1.5 letnachinayte nambahkeun 5 gram Basil di soups, sarta saprak dua taun dina 200 grammsalata nambahkeun 10 gram greenery dina formulir atah.
Pamakéan greenery kana awak anak urang
Greens ochenvazhna pikeun barudak urang! Di sagigireun kanyataan yén ngandung kolichestvovitaminov ageung, éta ogé ngandung elemen anu teu bisa kapanggih sanajan di bungbuahan sarta sayuran samyhpoleznyh.
asam amino héjo nu
Dina Yaponiispetsialisty kapanggih yén asam amino, nu dipiboga ku héjo, carcinogens ubivayutdeystvie. Ieu hususna penting pikeun barudak anu cicing di bolshihgorodah tempat nu kapangaruhan adversely ku haseup gas, pengawet sarta smog.
Bioflavonoids héjo
zat ieu meta salaku antioksidan, kotoryesposobny ngajaga awak ngalawan faktor lingkungan ngaruksak, onivosstanavlivayut sél sistem saraf jeung cardiovascular, komo deui onisposobny ningkatkeun sirkulasi cerebral.
Énzim dina greenery nu
The greens ngandung loba énzim-protéin kotoryeuluchshayut nyerna dahareun. Kusabab ieu gancangan métabolisme jeung produk raspadabystree dikaluarkeun. Salaku konsekuensi hiji, anak nu karasaeun ibodrym séhat.
Germanium di greenery nu
Salah sahiji zat pangpentingna yén nuzhnydetskomu awak, germanium téh bisa ngajaga orok ti kalaparan oksigén, kitu ogé ngarojong sistim imun nu crumbs. Sajaba ti éta, perlu predostavlyaetorganizmu ion mangpaat jeung nyokot ngabahayakeun.
Klorofil héjo
pigmén warna ieu unggal zelenomrastenii. Éta anjeunna anu ngajadikeun mémbran kuat tur apdet soedinitelnuyutkan sél.
The bumbu pang gunana
Ka sadaya gizi sarta elementyostavalis di greenery teh, nya eta pangalusna tumuwuh eta diri tanpa pupuk ngabahayakeun razlichnogoroda.
Ieu kudu dicatet yén zelenpoyavlyaetsya kokotor pang gunana di telat April. Sanajan Doman windowsill Anjeun teuing tiasa ngadamel taman dapur leutik. Greens, vyraschennayadoma leungeun indung kuring urang - paling poleznayazelen keur orok. Dina gauze baseuh ilitryapochku Pasang gandum. rostochku gandum héjo seger yavlyayutsyakladezem vitamin jeung protéin. Dina kotak kai leutik, anjeun tiasa vyrastitpetrushku na Dill. Sanggeus penanaman, sarta taneuh caina panutup cellophane. Geus cherezsem poé éta pucuk kahiji kedah muncul. Bawang ogé bisa jadi windowsill vyrastitna. Ngan ngabersihan tina husk kana, motong ujung péso kana taneuh iposadite. Saminggu saterusna, anjeun geus moal ningali panen.