Walnut - salawasna ngabagéakeun: és krim sarta muih, salads na sorbets, sarta rustling tas ti kacang kana bir atawa ngan ka "nibble di antara kali" - kitu ieu téh suci! Jeung protéin berharga pikeun aranjeunna, sarta koléstérol, aranjeunna "maok" ti getih, sarta dina wewengkon intim, ceuk rojongan. Tapi ngeureunkeun! Kacangan oge bergizi, nu hartina kalori! caveat modest Ieu ngalawan istighfar nut lianna ampir imperceptible tapi yén manéhna téh bisa giliran laleur hiji kana hiji gajah. Tur upami Anjeun salah rék leungit beurat, Anjeun kudu jelas nangtukeun wates komunikasi kalayan dinasti nut.
Lulucon, éta pikeun maranéhanana anu klik siki jeung bisa iraha wae eureun ngalakonan eta, overcoming kecanduan heroin - sapotong jajan! carita sami sareng kacang - aranjeunna mawa ku kituna anjeun bisa dahar aranjeunna dina mesin saloba perlu. Tuang - sarta ngalelepkeun dina laut tina lawon sorangan, cacah "nahomyachennye" kalori! Malah lamun aya alusna dina kadali diri, sarta teu digolongkeun kana orehomaniyu bisa neangan bray on hook nu séjén bahaya: aya hiji persepsi nu lamun urang ngaganti daging dina diet protéin walnut sayur, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat. Keur disada alus, tapi dina kanyataanana jumlah kalori dikandung dina kacang, mungkin, di pendekatan alesan gampang ngaleuwihan daging "bins".
Tur upami Anjeun salah geus vegetarian, sarta gluten penting pisan ka anjeun, anjeun kudu jelas ngitung jumlah dipaké dina kacangan beurang ka ngahontal kasaimbangan katuhu, sarta kacang kedah tina rupa béda.
Diantara hal séjén, kacang geulis teuas dicerna, sarta aranjeunna doshkolyatam umumna ngabahayakeun - dina awak anak urang anu masih kurang jumlahna diperlukeun énzim pikeun ngolah ditangtoskeun jeung asimilasi tina kacang.
Tur upami Anjeun salah gaduh masalah sareng métabolisme gajih na ati, ka kacangan di umum tiasa ngeunah fatal - nyiksa bisa ngakibatkeun paningkatan dina ati malah di urang séhat.
Utamana ati kedah alérgi - kacangan, sanajan dina jumlah leutik pisan, bisa ngabalukarkeun alergi parna. Ngan sapotong leutik di dessert, nepi ka ngarasa goréng.
Anjeun warned ngeunaan "treachery" tina kacang, sarta warned - geus forearmed! Jeung kalkulator di siap taliti cacah sabaraha kalori bisa nanggung, nibbling kacangan. 20 g kacang dimurnikeun (Homo kcal) - ieu mangrupa dosis bisa ditarima jadi "kalaparan cacing".
60 g (400 kcal) - analog praktis pinuh hidangan. A 100 g, sarta leuwih - geus "barisan mariem jeung mortir beurat", a Jumlah kacangan di umum teu diserep ku awak dina entirety na. Maksudna dinten anjeun tiasa nanggung maksimal 30 gram kacang, sarta lamun aktip tumuwuh ipis, perlu ditegor laju 15-20 gram - ngeunaan 6-7, sedeng walnut nucleoli.
Masakan, kacang flavored, geura buka dina posisi anjog di ranking of satiety. sipat ieu bisa hasil dipake keur kaperluan kaleungitan beurat - lamun dahar kacang teu murni, jeung savor salads atanapi muesli maranéhanana.
Tapi mentega suuk jeung pasta anu hadé kaasup ti diet sacara umum atawa motong jumlah kadaharan nu dihakan nepi minimum a - ngahijina sababaraha "kacangan + minyak" nempatkeun cross kandel dina cangkéng ipis.
Sanajan kacangan dianggap kalori jeung zat gizi cukup, aranjeunna pisan mangpaat. Kituna eta Disarankeun make aranjeunna ka jalma anu rék mangtaun beurat. Kalawan kacangan bisa ditambahkeun kana beurat ngeunaan 10 kg per minggu, tangtosna, lamun dahar kacang sapopoé. Kituna, dahar kacang na jadi séhat, tapi anjeun nyaho ukuran nu! Kusabab kacangan pisan bergizi sarta aranjeunna tiasa alus pikeun meunangkeun gajih.