Kahiji, teu kedah milih diet maranéhanana katresna anu obese, dina acara nu kaleuwihan beurat teu jadi badag mun dianggap panyakit, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat diet.
Dina naon parameter Anjeun kudu milih diet?
Lamun milih diet, ulah poho diet anu kudu diwangun produk konvensional. Ieu henteu hartosna yén urang kudu ditumpes abandon pangan aheng, éta bisa ogé ngalengkepan dahareun, tapi teu kudu yayasan na. Jeung paling importantly - diet sora, sabaraha lila anjeun gé kudu diuk di dinya.
Naon kedah durasi dahareun?
Jawaban nu bener keur sual ieu - hirup. Pikeun ngabenerkeun pilihan diet kudu dipandu dina komposisi nu produk tina zat ngabahayakeun tur aya mangpaatna dikandung dina aranjeunna.
Kituna, salah sahiji bisa ngajawab yén diuk dina mono-diet teu sehat, kusabab ukur sereal sarta apel teu bisa dahar?
Mono-diet ieu biasana dianjurkeun nuturkeun henteu leuwih ti 1-2 minggu. Na tangtu, ulubiung awéwé hiji leungiteun beurat, sakumaha diet nyaeta pohara kawates. Tapi sanggeus dahareun geus réngsé sarta balik deui ka diet normal anjeun, deui nu kasusun loba di kgs. Ku alatan éta, pamakéan diet misalna hiji teu make akal pikiran, upami perlu pikeun ngahontal hasil jangka panjang.
Kalayan bantuan mono tiasa dilumangsungkeun unloading awak sababaraha kali sabulan. Keur kaperluan ieu téh hébat diet apel, lantaran apel anu euyeub dina mineral jeung vitamin anu henteu sadia dina produk lianna. apal sejen poé puasa bakal ngabantu meunang leupas tina bareuh sarta schitkayutsya metoda mujarab pikeun pencegahan aterosklerosis. Ogé, salah sahiji varian diets - diet Jepang, éta teu dianggap mono-diet dina rasa literal, tapi rada kaku sarta diitung keur 13 hrs, éta bisa dipaké sababaraha kali sataun, pikeun ngabersihan awak sarta normalize beurat.
Sababaraha diets nyarankeun dahar 6-8 kali sapoé, jadi kumaha anjeun tiasa leungit beurat?
Tetep beurat anjeun jeung Nyegah panyakit dina sistim digésti mah, mangka dianjurkeun dahar sahenteuna 4 kali sapoé. Alesan keur ieu cukup basajan - kalawan interval panjang antara hidangan, aya rasa kuat lapar jeung ku sabab ieu bisa leungit kontrol jeung dahar leuwih ti nu peryogi.
Sanajan kitu, Hidangan pamisah henteu hartosna yén sakabéh genep hidangan kedah padet, nu diwangun ku sababaraha masakan, Hidangan misalna kudu dipigawé henteu leuwih ti 3, sarta sésana - a snack salads, buah atawa produk susu.
penting aturan sejen - dinner kudu dipigawé no saterusna ti 7:00 pm. Tapi lamun balik telat, Anjeun masih bisa dahar a-gajih low Pondok kéju, buah atawa inuman sagelas kefir. Ieu pilihan pang populerna di linggih dina diet katresna geulis.
Linggih dina dahareun, cara ngarti naha éta téh cocog?
Anjeun dina lagu katuhu jeung anjeun geus dijieun pilihan katuhu lamun:
• Anjeun teu terus mikir ngeunaan naon rék dahar, teu sangsara bouts lapar parna;
• Beurat turun. Dinten munggaran biasana panurunan dicirian dina beurat, tapi leuwih waktos eta slows sarta kadangkala eureun sakabehna. Pikeun ngadalikeun prosés leungitna beurat, Anjeun bisa ngamimitian blog a jeung nulis ka diet Anjeun, tur parobahan beurat. Ieu bakal ngabantu cara analisa dampak diet jeung nyieun putusan katuhu pikeun koreksi na, upami perlu.
• Saatos sababaraha minggu aya rasa lightness tur nonoman jadi kaséhatan hadé jeung haté, perasaan kelemahan aya mucunghul, ngaronjat efisiensi jeung sénsitip ngiles.
• diet geus mantuan pikeun ngahontal beurat dipikahayang, lajeng tetep.
Malah lamun hiji item teu pakait jeung kanyataanana, lajeng diet Anjeun teu merenah. Sanajan kitu, malah mangrupa pangalaman négatip geus diajarkeun kami pisan, sabab hasilna, nu nalungtik perkara anyar ngeunaan awak anjeun. Sarta lamun milih dahareun sejenna maneh bakal leuwih disusun jeung pastikeun nyieun pilihan katuhu.