Naon bentuk leungeun anjeun
Ngagem hiji kaos oblong jeung taliti mariksa leungeun ti pigeulang kana taktak. Nu sahiji ciri di handap ieu anu bener keur aranjeunna?
- wrists ipis jeung leungeun luhur rounded.
- leungeun Upper dibandingkeun jeung wrists rada badag.
- Otot anu dimekarkeun ogé.
- Otot anu imperceptible na leungeun sorangan rada ipis jeung panjang.
Nangtukeun bentuk leungeun Anjeun gumantung kana jawaban éta, pikeun neuleuman kumaha carana ngantebkeun kaunggulan na.
leungeun ramping
Anjeun boga pigeulang ipis, leungeun taktak tightened na rounded. Forearms na taktak aya alusna di Ngepaskeun saling. leungeun ramping téh mindeng di awéwé ku sosok "hourglass". Jeung leungeun geulis sapertos, anjeun aman tiasa ngagem sleeveless outfits. Lamun cageur, kulit leungeun bisa jadi flabby. sleeves pondok némbongkeun kaéndahan leungeun Anjeun, tur satengah atawa tilu-suku di visually sangkan aranjeunna panjang. sleeves lila bakal nyumputkeun leungeun hipu anjeun sarta pisan lega visually bisa nyieun éta pondok.
panangan congcot ngawangun
Anjeun boga wrists hipu ipis, taktak rounded curvy tur geulis elbows teu jelas. leungeun congcot ngawangun mindeng boga awéwé ku sosok "pir" atawa "apel". panangan anggun sarta pigeulang katembong feminin. leungeun Upper teuas, ngarah kaciri rada asymmetric key. Lamun kulit gain beurat bisa droop. Sleeves dijieunna tina lawon rupa jeung bangles ngagambar perhatian kana forearms hipu. Anjeun oge bakal bolero jaket, capes na shawls. Kaos sareng Straps ipis ngantebkeun taktak curvy.
rusiah Star
Drew Berrimor nundutan kaleuwihan kilo maké aerobics cai. Anjeun tiasa nyandak kaluar conto nya! Tuturkeun nasihat kami, sarta dina sababaraha minggu anjeun bakal aya bewara anu robah pikeun hadé. leungeun Anjeun butuh latihan. Latihan. Campur uyah laut kalawan minyak pikeun awak sapopoé jeung nerapkeun eta dina leungeun Anjeun diurut. Saatos prosedur mieun lisah teh moisturizer kulit. Nengetan hususna ka kulit ipis jeung garing dina elbows mun anjeun ngagunakeun scrub awak. Ogé teu poho ngeunaan eta unggal waktos Anjeun nerapkeun krim nu dina leungeun anjeun. Jeung peuting, mieun lisah Vaseline elbows.
pimples
Kakurangan ieu bisa disababkeun ku aliran getih goréng kana kulit atawa bakiak liang. Dina pancuran, urut wewengkon masalah sikat sareng gél lemes. Moisturize kulit Anjeun kalawan lotion awak lampu.
ketat
Paling dipikaresep, sabanding anjeun, kalawan leungeun muscular dibaca - hasil gawé teuas dina dirina. leungeun ieu tiasa di boga inohong sagala, salah boga ukur nyieun upaya! Anjeun gaduh kuat leungeun geulis sareng minimum gajih. Lamun overdo eta kalawan latihan atawa loba leungit beurat, maranéhanana leungeun bakal béda teuing muscular. Kaos jeung dresses kalawan Straps spaghetti ipis némbongkeun leungeun anjeun sculpted dina sakabéh kamulyaan na. Bisi anjeun, mun teu ngagem ageman jeung sleeves lila - nyaeta kajahatan.
rusiah Star
Angelina Jolie ngarojong leungeun-Na dina bentuk ngagunakeun strip-tarian. Néangan palajaran dina internét atawa meuli DVD latihan.
leungeun lemes
Anjeun boga leungeun geulis panjang sarta taktak jeung forearms ampir identik dina polumeu. Paling dipikaresep, anjeun moal bisa ngawangun otot loba. leungeun lemes mindeng boga awéwé ku sosok "koloni" sarta sakapeung "pir" atawa "apel". leungeun Anjeun neuteup anggun kusabab panjang teh. Ku thinness kuat, alatan kurangna ngagambarkeun kurva feminin, anjeun tiasa sigana saeutik kikuk. Pinggel accentuate elegance tina leungeun Anjeun. Ogé, anjeun tiasa nanggung sleeves flared. sleeves pondok tur tilu sleeves saparapat bakal nyieun leungeun Anjeun kasampak kawas teken.
rusiah Star
Gwyneth Paltrow - a kipas tina yoga kakuatan, nu, di antara hal séjén, mantuan nya ngalatih leungeun maranéhna sorangan.
perawatan
Hambalan munggaran ka leungeun geulis - latihan. Lajeng datang waktu kosmétik.
depilation
bulu poék dina leungeun bisa lighten atanapi hidrogén péroxida jadi dipiceun lilin. Pernah nyukur leungeun Anjeun teu meunang salaku hasil tina bristles barbed!
kulit elastis
Poean nerapkeun dina leungeun firming krim awak. Instan méré élastisitas kana kulit hiji acara husus bakal mungkus prosedur dina kabin kana. Leumpang di panonpoé Kaos oblong jeung sleeves pondok bisa hasil dina tan henteu rata. Pikeun ka datangna ka handap pamakéan scrub poean gancang. Dugi lajeng, ditunda taktak bronzer kulit susu-bodas, smoothing wates ku tan alam. Gancang nyieun leungeun Anjeun lila beuki ramping pitulung highlighter. Larapkeun produk nu dina taktak sarta nyebarkeun dina leungeun. Persistently ngajalankeun tilu latihan ieu unggal dinten, anjeun gaduh sababaraha minggu bakal tiasa ngarasakeun hasilna.
Ngembangkeun tina biceps
latihan basajan ieu bisa dilakukeun bari ketel bisul. Ngaradeg lempeng. Leungeun ka handap sapanjang awak, suku - taktak-lebar eta. Candak dina unggal sisi dina dumbbell timbangan 1 kg atawa tin. Ngabengkokkeun panangan anjeun, raising nu dumbbell kana taktak. Muterkeun panangan ka 45 °. Lalaunan handap. Nedunan 20 kali dina unggal leungeun.
triceps latihan
Ieu cara pangalusna keur tighten kulit flabby. Nambahan beban ngalakukeun latihan kalawan suku lempeng. Linggih dina ujung sofa nu. Leungeun disimpen dina sisi awak make ramo ka hareup. Angkat kaluar dipan, condong kana leungeun. Squat, bending elbows anjeun dina 90 derajat. Tahan posisi ieu sababaraha detik. Ngulang latihan 20 kali.
squeezing
Kahiji, ngalakukeun latihan, teken on tuur-Na, lajeng lumangsungna ka Panjat Pinang kalawan suku lempeng. Meunang dina tuur anjeun, nempatkeun leungeun Anjeun di lantai na meuntas ankles Anjeun. Ngabengkokkeun elbows anjeun, nurunkeun dada kana lantai. Tetep lempeng deui anjeun. Tahan posisi ieu sababaraha detik, teras lalaunan ngalempengkeun leungeun Anjeun.