Ogé bisa janten disebut "jarak gap gender", naha nu mangrupa heunceut tembus baktéri nu ngabalukarkeun radang. Ku jalan kitu, éta omission tina tembok heunceut tiasa ngangsonan urat varicose, utamana nalika kakandungan.
kecap Sex
Otot lanté pelvic - partisipan aktif dina kahirupan intim. Salila sapatemon, ngurangan maranéhanana ngabalukarkeun kontraksi otot terusan heunceut tina kapuasan seksual ieu duanana mitra ieu ditingkatkeun sababaraha kali. Mangka orgasme awéwé - teu jadi masalah. Mun otot lanté pelvic anu ngaruksak, kualitas seksual hirup miboga pisan lantaran ti palanggaran sensations tactile. Mindeng ieu dipirig ku panurunan dina libido (drive kelamin). Hiji awéwé mana ka kontak seksual, moal sabab manehna miharep eta, sarta tetep kulawarga babarengan. kaayaan kitu bisa dibarengan ku nyeri, utamana mindeng - kalawan prolapse tina tembok heunceut, sabab geus loba struktur ligamentous nu stretched jeung bisa mangaruhan tuntung saraf dina jaringan otot lemes, ngabalukarkeun nyeri kalawan berkepanjangan leumpang, straining, sanajan ngan dina posisi supine. Pikeun maranéhanana anu geus henteu acan dibéré kalahiran, nya meureun, anu omission tina rarangan pakait sareng Abnormalitas bawaan (leungitna tapi maranéhna méh pernah). omission teu wajib sagala masalah awal atawa mawa kakandungan, tapi sanggeus kaayaan kiriman otot sarta ligamén worsens, aranjeunna stretched malah salajengna.
The ABCs kalahiran
Ngalahirkeun mindeng ngakibatkeun ruksakna otot lanté pelvic, utamana lamun aya sela. Balikkeun eta kaayaan aslina maranéhanana nyaéta pajeujeut. Eta sadayana gumantung kana anu metoda ieu dipake pikeun nyambungkeun jaringan ruksak. Dina hadir, dina susah ngalahirkeun pilihan pangalusna - episiotomy (incision bedah tina perineum dina raraga ngahindarkeun ngarecah sawenang sarta tatu sirah tribal anak, paling sering dina kasus dimana ukuran tina sirah boh loba leuwih luhur ti ukuran input ti heunceut). Episiotomy anu merenah sabab nu incision bedah daun tapak tatu hiji kirang noticeable dibandingkeun kalawan discontinuities heals gancang sarta ngabalukarkeun leungitna getih kirang.
Nalika crotch perineotomy dibedah ti commissure posterior ti labia mayora dina arah anus tanpa ngahontal eta. Dokter sababaraha taun ka pengker milih tipe ieu operasi, sabab sanggeus kelim nu heals gancang. Sanajan kitu, sanggeus perineotomy mindeng gaduh komplikasi - periode recovery persentase tinggi rarangan fallout. Lamun awéwé sanggeus bedah ngalanggar motor: ngangkat beurat, teuing aktip aub dina olahraga, éta kajadian ka 30% recurrences.
Keur Nyegah pelanggaran misalna butuh bulan ka datangna pikeun nganjang ka dokter. Tetep proses rehabilitasi dina kontrol - sarta recovery moal nyandak panjang.
Kumaha nguji diri?
Anjeun tiasa sacara gampil nangtukeun lamun boga tanda mimiti palanggaran tina kaayaan di lanté pelvic. tanda peringatan indikator - lamun eta bener, sahenteuna salah sahiji pernyataan ieu. Salila sanggama, latihan, kantun squat on haunches na ngarasa yen hawa asup ka heunceut, anjeun ngadenge hiji squish has. Nalika batuk atawa sneezing, cikiih dileupaskeun inadvertently. Urination hésé. Anjeun kakeunaan inféksi séks kronis.
diagnostics
Survey ti dokter nu ahli ngeunaan kandungan sakali sataun ti dinten mimiti kareseban (palpation, tés ngolesan cytology). Anamnesis (data dina ngembangkeun panyakit, kaayaan hirup ngalaman ku panyakit sabar urang). Ultrasonography (ulikan ultrasound - sahingga nangtukeun posisi bener tina rahim na internal organ, ayana batu). Ujian instrumén husus ka assess kakuatan otot heunceut (pir, diwanohkeun ka heunceut, otot na kaserang, kakuatan maranéhanana diukur ku indikator). métode teu umum, leuwih dampak - palpation sarta pamariksaan visual. Instrumén pikeun ngukur tekanan stream cikiih (dina palanggaran fungsi organ urination).
anggapanana
Physiotherapy (terapi fisik) - latihan husus pikeun pencegahan sarta parobahanana mimiti dina kalemahan di otot heunceut, dina mangsa nu bakal datang bakal nulungan nyegah leungitna organ. Rutin ngajalankeun latihan physiotherapy pikeun otot lanté pelvic, anjeun bakal nulungan diri jeung awak Anjeun.
Biofeedback (biofeedback) - metoda malikkeun otot lanté pelvic ngaruksak (dina opat minggu 30 menit sapoé), latihan ditangtoskeun tina karya maranéhanana - ngurangan di waktu keur diperlukeun, tur kalawan gaya perlu. Diayakeun dina bentuk latihan dina mesin husus. Sensor dipasang leuwih perineum, registers amplitudo sinyal bioelectrical tina kontraksi otot, gambar operasi maranéhanana dipintonkeun dina monitor.
stimulasi listrik otot - bringing kana basa sunda ku cara maké impulses listrik lemah. Ieu promotes restorasi sahiji jaringan saraf jeung otot. métode anu comparable kalayan latihan hésé: eta bisa dipake pikeun ngalatih grup otot béda.
Bedah. Dina kasus kompléks, pamakéan plastik sintétik jeung implantation of susuk dina kaayaan mukosa heunceut - struktur rangka Ieu ngarojong otot. susuk teh ditunda sagala hirupna.
pacegahan
Laksana stress: leumpang, ngojay, Ngabuburit, ngajalankeun (lamun aya teu pira beurat ngabalukarkeun kanaékan tekanan intra-beuteung). palajaran Vumbildingom (diajar seni manajemén, otot heunceut).
Latinoamerianskie nari (ngaronjatkeun sirkulasi getih di jaringan tina pelvic nu). bal heunceut (nambahan nada otot heunceut, hususna otot lemes nu hésé pisan ngadalikeun tanpa latihan).
Latihan pikeun nguatkeun otot lanté pelvic
Ku ngalakukeun latihan ieu ngan pikeun 5 menit dua kali sapoé, anjeun bakal ulah loba masalah kaséhatan tina lanté pelvic. Ngaronjat kakuatan otot contractile jeung nada, ngaronjatkeun sirkulasi getih, pamustunganana ditingkatkeun sensations tactile salila kelamin.
• «Sapédah" - bohong dina bilah (leungeun ngarojong deui handap) niru cyclists suku.
• «Birch" - bohong dina bilah (leungeun ngarojong deui handap) raising suku vertikal ka luhur ka sudut 90 ° relatif ka perumahan - a relief hébat keur pelvis.
• Lie on deui anjeun, ngangkat-éncér tina suku - strengthens otot.
• nangtung di posisi dengkul-siku - kawas ucing - paling bends, ulah kick suku maranéhanana kaluar lanté nuju tukang. Gawe bareng otot perineum.
• Kami leumpang dina garis lempeng sareng buku on sirah na, minangka modél - ngalatih otot nu perineum, thighs batin. Catetan: Upami teh latihan nu beurat pikeun anjeun - ulah ngalakukeun atawa ngaganti eta ku torek. aktivitas fisik kedah senang. Sarta ulah poho, aktivitas seksual biasa sahenteuna saminggu sakali bakal noticeably ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun: aliran getih ngaktifkeun otot, ngaronjatkeun kasaimbangan hormonal, promotes sékrési endorphins - hormon kabagjaan. Sarta naon anu anjeun butuh awewe?
Foes tina lanté pelvic
Tatu.
aktivitas fisik vigorous; Karya pakait sareng ngangkat beurat.
latihan konstanta sarta nuturkeun discontinuation kasar (eta ngabalukarkeun atrophy otot - lawon unclaimed leungiteun aktivitas sarta struktur).
batuk kronis berkepanjangan.
ciri leuleuy - giperelastoz (ti kalahiran sagala ligamén jeung jaringan pisan elastis).
Genera.
Dysplasia (struktur gangguan) otot jeung jaringan konéktif.
Ménopause (sakali éstrogén tingkat ragrag, sarta struktur jaringan ligament geus ancur). Estrogens anu akumulasi di jaringan adiposa. The panjang éta, nu leuwih luhur kamungkinan yén klimaks asalna lemes engké na painlessly.