Asak sereal ngabogaan nilai calorific of 70-150 kalori. Salaku bisa ningali, éta nilai énergi sereal téh rada low, tapi salah porsi anu bisa masihan kami dua jam rasa fullness. Éta pisan sababna naha di prohibitions husus dina volume ku pamakéan sereal euweuh. Sajaba ti éta, sereal ngandung sapertos mangpaat microelements - kalsium, potasium, magnésium jeung beusi. 100 gram sereal asak ngandung ngeunaan 6% protein nabati sarta jumlah cukup vitamin, nu mangpaat nalika monopitanii. jenis ieu diet moal ngakibatkeun ngarareunah anjeun, saban poé anjeun bakal ngarasa hiji surge kakuatan sarta lightness. Tapi aya ogé anu watesan dina persiapan sereal. Anjeun teu bisa make uyah, gula, rempah sarta sagala rupa saos. Sajaba ti éta, dilarang pikeun meakeun dahareun di kirang ti 3 jam saméméh waktu sare, disebutkeun sagala usaha moal jadi suksés.
Minuhan diet menu sereal
Dina dinten mimiti dahareun bakal butuh dahar ngeunaan 400-500 gram sereal réngsé. Tapi metoda na persiapan geus rada béda ti biasa. Keur bubur réngsé, cereals, urang ulah kulub, jeung tuang kana thermos dina mimitina, sarta tuluy tuang cai nu ngagolak kana caina éta saeutik luhureun tingkat sereal. Urang masihan eta brew keur 5-7 jam, nu satutasna mah geus siap dipaké. Kusabab eta teu diwenangkeun pikeun nambahkeun gula, pastikeun crumble saeutik saeutik tina apricots garing atanapi prunes - dinya baris nyieun qualities rasa tina cereals beuki rupa-rupa. Salila sereal diet teu dilarang dahar apel, lemon, wortel, pickled atawa engkol seger, anjeun tiasa ngagabungkeun produk ieu saling jeung nyieun salads lampu diasah ku yogurt. Poe di handap bakal perlu ngurangan jumlah konsumsi sereal mangrupa 30-50 gram.
Naha mun ningali balik diet Anjeun saatos diet sereal?
Tangtu, dina urutan teu balik deui ka bentuk heubeul, sanggeus kursus diet sereal, Anjeun kudu ngarobah cravings kuliner Anjeun. Ti diet bakal perlu ngaleungitkeun kabeh tepung jeung goreng, amis diijinkeun ukur garing buah, ager sarta marmalade (dina wates lumrah). Pikeun ngaronjatkeun métabolisme rosehip dianjurkeun puasa inuman sagelas kaldu atawa tiis green tea.
Harita metoda ieu leungitna beurat
Angela:
"Sacara umum, kuring pernah dianggap dirina supporter ti diets, utamana maranéhanana mah teu ngarti kumaha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun sababaraha minggu dahar sami, tapi hirup kadang ngajarkeun urang - .. Kuring geus pulih, sarta 16 kg tangtu, kawas naon ngalamun pinuh lianna. kuring hayang meunang dina bentuk. Ningali di gambar model, abdi ngiles mood sareng kahayang pikeun ngalakukeun hiji hal. di Institute mah, ngan hiji di grup anu teu gaduh kipas a.
Kuring sadar yen ieu bisa euweuh nuluykeun - mutuskeun mun leungit beurat geura ... Baca loba déskripsi ngeunaan diets béda jeung tungtungna kapanggih hal nu diakalan meh luyu kuring - gancang sarta tanpa kekerasan ngalawan awak. Sanggeus dua minggu, hasil ngajempolan kuring - dinya nyandak ngeunaan sapuluh kg. Gambar postroynela raray geus jadi leuwih elegan. Kami moal salah kaprah, sereal diet pikeun leungitna beurat -! Paling eta "
Veronica:
"Kuring pernah mayar teuing perhatian ka inohong nya. Abdi ngarasakeun sorangan pikeun saha Kami. Unggal sabtu minggu biasa di McDonald urang kalawan girlfriends anjeun, euweuh olahraga na teu aya. Tapi kumaha bae ngawangkong kalayan kabogoh nya, cenah, yen kuring eta moal bakal menyakiti mun leungit sababaraha kilo. Disangka kuat, babaturanana dijieun nyarios ka manehna ngeunaan inohong abdi. abdi ceurik, tangtu! kecap ieu nya kawas peso kana jantung.
Sanggeus pasea jeung kabogohna tercinta sumping imah janten katingal nutup dina eunteung - anjeunna katuhu. Melong kuring jeung ngalamun teu parameter modél. babaturan gadis disarankan kuring diet ieu, ngajangjikeun hasil dina 14 poé. Nyandak will dina fist a - mimiti ngahakan nurutkeun aturan diet sereal. Terus terang - dina mangsa nu waktos sereal unrealistic capé. Tapi ieu téh nanaon dibandingkeun naon atuh mimitian di ahir dahareun, jadi Kuring geus pernah geus! Sateuacan sereal dahareun kuring ditimbang 66 kg kalayan jangkungna 165 cm, sarta ayeuna beurat abdi 53 kg. Kami senang tur dipikacinta! "
Sumuhun, di ulasan anu encouraging! Simkuring, kahareupna hoyong hayang anjeun gangguan kirang na pangaruh signifikan tina metoda ieu kaleungitan beurat!