Dina total aya leuwih ti 100.000 tipe diets, kaasup nu médis, kaséhatan jeung maranéhanana nu dipaké pikeun ngarobah beurat. Penyembuhan téh biasana konstan, pangaruh maranéhanana neuleuman dina setting klinis, sareng loba di antarana. Tapi di kalangan diets keur tren leungitna beurat muncul ampir unggal poé. Aranjeunna malah boga jenis fashion, a ranking popularitas maranéhanana. Dinten, dahareun ceases janten relevan ukur keur diet husus. Ieu janten gairah, cara hirup, hiji objek kultus, topik paguneman. Peneliti ti Puseur pikeun Gizi AS Boston Universitas dilakukeun survey sarta kapanggih anu dahareun ayeuna jadi beuki loba, tur pentingna sosial. Jalma anu teu tetep wae larangan dahareun jeung kabuka ngeunaan ngaku ieu boga kasempetan kirang sukses dina komunikasi. Misalna geus pangaruh waktu. dunya nu hargana nonoman, kaséhatan jeung bentuk fisik alus teuing, moal bisa positif ngubaran jalma nu eats sagalana, iraha rék. Meureun leuwih kitu aya deui jalma anu teu dahar sanggeus genep, inuman cai unggal tilu jam, gancang saminggu sakali, pindang sup unsalted of engkol grated sarta lawon ngahurungkeun jauh ti muih.
éfék samping
Tapi diet sagala ngakibatkeun watesan jeung rumusan gagal. Anjeun kudu teu dahar lamun rék. Anjeun teu boga naon hayang. Anjeun kudu teu dahar loba salaku anjeun resep. Ieu stress keur anjeun jeung awak. Diet lila beuki parna, nu gede bakal dampak na on kaayaan umum Anjeun. Diréktur Inggris Mental Yayasan Kaséhatan, Andrew McCulloch warns yén parobahan signifikan dina dahareun malah bisa ngakibatkeun gangguan jiwa! Tapi bisi éta, lamun dahareun teu imply parobahan fundamental gambar na dahar kabiasaan, masalah psikologis mungkin.
Haté. Kahiji, éta condong jadi ngaronjatkeun - "! Kuring tumaros" dina antisipasi robah, rasa jeung rasa lightness sakuliah awak. Ieu terus 3-5 poé, paduli sanajan diet jeung hasil dipilih paling bener jeung mangpaat. Lajeng wanda pikeun sababaraha alesan dimimitian pikeun deteriorate. Kaleungitan beurat teu sakumaha gancang saperti nu diharapkeun mimitina (awak mimiti conserve sumber, métabolisme nu slows turun), sarta aya kaduhung: "? Ti sakabeh ingkar, jeung naon". Sajaba ti éta, dieting mangrupakeun selingkuhan waktos-consuming: maneh heula kedah mésér produk husus, sarta tuluy masak aranjeunna dina cara husus, sarta éta bangor tur pikaboseneun. Sumuhun, na awak mimiti protes ngalawan cara robah tina hirup: a nyeri sirah, kelemahan nungkulan. kasus parna tina gangguan haté kalawan diet biasana henteu lumangsung. Tapi karaton, indifference kana urusan domestik dawam jeung karya remen lumangsung.
Pamikiran. Hiji lalaki lapar nyangka ngeunaan dahareun. Ieu malah bisa nyieun kasalahan jeung reservations pancen tangtu, kusabab kahayang obsesip ka tungtungna tuang janten tukang permanén. Diet stricter, beuki awéwé museurkeun resep béda, majalah jeung buku ngeunaan dahareun cageur ngeunah. Aranjeunna geus disiapkeun keur imah maranéhanana, hartina zakarmlivaya aranjeunna, atawa terus ngobrol ngeunaan pentingna gizi ditangtoskeun jeung masalah sorangan di ieu wewengkon. Dahareun jeung sagalana disambungkeun jeung eta, jadi gagasan overvalued. Ieu interferes dina karya jeung dina kahirupan. Preoccupation jeung batur bangor sarua.
Réaksi. Gizi nunjuk kaluar ngaronjat aggressiveness jeung sénsitip slimming. Tur éta diet rada alam, dina istilah psikologi - hanjelu ieu, deprivation. Lamun hal kami rék tapi teu bisa nyieun (atawa teu bisa nanggung), tegangan laun naek. Hiji jalma moal bisa bersantai, anjeunna terus on ujung. Ieu cukup keur kecap tunggal atawa komentar kana longsoran iritasi gunung akumulasi struck hiji anu sumping ka leungeun. Paling sering, tangtosna, eta mana imah. Ku alatan éta, kecap "mom on diet a" biasana uttered dina harewos hiji. Kumaha, misalna, "indung jeung granat a".
Sare. Kahiji, anu katarima salaku deterioration of ngaronjat énergi ( "Kuring malah telat peuting pinuh tina kakuatan"), tapi lajeng janten jelas yén éta téh saukur lapar a: awak jagjag hoping pikeun meunangkeun kadaharan. Naon sih impian, nalika "bade moro"! Na jadi di "tambang" ieu ditolak, éta baris geura-giru boga rasa kacapean, kalemahan, kahayang ngagolér beurang. Paling sering ieu lumangsung lamun berkepanjangan diets restrictive, a réduksi signifikan di asupan caloric atawa ngaleungitkeun signifikan, produk favorit.
Kapentingan. Ieu indikasi yakin yen dahareun anu katuhu pikeun anjeun atanapi henteu. Mun bunderan anjeun dipikaresep tetep sarua atawa malah dimekarkeun pikeun ngaronjatkeun well-mahluk, harga diri, éta katuhu kabeh. Ngalaman kacapean tina dialog, anu kelas biasa, sering anjeun teu malah hayang meunang kaluar ti imah? Kalawan larangan dahareun anjeun jelas overdone.
Hubungan jeung jalma. Hal hardest pikeun maranéhanana anu leungit beurat nyalira. Utamana lamun batur teu ngarojong komo ironis ngeunaan sangsara Anjeun. Aya rasa salah paham sarta tempat keur ngasingkeun. Kadangkala Bedana timbul kaluar tina nowhere. Lila tetep dina karakter parobahan diet paling bener jeung mangpaat. ambek-ambekan aya, sénsitip sarta detachment tangtu. awéwé nu seemed kaluar ti prosés komunikasi. "Anjeun deui teu sigana kami," - ceuk dirina. Manehna teh gelo na keur fenced kaluar malah leuwih. Ieu mangrupakeun lingkaran setan.
Kabéh dijelaskeun "gairah dietary" pakaitna utamana mah pikeun kelamin adil. Lalaki jeung diet - konsep anu jarang cocog: maranéhna boga pamadegan sorangan dina kahirupan sacara umum sarta kadaharan hususna.
Lalaki kudu luhur harga diri. Lamun nanya ka sababaraha ngabogaan masalah anu sarua kalawan beurat (salaku persentasi beurat normal), tétéla yén awéwé hiji paduli lalaki leuwih kaleuwihan beurat. Manehna bisa ngarasa kandel, bari manéhna sorangan - ". Lalaki di perdana hirup" wakil Lalaki boga skala béda tina nilai. Kadé janten pikaresepeun, tur lalaki - jegud. Ieu naluri leuleuy, jeung parusahaan instalasi. Ku alatan éta, lalaki anu loba kurang kamungkinan geus dipikir kaéndahan awakna. Lalaki boga sikap béda pikeun dahar. Dina inti na, sadaya kuat kelamin teh - hunters. Di subuh peradaban, produksi pangan diperlukeun loba tanaga, sangkan aranjeunna nepi ka poé ieu salaku jurang ka hareup, favoring hiji dahareun loba pisan tur luhur-kalori. awéwé nu biasana karasaeun rasa hanjelu sanggeus tepung beurat, sabab leungiteun rarasaan tina lightness. Hiji lalaki janten alus tur senang. Satiety méré anjeunna rasa katengtreman tur rukun.
Nyandak kana akun sagala parobahan nu mungkin, urang kudu ngaku yen dahareun - hitungan serius. Kituna, saran ngeunaan cara leungit eta kilo tambahan tanpa karugian psikologi bakal tumiba ka anjeun teu bisa jadi leuwih mantuan.
Hal utama - hiji incentive! Pikeun ngahontal hal, Anjeun kudu rék eta. Ulah diuk dina diet keur parusahaan atawa, ngahasilkeun kana entreaties - paksa henteu nyumbang kana kasuksésan sarta wanda alus. Coba sababaraha kali nepi ka rengse kalimah "Kuring resep eta pisan perlu ...". Mun dina tuluyan frasa kudu pikir, sigana, waktu keur robah teu acan datang.
Coba masang istilah henteu pisan panjang. "Abdi teu bisa dahar sanggeus genep taun a" - ti fasilitas saperti tiasa langsung jadi jitters. Lamun diondang ka pihak ultah tabuh tujuh? Diuk jeung bari sakabeh haté? Nempatkeun tugas torek. Contona, sababaraha poé, saminggu di paling - sabulan. Sarta kami bakal ningali.
Ngabejaan jajan kuat ... "sok". Malah resep diets terapi, dokter teu ngaluarkeun aranjeunna ti pangan tangtu ditumpes. porsi leutik tur sparse yen, sacara umum, éta dilarang, kirang ngabahayakeun batan kaduhung ti dilarang. The diets pikeun leungitna beurat nyaeta watesan parna anu alesan yén hiji jalma ngarecah.
Jadi hiji optimist-jelema nu tindakanana dumasar kanyataan! Mun alam geus endowed anjeun boga tulang badag sarta napsu alus, teu dipikabutuh pikeun motivasi ka lengket dina beauties anorexic fridge Poto. "Meureun kuring moal kasampak kawas supermodel a, tapi kuring bakal ngarasa leuwih hadé jeung kasampak leuwih pikaresepeun," - éta motto tina katuhu tina diet Anjeun. Sarta pilari dina eunteung, terus manggihan bukti anyar ieu.
Marengan diet anyar nambahan mun hirup anjeun masih sabagian inovasi. Tapi sapertos nu eta teu patali jeung penampilan anjeun! Mikir hobi. Atawa dianggo kaluar (tapi keur senang, teu keur bentuk). Ieu bakal ngabalukarkeun emosi anyar, ngaganti pamanggih diet, bakal nyieun hirup harmonis.
Ngarasakeun rasa! Arwah, buah, kembang sarta kadaharan nu bakal ngahakan ... Mémang nyatana yén puseur satiety dina uteuk jeung rasa bau anu lokasina caket ku na boga pangaruh hébat dina unggal lianna. Hiji jalma ngalaman nu pelesir di bau, ngarasa kirang lapar. Na haté naék!