Engké, anjeunna hasil diwanohkeun kana eling tina beurat kaleungitan, nu burih urang, produk sauyunan saling teu dicerna sakumaha keur ngarecahna protéin butuh lingkunganana asam, bari karbohidrat - basa. Aturan utama kadaharan misah disebut kombinasi sehat pangan dina hiji tepung. Hartina, lamun dahar di waktu nu sami angka nu gede ngarupakeun protéin-ngandung dahareun (daging, lauk, endog, jeung sajabana) sarta karbohidrat (cereals, pasta, roti ..) - teu pinuh dipikaharti sarta sakabeh aman lumangsung dina thighs atawa beuteung.
Contona, lamun ngahakan bungbuahan sarapan, teras saatos 20 menit burih boga dicerna kabeh, sarta lamun ngeunaan kacamatan pikeun ngahakan bungbuahan saperti dessert sanggeus daging, aranjeunna linger burih, ngabalukarkeun jadi ruksak jeung ferment. Hiji kadaharan misah mantuan Cope jeung masalah kayaning kabebeng, kasakit titik, sakumaha ngaleungitkeun beban tambahan dina pankréas. Produk datangna di bagian handap saluran pencernaan ieu ogé olahan - akumulasi gajih teu lumangsung. Aturan teu nyusahkeun - produk sauyunan ngagunakeun, kalawan hiji interval 2 jam.
Ngarojong tina dicampur, diet keukeuh yén méré prioritas ka feed misah, mangrupa jalma salaku "omnivorous" relaxes dina sistim digésti mah tur "disaccustoms" nya digawekeun pikeun program pinuh. Sanajan awak cageur, nurutkeun dokter, sakuduna meakeun tepung dicampur, jadi ciri masakan tradisional urang, sakumaha ogé loba nagara sejen, éta dina multi-masakan (pangsit, sup, sandwiches, pancakes ..) pilihan ieu Hormat, salaku dahareun misah - eta mangrupakeun filsafat kaéndahan sarta kaséhatan. Cara Surest leungit beurat, ngarojong dina nada kulit beungeut jeung awak. Lamun hayang ngurangan karacunan awak, mun dipindahkeun jauh ti stereotypes dahar dicampur, tabel banquet loba pisan jeung "reprogram" otak anjeun on rejuvenation - mimitian nyaéta pernah telat.
Ku kituna, aturan utama kadaharan misah - sarapan cageur buah sagala cara, pikeun jalma anu rék leungit teuing, tur jalma anu ngan hayang dahareun cageur - roti jeung bran hasil digabungkeun jeung mentega, kéju Pondok kalawan bumbu. Dine dahareun protéin hadé. produk daging eta leuwih hade teu meunang aub, maké lauk atawa sayur substitutes protéin (kécap, kacang panjang, kacang, kacang, kacang panjang, suung). Dinner mangrupa idéal lamun ngagabungkeun hijina pangan karbohidrat.
Anjeun gancang neangan dipaké pikeun eta, tur awak sorangan moal nyarankeun ka separation bener tina ménu utama jeung aturan nangtukeun kaluar dieu bakal tradisi, jeung awak bakal hatur nuhun senang kurangna leungitna beurat, shortness tina napas na cellulite. Ngagabungkeun jeung misahkeun - téhnik motto. Roti jeung susu, contona, mantuan saling dina prosés nyerna, sakumaha kurangna karbohidrat dina susu geus katembong ku lobaan kalsium, jeung roti sabalikna. hasilna, hartina, dina raray. kulit glows sarta mangrupakeun tanda dahareun alus.
Na, tangtosna, aya "dahareun gancang". Menu kombinasi sampurna catu daya misah bisa diringkeskeun dina tabél, nunjukkeun yen daging, lauk jeung endog anu digabungkeun jeung bumbu jeung sayuran, jeung roti, pasta sarta cereals - kalawan suung, bumbu, Bacon, mantega jeung sayur, krim, krim haseum. méja dahareun misah teu hese neangan, nyitak kaluar jeung nongkrong di awal, dina kulkas, ti betah tugas teken nepi diet poean maranéhanana. Ngurus kaséhatan anjeun sarta awak anjeun, aranjeunna pantes éta, éta moal nyandak up waktos Anjeun, tur hasil anu rongkah.