Kumaha carana meunang leupas tina beuteung bir?

Bir - éta alus, sarta alus bir - malah hadé. Loba lalaki jeung awewe satuju sareng pernyataan ieu, utamana lamun datang ka busa hiji inuman tiis dina dinten panas panas sanggeus karya dinten teuas urang. Jeung sagalana aya sia aya, tapi di hiji titik kaos favorit téh nutup-pas na jeans tiasa squeeze kana popotev geulis, plunging nu diusahakeun tur dites "jagung berpungsi." Dina kaayaan kieu aya dua pilihan: boh pikeun ngamutahirkeun sakabéh papakéan maranéhanana pikeun hal nu leuwih bébas atawa pikir ngeunaan cara lalaki leupas tina "ngeusi otoritas". Faktor "bir beuteung"
Éta kasalahan ka yakin yén volume beuteung diukur ku volume bir mabok pikeun kurun waktu nu tangtu. Alesan anu lalaki, persis kawas di awéwé, aya beuteung badag henteu ngan alkohol, tapi ogé tetep cara salah sahiji kahirupan. Overeating mangrupakeun anggota diet pangan gorengan jeung asin, "sedentary" gawe, cara tetep hirup - kabeh ieu mangaruhan kondisi fisik jalma jeung, konsékuénsina, dina bentuk awakna.

Tapi hal pangpentingna nyaéta yén ieu "pendidikan" teu muncul dina hiji dinten atanapi malah sabulan, kanaékan éta téh bertahap. Kanyataan ieu jadi noticeable ngan lamun babaturan na kenalan dimimitian beuki ka neuteup dina bentuk tilu diménsi tina beuteung. Sanajan kitu, loba jalma jeung "bir beuteung", ngawitan ngarasa teu ngarareunah, jarang muncul dina tempat umum, sarta eta urang sadayana jelas reflected dina kahirupan engké maranéhanana. Untungna, aya téhnik anu bakal nulungan unggal jalma mupus masalah ieu ti hirup anjeun.

Naon résiko Panyekel tina "bir beuteung"?
Unwelcome "ngawangun-up" dina loba jalma anu dipirig ku kasakit kayaning aterosklerosis, hipertensi, diabetes, ngaronjat resiko stroke, serangan jantung, jsb Pikeun awéwé, salian masalah sareng tainted inohong masculinization lumangsung. Lalaki anu leuwih gampang kakurangan tina peluh, supaya aya Masalah dina Kahirupan pribadi-Na.

Tilu cara meunang leupas tina "bir beuteung"

1. ngaronjat kadali kakuatan méter anu jadi dadasar pangpentingna pikeun ngajaga kaayaan cageur. Ieu henteu hartosna yén anjeun kedah kalaparan diri, tapi "norma manusa" kudu dititénan. Ogé salila poé nu peryogi inuman langkung cairan, nu sagala hal cocog cai mineral tanpa gas. Diantara hal séjén, produk kayaning lemons sarta jeruk ningkatkeun nyerna dahareun.

Perlu ngaluarkeun tina produk Anjeun diet tipung, kadaharan gancang, chip, asin jeung rasana. Jumlah kopi dihakan jeung alkohol kedah ogé buka "euweuh".

2. Gerakan - éta hirup

Sedentary hirup - nyaeta yayasan perjuangan ngalawan "bellies bir". Éta hadé migunakeun wae bebas keur leumpang di taman, anu leumpang kalawan babaturan dina rink és, gim. Ogé, dimimitian dina invigorating isuk ngawula Jog isuk.

3. latihan

latihan naon baris mantuan mulangkeun formulir heubeul tina beuteung? Dina hal ieu, squats cocog kalayan dumbbells dina leungeun anjeun, latihan beuteung, ngajalankeun kalawan tuur diangkat, bends samping. latihan ieu mantuan mulangkeun nada otot. Numutkeun sagala latihan kedah ngawengku latihan husus: niatna tarik beuteung on inhale jeung gempur bersantai (terus-terusan 10 kali). Palaksanaan sistimatis pikeun jenis ieu senam mantuan pikeun nguatkeun otot beuteung ogé ngaronjatkeun karya saluran pencernaan.

Éta mungkin ngaleupaskeun beuteung bir na meunangkeun deui hiji penampilan geulis - Patarosan nu sanes for geus puguh urang. Kalawan kahayang gede lampah sistematis jeung husus bisa meunangkeun deui inohong ramping Na.