Naon kickboxing? Jeung basa tina kecap aslina bisa sacara harfiah ditarjamahkeun salaku tanding nu dipigawé ngagunakeun leungeun jeung suku. jenis ieu tinju, najong dirojong, nembe janten dijajah tradisional olahraga teu ukur pikeun lalaki tapi ogé pikeun awéwé.
Kickboxing - teu prostoborba, kombinasi unik tina opat jinis beladiri dina hiji. Nyaéta, kotak Éropa, sababaraha aturan nu beladiri, taekwondo, Thailand tinju. Katresna anu ilubiung dina olahraga gaduh dua versi tina hiji latihan: a kontak pinuh atawa parsial. Lamun katingal ngadeukeutan dina varian №2, teras mozhnokikboksing dibandingkeun kalawan taekwondo.
Éta patut nyaho yén kickboxing standartnyyvid mah béda, sabab gelut téh dilaksanakeun dina suku bulistir. Sarta di frantsuzskomstile disebut Savate, sareng sapatu husus - méré najong povyshennuyueffektivnost.
Pikeun ngahontal hiji meunangna jelas mozhnopo nu stereotype sarua sakumaha dina tinju tradisional - nyitak bal maksimum. Nonuzhno mertimbangkeun yén najong luhureun cangkéng dina Jumlah bal anu hargana chemobychnye luhur nganiaya sarung.
Sajarah kickboxing pikeun awéwé
Kusabab tema dinten ieu mangrupa seni béladiri persis bikang, teras sajarah na bakal boga kanal lishs Advent umum kickboxing pikeun lanté geulis. Kituna, data sajarah nyebutkeun yén pintonan kickboxing pikeun awéwé balik deui ka 1985. Dlyaprovedeniya tempat kompetisi éta ibukota England - London. Ku kituna salah sahiji tim bylvklyuchen semicontact bikang, nyaéta semicontact. Kadé di aturan segodnyashniyden teu robah. Tapi dina urutan ulah tatu zhenskogoorganizma kaasup jeung sababaraha aturan, contona: dada noshenieprotektora wajib jeung saterusna. Tapi spite sadaya manusa, cikur a - éta gelut olahraga for sarua antara sexes ieu bearing buah.
Dina kalolobaan kasus, jalma nu geus zhenskiykikboksing-pertahanan diri, tapi sakumaha prakték nempokeun, kawas vidsporta sagala, eta oge alamiah dina alam beuki serius. Loba awéwé, kanyataanana zhelayaproverit abilities maranéhanana datang kana sparring tur ngiringan vsorevnovaniyah. Teu dulur understands ukuran ieu teu sakabéh éta approve sahiji, tapi kanyataan faktostaetsya. Di dunya ieu kejem ti awewe, sahenteuna, kudu bisa nangtung zasebya, éta moal salawasna hareup ka dirina téh lalaki ngadeg, gotovyyprotyanut nulungan leungeun dina situasi darurat. Sajaba sparringipomogayut nyandak katingal seger di abilities maranéhanana sarta nyandak ukuran guna ubratnedorabotki, di sagigireun anu metodl alus ku jadi udar psikologis. bisi VTAK, awéwé nu ngagaduhan kana kaayaan goréng - moal jadi puzzled, sarta datdostoyny bisa repulse musuh. Ieu mangrupa faktor penting pikeun timer ngembangkeun sakabéhna.
kanyataan
Sanajan mnogieprotivorechiya ngeunaan sparring bikang, urang tiasa nangtang kanyataan, wherewith aranjeunna aman tur teu ngakibatkeun tatu jeung pamilon. Ieu rada bezopasnyyvid olahraga, sakumaha duanana sparring sarta studi sorangan lumangsung palatih kontrol podbditelnym sarta asisten-Na. Tangtu, moal Ladies salah pozvolitkrasivym tarung jeung getih, nepi ka ngalanggar aturan kaamanan atawa perang obscheprinyatyepravila. Jang ngalampahkeun ieu, sarta aya alat-alat husus tur pangawasan. Chtobyubeditsya dina praktekna nu correctness tina aqidah ieu, anjeun bisa didatangan neskolkochempionatov tur tingal kumaha gracefully na beautifully kalakuanana boyudevushki.
Kickboxing jeung formulir sampurna
Loba predstavitelnitsyprekrasnogo kelamin pikeun kilogram ngaduruk resep nganjang klub razlichnyefitnes. Acan dibagikeun singa urang populasi prefers moal tolkodietam sarta olahraga sarta beban. Catching kickboxing, anjeun meunang massupreimuschestv: ngaduruk gajih, meunang pas na eces katingal, psikologis adaptasi jeung sloyamnegativno masarakat dipikiran, lowers nu bangbarung tina agresi tur meunang moralnoeudovletvorenie ti prosés jeung panghargaan salila sparring.
Slimming dovolnoprost rusiah sarta malah banal. Lamun pikeun sawatara waktu pytaetesvyuchit hit, contona, dina sirah, tuluy di kursus vsemyshtsy ampir zadeystvuete. Duaan jeung sapuan anjeun warms awak nu mantuan lemak legsheeszhigatsya na sweats profusely, sarta sakumaha anu dipikawanoh bareng jeung lajeng vyvoditsyalishnyaya cair. Ulah sieun anu ti anjeun bakal bau goréng, éta faktorlegko ngaleungitkeun. Kontras, ngan sweating, anjeun némbongkeun yén anjeun nuju bade on pravilnomputi yen, dina konsekuensi, baris nanggung buah jeung udovletvoritelnyyrezultat. cairan kacindekan moal ukur meunang leupas tina kaleuwihan beurat, tapi ogé otopuhlostey handapeun panon na di tempat séjén.
Kelas kikboksingomrasschitany dina involvement ampir kabeh Grup otot. Hal ieu méré vozmozhnoststat fleksibel, align sikep anjeun, meunang leupas tina akumulasi uyah jeung nguciwakeun.
leungeun pikaresepeun
Pangeusi of metropolis khususna zanimatsyakikboksingom mangpaat salaku ukuran preventif. The bikang vypalanelegkaya nasib, sabab nu paling mindeng kakeunaan davleniyuso leungeun psikologi, serangan sarta mindeng ngalaman kaayaan stres. Kelas sportomne ukur mantuan ngamekarkeun résistansi jeung stress, tapi ogé geulis ngahemat psikologi tunai. Dina kickboxing, pangaruh ieu dihontal ku aktivnogovybrosa endorphins. Nyandak leupas tina perlu anjeun kukituna depriving organizmvozmozhnosti anjeun terus ngalaman émosi négatip jeung parasaan depresi, sarta wherein ngarasa rasa kapuasan, kitu ogé muatan polozhitelnoyenergiey.
qualities négatip
Loba nu yakin chtozanyatiya kickboxing salaku olahraga jalu, nu awéwé teu calloused dam.Eto sakumaha kickboxing - ieu husus disadiakeun pikeun sarta prosedur produmannayado jéntré. Mun anjeun sieun jadi bullies, ngan didatangan hiji izklubov tur tingal kumaha canggih anu inohong tina waktos katresna zanimayuschihsyadolgoe. Taya aranjeunna henteu kasampak kawas kantong tina stéroid atawa megabitsepsami. Aya masculinity atawa penampilan kasar, di sisi séjén, zanimayasv gym, Anjeun masihan jauh sagala negativity sarta balik ka imah relief salaki tercinta schuvstvom. Ku kituna, awéwé anu jadi leuwih diukna isgovorchivymi na kirang gampang.
Metoda Saperti boksirovaniyahorosho cocog jeung jalma anu rék meunang leupas tina kabiasaan négatip. Zanimayassportom, anjeun laun bisa mundur ti gaduh négatip dina hirup Anjeun.
tujuan mungkin pagawean:
- WS Rendra navykamisamooborony,
- ksamopoznaniyu satengahing jalan, formasi kapribadian, timer pamutahiran tur karakter formirovaniyusilnogo
- psihologicheskiustoychivoy formasi kapribadian,
- ngajaga hirup sportivnogoobraza
- izdorovya perbaikan kaséhatan tina sakabeh awak.
prinsip dasar na prioritas:
- formirovaniegrupp individual,
- henteu wajib partisipasi vsportivnyh sparring sarta kompetisi,
- aktivitas jeung peers maranéhanana,
- sesi kalayan kategori mitra odnoyvesovoy
- ngalakonan kelas sareng grup di kalayan kaahlian luyu,
- nyukcruk hirup zdorovogoobraza tina hiji atlet,
- saran kasusah privozniknovenii atanapi uncertainties.
summing up
Dina ieu acara nu awéwé, kickboxing - diet etouniversalnaya, cikur profésional, lalaki leupas tina négatip, Asah potongan awak jeung abilities: kalenturan, harmoni, ketahanan, finesse, jsb Laksana tur meunang bentuk perlu anjeun !!!