inohong langsing - nu perwujudan kaéndahan - impian tina loba katresna, awéwé. Sarta dina perjuangan pikeun harmoni , aranjeunna sangsara loba hardships, sok sanajan di expense tina kaséhatan sorangan. Diet - salah sahiji deprivation misalna. Aya tipena béda diets - ti larangan kaku dina pangan, wawatesan di kalaparan, jeung imbang, dirancang ku Gajih.
Naon eta - diet idéal? Salah sahiji nu bakal hasilna, sarta salah sahiji anu bakal kirang ngabahayakeun pikeun kaséhatan Anjeun. Kabéh diets bisa dibagi kana sababaraha golongan badag. Hayu urang nalungtik éta.
Monodiets. Dasar grup ieu perenahna leuwih sering dipake tinimbang diets hiji atawa dua jenis produk, éta mahluk mungkin migunakeun ampir sagala produk. Mono-diet mere hasil rusuh - dina periode pondok bisa leungit nepi ka 5 kg. Tapi salajengna transisi ka diet normal ngabalukarkeun beurat gain sarta balik malah mungkin pikeun nambahkeun hiji kilogrammchikov tambahan sababaraha. Kusabab monotony anak, diet ieu cacad dina watesan revenues vitamin tangtu, mineral, asam amino.
Diet ogé dibédakeun dumasar eusi low tina salah sahiji komponen pangan, leuwih gajih atanapi karbohidrat.
A low diet di gajih. Salah sahiji safest tur éféktif diets. The diet ngurangan asupan gajih ka 30-40 gram per poé tanpa nyata ngawatesan asupan énergi total. diet Saperti bisa niténan keur lila, ulah sieun pikeun kaséhatan éta. Sanajan ongkos low tina leungitna beurat (biasana nepi ka 3-4 kg per bulan), pangaruh diet misalna hiji tangguh jeung awét.
Unggal bulan ieu jadi beuki populér, disebut, diet Kremlin. Ieu bisa attributed ka group of diets, dumasar ngawatesan konsumsi pangan beunghar karbohidrat. Panganut diet ieu yakin yén kaleuwihan karbohidrat, nu teu dihakan ku awak, dirobah jadi gendut jeung gajih - disimpen di cagar, lahiriah manifested kaleuwihan beurat. Sabalikna, dina henteuna asupan karbohidrat, konsumsi kakuatan utama alatan bengkahna tina lemak, sahingga turunna beurat awak. Efek tipe ieu diet penting, tapi lajeng deui, palaksanaan na butuh waktu. Nagara hypoglycemia (gula getih low) négatip mangaruhan kaayaan kaséhatan, bisa ngurangan malah aktivitas méntal. Ieu karbohidrat kadali napsu ku mangaruhan puseur lapar, sangkan kadar low glukosa ngabalukarkeun rarasaan tetep lapar.
Pikeun jenis ieu diet, aya contraindications ketat - éta rupa-rupa gangguan métabolisme, kayaning diabetes.
Grup sejen teh diets paling umum - low-kalori. Sugan konsumsi produk sagala, tapi kalawan asupan poéan kalori - pikeun awéwé tina 1500 kcal, jeung lalaki - 2100 kcal.
Ieu kudu dicatet Kardi ogé nurunkeun diets misalna - eta teu kedah kirang ti 1000 kcal, atawa awak, perasaan lapar, bakal mimiti damel di "mode ékonomi" - ngurangan ngaduruk gajih, sarta bisa lumangsung éfék paradoxical, salah sahiji paparan bakal dipikagaduh di cagar a sarta kaluaran diet misalna hiji - bakal jadi musibah - anjeun bakal nampa nepi ka 10 kilogram kaleuwihan beurat.
Kalawan pendekatan katuhu kana jenis ieu dahareun mungkin ngurangan beurat mun 3-4-5 kg pikeun 1 bulan. Kasulitan dianggap konstan kalori cacah, tapi kiwari bisa manggihan sagala kalkulator anu bakal nulungan urang di ieu.
Kiwari, aya kitu loba diets, unggal Diva pop geus komitmen pikeun "nyieun" diet anjeun sarta nyauran eta ku ngaran anak, Gajih ngamajukeun Sistim dahareun maranéhanana. Tapi ampir diet sagala bisa dilakukeun dina salah sahiji kelas didaptarkeun kontak. diet butuh kaséhatan alus teuing, jadi saméméh mimiti tina rundingan awal tina spesialis hiji, éta, hanjakalna, méh pernah ditalungtik. Jeung anjeun kudu inget yen diet sagala merlukeun bubuka tambahan dina diet vitamin jeung mineral.
Na acan - papisah diets nyepeng teu masihan hasil kayaning kombinasi kalayan aktivitas fisik biasa na rupa-rupa prosedur kosmetik.
Janten sehat sarta geulis!