slimming diet on bungbuahan anu dumasar kana kinerja sababaraha aturan, tapi maranéhna kudu dituturkeun mastikeun.
1. Dina mangsa dahareun, sarta henteu mung buahan, terus gaduh kahayang dahar hal tinggi-kalori, nu hartina "dilarang". Pas kahayang misalna hiji, perlu pikeun pindah ka dessert buah, nu ngandung jumlah leutik kalori. menu diet buah anu cukup rupa-rupa. Anjeun teu bisa dahar kueh atawa cake jeung jelly ti buah, teu és krim, sarta berries beku, moal salad jeung daging jeung mayonnaise, sarta salad buah, teu pancakes kalawan daging jeung krim haseum, sarta yogurt lampu ditambah cau atanapi bubuahan lianna.
2. Hal ieu dianggap yen salila poé salaku "ngeunaan kacamatan" bakal ngawula ka salaku buah anu efektif baris ngeureunkeun lapar teh. Di leungeun kudu sok aya hal Fruity pir naha, upami hiji apel, prune anjeun, atoh. Na iraha waktuna nu datang ka dinner, anjeun moal ngalaman hiji rasa akut lapar, nu hartina anjeun teu tuang teuing. Anjeun tiasa nyimpen mangkok buah dirancang beautifully, nu bakal jadi pleasing kana panon na evoked kahayang dahar sabagian buah. Tapi lamun buah bakal disumputkeun dina kulkas. Anjeun tos teu ragu maranéhna saukur poho.
3. Buah Diet - hiji metodeu alus teuing tina lalaki leupas tina kecanduan jeung snacking junk dahareun. Tapi loba nu biasa devour jam gawé sagala sorts chip sarta sandwiches. Anjeun tiasa ningkatkeun ka versi nu leuwih hipu dahareun lamun mimitina didahar sababaraha buah lajeng anjing panas favorit Anjeun. Laun, éta bakal jadi perlu ngaganti panas anjing ti snack buah, jadi loba meh ngancik kana watek hiji, abdi kedah nyebutkeun, pohara kapaké. Lamun urang ngobrol ngeunaan hiji review ngeunaan diet buah, anu snack buahan, nurutkeun pamadegan mayoritas, janten kabiasaan sanggeus hiji bulan biasa "latihan."
resep diet Buah
Resép diet on bungbuahan myriad. Sababaraha nawarkeun pinuh buka dina diet buah, sarta sababaraha mamatahan ka ukur suplement diet maranéhanana kalayan sababaraha bahan buah. Dina sistem catu daya eureun - Anjeun kudu mutuskeun pikeun diri. aranjeunna sadayana nyangking hasil alus teuing, sahingga mun leungit tilu poé saméméh 5 pon tambahan.
diet buah pikeun leungitna beurat
Éta, jadi mun nyarita, "abot" conto diet on bungbuahan. Upami Anjeun gaduh masalah sareng burih, contona, aya lesions ulcerative atanapi ngaronjat kaasaman, teras ku diet ieu anjeun kudu ati-ati sabab tina citakan tina juices buah Freshly squeezed. Sistim Saperti Disarankeun make unggal 4 minggu.
Dina dinten munggaran dina isuk jeung dahar sagala buah inuman 1 sagelas jus Freshly squeezed tina buah. Di lunchtime urang dahar rujak ditambah buah, inuman sagelas cai. Salaku dinner urang dahar naon Salad buah jeung inuman, ogé cup isuk jus seger.
Dina poé kadua isuk-isuk urang dahar sacara gembleng plat buah (naon), minum cai (kaca). Pikeun dahar beurang urang dahar rujak buah jeung cai nginum (moal leuwih ti kaca hiji). Atang, dahar piring sayur pindang (naon) jeung naon 2 buah.
Dina isuk dinten katilu, urang tuang piring buah, deui, sadayana, inuman sagelas jus seger tina bungbuahan béda. Dahar beurang bakal sagelas cai sarta salad buah. Pikeun dinner, masak sop sayur.
A diet bungbuahan "Fast"
Resep sistem catu daya basajan pisan. 6 poé ngan hal jeung anjeun kudu nu dahar 9 kilogram buah, sarta kabeh. Tangtu, Anjeun bisa milih nurutkeun rasa anjeun sarta preferensi, tapi eta leuwih hade lamun menu mangrupa-rupa buah. Dina poé nalika eta moal bisa inuman leuwih ti satengah liter cairan. A konsumsi skéma buah oge basajan. Kahiji sarta kagenep dinten - tuang 1 kg, anu poé kadua jeung kalima - 1, 5 kg, katilu jeung kaopat - Nujul 2 buah kilo. Misalna diet bisa dilumangsungkeun sakali unggal 12 bulan, eta bakal cukup.
Diet "apal"
Nurutkeun kana eupan balik ngeunaan dahareun dina bungbuahan, utamana dina apel, sistem kakuatan ieu pohara populér. Hijina waktu éta leuwih protracted ti maranéhanana ditétélakeun di luhur. Kahiji maneh kudu tinimbang sarapan tuang wungkul apel, sareng kitu sakabeh minggu. Lajeng ngaganti aranjeunna dahar beurang sarta dinner, sarta hiji sup snack sayur soré, sarta tak saminggu. Dina minggu katilu jeung kaopat ukur dahar apel, inuman cai kalawan madu jeung ramuan teas. Dina minggu kalima na kagenep urang dahar ukur apel keur sarapan, sarta pikeun dahar beurang sarta dinner menu ieu regained.
Diet "Buah - susu"
Ieu malah nyaho kumaha buah jeung pondok diet kéju. Hal ieu dilaksanakeun salila minggu na éfék hébat dina kaséhatan jeung kaayaan sakabéh. Sarapan tea tanpa gula, lajeng pas 3 jam jeung dahar-gajih low Pondok kéju (200 g), ngalegaan salajengna 3 jam kunjungan: tuang wae buah (200g); sanggeus sejen 3 jam kunjungan: yogurt-gajih low (300 g); sanggeus 2 jam ngahakan bungbuahan (200g). Beurang, inuman cair, tapi ulah ngaleuwihan 1, 5 liter.
Diet "Protéin-buahan"
Dina hiji burih kosong isuk-isuk inuman sagelas cai beresih burih jeung mundur racun. Lajeng, sarapan pageuh, nepi ka meunang burih karya pinuh anjeun sadayana dinten. Pikeun dahar beurang urang dahar daging lean. Nyaluyukeun jeung hayam, sapi atawa kelenci. Sadaya dinten tuang bubuahan, iwal pisang jeung buah anggur. Sanggeus 6 pm kami teu dahar nanaon. inuman wungkul cai beresih burih. Simkuring tetep sapertos sistem kakuatan nepi ka 5 poé.
Kumaha carana nyokot buah diet buah?
Tangtu, Anjeun mimitina kudu konsultasi dokter ngeunaan naha éta kudu sasuai jeung diet kitu, sarta lamun kitu, anjeunna bisa ngabejaan, sarta pilihan buah. Sanajan sipat mangpaat bungbuahan gaduh contraindications, tiap - na sorangan. Utamana eta masalah make buah dina jumlah badag, nyaéta maranéhna nganggap paling diets on bungbuahan.
Anjeun malah tiasa nyandak hiji titik rujukan dina tipe kulit Anjeun. Lamun boga kulit oily, buah Anjeun - immature, maranéhna boga rasa haseum jeung warna - konéng atawa héjo. Lamun boga kulit garing, anjeun bakal kaanggo buah asak, beureum jeung amis. Tur anjeun bisa make buah naon pikeun kulit normal.
Ulah jadi kaleuleuwihan sarta latihan: leumpang, senam, jogging. Kalibet diri, bersantai, sarta dina sagala hal, ulah jadi saraf on kali trifling. diet Buah ngalibatkeun sésana, sarta wayah pangalusna pikeun dirina, tangtu, ninggalkeun. Buah pasti bakal mantuan anjeun gelut pikeun kageulisan ngalawan kaleuwihan beurat!