A bit kombinasi aneh - kaping na slimming. Ieu bakal sigana yen 300 kalori keur unggal 100 gram kaping - euweuh lulucon. Sanajan kitu, lamun nerapkeun aranjeunna dina kakuatan Anjeun bijaksana, Anjeun teu bisa ngan ngarasakeun rasa amis buah garing sarta rasa pikaresepeun, tapi ogé meunang hiji dorongan tambahan tanaga jeung loba mineral mangpaat pikeun awak.
Kaping jeung pasipatan mangpaat maranéhna
Dina loba tanggal mangpaat kachestv.Oni:
- amis, rasa pikaresepeun
- gancang jenuh di moments lapar
- ngandung glukosa, podpityvayuschuyumozg
- anu massuvitaminov diwangun, mineral, ngabasmi elemen penting pisan pikeun awak
- ngaronjatkeun kaayaan kulit, nogteyi bulu
- bisa waras tina mnogihzabolevany.
Contona, pencinta daging dietologisovetuyut unggal dintenna pikeun dahar sakeupeul kaping, sabab ngurangan awakna vreddlya sarta ngabantu ka pinuh nyerna protéin nu aya dina myasnyhproduktah.
Kusabab aya sababaraha kaping diets, nu di sagala rupa embodiments anu ditawarkeun ku gizi manusa szamedlennym na métabolisme gancang.
Pikeun awéwé kaping predstavlyayutosobuyu nilai gizi. Firstly sipatna di propensity ka busung lapar lishnyuyuzhidkost ditarik tina awak, kukituna bareuh subside. Bréh, kaping vratsione mitigates kakuatan PMS di awéwé.
Katilu, ibu hamil sarta kormyaschimmamam loba dokter niatna disarankan pikeun ngawengku kaping dina gizi, jadi kakoni nguatkeun sistim imun, nulungan tarung inféksi, kaayaan vosstanavlivayutposlerodovoe sahiji awéwé dina istilah pondok, ngaronjatkeun kualitas grudnogomoloka tanpa ngabalukarkeun alergi di anak.
Kumaha carana make tanggal dina dahareun anjeun?
Urang datang ka pangpentingna - kispolzovaniyu kaping dina dahareun, ambéh maranéhanana geus mantuan pikeun ngahontal pohudeniya.Vot pangaruh jenis ieu tina diets bisa dipaké lamun aya kahayang pikeun ngurangan telavmeste beurat sakabéh kalawan ieu manisan flavored Oriental.
Tanggal diet basajan. Ngaganti sakeupeul kaping, hiji atawa dua kakuatan taun techeniednya. Contona, dahar 4-5 kali sapoé. Ku kituna, dua kali salila poé dahar tolkofiniki. Ngumbah handap kalawan aranjeunna dina hal ieu tiasa tea herbal atawa héjo.
Korma puasa poé. Sakali hiji minggu ngaleungitkeun ti pitaniyapolnostyu sagala kadaharan dasar. Ninggalkeun menu ukur tanggal jeung 2 liter chistoypitevoy cai tiasa mineral tanpa gas. Éta desirable dina dinten nahoditsyadoma ieu cairan nu inuman pisan, tapi kusabab kaping stanetbystro dinya kaluar awak. Dianggo kaluar salajengna dina ieu latihan dengimnasticheskimi pikeun slimming tur anti cellulite nyandak mandi.
Tanggal-diet 10 poé. Dina sapuluh poé diet saperti anjeun smozhetepoteryat ka 8-10 kg kaleuwihan beurat. Ti mimiti nepi ka poé kaopat dina menyudolzhny diet Anjeun jadi ukur tanggal, cai (1.5-2 liter pér poé), green tea. Dina pyatyyden nambahkeun kana dahareun sababaraha apel jeung buah jeruk. Dina kagenep dinten podesyaty iwal figs, buah apel, buah jeruk di diet Anjeun bisa drugienizkokaloriynye sarta saeutik yogurt bébas gajih-kalawan henteu aditif. Ogé poé vsedesyat tina dahareun ulah poho ngeunaan cai nginum, green tea.
Tanggal diet keur urang ku métabolisme gancang. Dina tipe ieu métabolisme lyudibystro meunang hadé tur ngan gancang leungit beurat. Aranjeunna terus ngarasa lapar. Lyubyatpoest peuting. Resep pangan karbohidrat: béas, pasta, manisan.
Lamun lila métabolisme sposobupotrebleniya kaping husus. Ieu perlu sanggeus unggal latihan olahraga, dirancang pikeun leungitna beurat, dahar di waktu nu sami 50-60 gram kaping. Ieu pomozhetizbezhat lapar sanggeus latihan. Jeung fruktosa jeung glukosa, kotoryenahodyatsya The kaping, buka otot.
Tanggal diet keur urang ku métabolisme slow. Di dieu emerges drugayakartina. Jalma jeung métabolik fattening lalaunan tapi pasti. Mogutdlitelnoe teu waktos leungit beurat, sanajan aranjeunna dina diet ketat. Misalna lyudipredpochitayut pangan protein (daging, endog, jangjangan, legumes), sarta manisan aranjeunna tuang waktu vremyaot tur euweuh kahayang nu tangtu.
Salila metabolizmedietologi slow kaping mamatahan macet dahar beurang atawa dinner, diwangun ku sayuran, daging grilled bébas gajih-atawa hayam pindang. Jeung bagian daging nuzhnobrat dua kali kirang ti biasa. Kaping dina telat soré pikeun mantuan lapar kontsautolit.
masakan cageur kalayan kaping
Mun hayang nepi ka leungit beurat pikeun Kaping vozmitesebe diadopsi sababaraha masakan dessert, nu baris nulungan ka ngaduruk gajih di kletkahorganizma jeung ngurangan beurat Anjeun. Contona, bisa dijieun tina gula bezdobavleniya figs compote.
Nyiapkeun compote finikitschatelno nyeuseuh, tambahkeun ka eta potongan jeruk, apel, Pears, plums. kismis Mozhnodobavit atanapi apricots garing, prunes. Panutup cai. Ngidinan pikeun kulub cai jeung srazuvyklyuchite. Keukeuh compote jeung tutup ditutup, dugi tiis. kaséhatan galur ipeyte.
Potongan kaping kedah dobavlyatk buah Manisan. Urang bisa geus dipigawé dessert korma. Motong kubikamimyakot apel, aprikot, pir, nanas, jeung bungbuahan favorit lianna. Tambahkeun myakotfinikov, sliced. Pra-kudu dipiceun eta tina siki. Salad Zapravtefruktovy kalawan-gajih low yoghurt alam.
Kumaha carana milih figs alus?
Kaping kudu dipilih, dituturkeun ku kriteria nu maranéhna bener benefited kana awak. Etisuhofrukty kedah coklat poék. Ulah baseuh! Mun aya Uap vfinikah, ngarah teu dosushit leres. Kaping teu kudu lezhatv baki atawa packing nyangkut babarengan lump. Dina kaayaan alus eta produk irassypchaty garing.
Ulah nyandak eta tanggal, caang chtoneestestvenno. Nempo produk ieu pikabitaeun a jeung rasa nu teu samyyluchshy. Gampang caang on Funisia mucunghul alatan chamber buah vmehanicheskoy garing teu dina hawa. Di sagigireun bubuahan sapertos dopolnitelnoposle drying mékanis decontaminated bahan kimia. Dina kaping, garing kaayaan vkamernyh tapi dikedalkeun caang anjeun tiasa perhatikeun retakan, flaking kulit.
Kudu aya di poverhnostifinikov crystallized gula. Anjeunna moal bari produk, tapi éta bakal nunjukkeun yén éta improperly disimpen.
Tungtungna, teu butuh kaping bezkostochki. Salaku ieu bisa nunjukkeun yén produk nu geus dopolnitelnoyobrabotke bahan kimia.
tips panungtungan
Toko meuli kaping vholodilnike. Anjeun tiasa mindahkeun aranjeunna kaluar tina iket dina jar kaca jeung plastikovoykryshkoy nutup.
Dina produsén bungkusan ka finikamchasto dituduhkeun yén produk "siap dipaké". Sanajan kitu, dikumbah garing sateuacan pamakéan perlu, malah di kieu cara hal itschatelnym. Kahiji, dina cai haneut, teras tiis.
Lamun rarasaan, éta deui balik vdiete ngabalukarkeun anjeun flatulence, bloating, predvaritelnoih beuteung dianjurkeun kulub dua menit saméméh anjeun tiasa nyimpen eta ngagunakeun dina dahareun.
Migraines, golovnyhbolyah kuat, diabetes, kaping ginjal akut dahar teu dianjurkeun.
Sakali gorstfinikov dahar, bilas taliti sungut. Contona, solusi soda (0,5 chaynoylozhki baking soda sagelas cai) atawa huntu bersih nempelkeun. Bubur finikovrazedaet huntu enamel, sahingga merlukeun sapertos hygienic meryposle basajan pamakéan maranéhanana dina dahareun.