Mun kasakit anu narajang anjeun (misalna, lalaki flu gering sneezed dina ramo Anjeun), lajeng pakasaban ieu kaasup kawedukan. sél imun urang bisa mikawanoh sarta ngancurkeun picilakaeun "agén", penetrating kana awak. Sistim imun pernah saré. Manehna kungsi ngusir serangan di warung, angkutan jeung tempat umum lianna. Sarta ngarep lamun boga batur urang téh gering serius atanapi wabah dimimitian, éta dimimitian pikeun mungsi dina gaya pinuh. resep basajan nguatkeun sistim imun - subyek artikel.
Virus mutate terus sabudeureun urang, nyoba ngarobah cara megatkeun ngaliwatan mertahankeun dijieun ku sistim imun. Hal ieu ngaronjatkeun beban ka dinya, kukituna weakening defenses awak. Ogé, sistim imun bisa jadi ngaruksak alatan kurang gizi, kurangna vitamin sarta ngabasmi elemen. Anjeunna miboga stress jeung goréng kabiasaan, kurangna sare jeung kasakit sering. Éta kituna penting pikeun ngarojong sistim imun ku cara maké hardening, narima juices sarta inuman vitamin. gaya hirup cageur, latihan sarta diet saimbang - nu geus disadiakeun pikeun urang cara pikeun nguatkeun sistim imun.
outlook positif dina kahirupan
Sahingga sistim imun Anjeun tiasa pinuh nungkulan virus ngabahayakeun jeung baktéri, nu penting outlook positif dina kahirupan. Diajar membela ngalawan setrés, jeung émosi négatip. Dina waktu poék taun nalika aya saeutik cahya panonpoé jeung kelir caang, ngagem baju caang, pleasing panon. Beuki sering di hawa, utamana dina cahya panonpoé. Kekebalan anu ngaruksak di eta jelema anu sieun nampi hirup dina sakabéh manifestasi na. Kabingungan leuwih trifles takwa jeung ambek-ambekan ogé ngaronjatkeun Chances meunang gering. Mun anjeun jenis jalma saha terus sieun keur katépa ku batur, teras Anjeun ngomong ka diri sababaraha kali unggal poe: "Kami dina panangtayungan Allah, Kami aman, Kami rupa. Abdi bogoh hirup dina sakabéh bentuk sarta ngantep diri bersantai. Abdi bogoh sarta approve diri ". Ahéng, pikiran jeung kecap positif diucapkeun dina rutin, karya jeung mantuan ngajaga kaséhatan, paduli naha anjeun percanten pangaruh penyembuhan maranéhanana.
7 cara pikeun nguatkeun sistim imun
- Nyieun pertahanan imun kuat, hal anu penting pikeun dahar katuhu. Ulah overeat, tapi ogé teu linggih dina diet kaku. Pastikeun yén dahareun éta cukup seger bumbu, Sayuran jeung bungbuahan. Piceun nu produk canned jeung aditif jieunan. juices mangpaat, madu jeung vitamin inuman ti berries, lemons, jarum pinus.
- Panolakan tina kabiasaan goréng - a prasarat pikeun sistim imun kuat. Inget yen dosis badag alkohol daun kekebalan dina kaayaan daya teu upaya pikeun 24 jam. Ulah aya roko, sering asupan alkohol jeung narkoba. Nengetan husus ka antibiotik, panawar nyeri jeung obat tidur.
- Hiji cara pasti keur naekeun kekebalan - pikeun ngamankeun hiji sare katentreman. Bobo keur 7-8 jam, nukeuran hawa kamar sateuacan bade ranjang, nganggo tilam nyaman jeung bantal (nu pangalusna orthopedic). ranjang kudu jadi ki sunda atanapi pisan teuas. Ieu téh boga mangpaat pikeun buka ranjang méméh pukul 23.
- Hal ieu kapanggih yén 70% tina sél imun di peujit. Purity saluran sarta mangpaat microflora cerna nyata ngaronjatkeun imunitas. Sanggeus narima antibiotik balikkeun kasaimbangan dina peujit via bifidobacteria.
- Pisan diperyogikeun hawa seger. Mindeng nukeuran hawa rohangan - ti hawa anu jenuh kalayan ion négatip mangpaatna. Elmuwan geus kapanggih yén ventilasi sahiji kamar jeung jandela muka dina 5 menit mantuan ngaleungitkeun geuwat ti 80% sagala virus jeung kuman di rohangan. Nukeuran hawa kamar unggal jam pikeun 5 menit.
- latihan sedeng oge greatly ningkatkeun kekebalan. Tapi overexertion ukur weakens awak, ku kituna, nyaho ukur.
- Sarana pangkuatna tina ngaronjatna defenses awak - hal anu hardening. Tapi teu merta mun ngojay dina liang és, unggal poé téh cukup keur tuang cai tiis.
- Imah remedies pikeun tiap dinten
• Dina mangsa keur epidemics influenza unggal poé dahar ngeunah jeung cageur minyak lemon, aksi pelindung na réstoratif geus dipariksa ku healers tradisional. Masak eta di imah, butuh 1 nipis, 2 sdm. l. 100 g madu jeung mentega. Ngumbah tuntas nipis, nempatkeun eta handap pikeun 1 menit dina cai panas, terus sono sagemblengna ngaliwatan hiji coet daging. Pikeun nambah lemon madu abon sarta mentega, sadayana ogé campuran jeung refrigerate. Salila epidemics tuang mentega jeung roti nepi ka 8 kali sapoé, jeung anjeun bakal ditangtayungan tina serangan virus.
• Candak 0,5 cranberries kg mashed, kernels walnut kaca jeung 2-3 héjo (pangalusna Antonov) kalawan mesek apel, diced. Tambahkeun 0,5 gelas cai na 0,5 kg gula. Tetep campuran dina panas low nepika bisul. Sanggeus éta, iklas kaluar kabeh bank jeung nyandak 1 sdm. l. isuk.
Kumaha carana heuras
Cara pangalusna keur nyegah colds jeung ningkatkeun kekebalan anu hardening. Lamun geus ditilik intelligently, efisiensi nu bakal luhur. Observance aturan basajan nyieun gampang meunang dipake jeung tiis, moal ngantep anjeun freeze tur nyekel tiis a dina waktu prosedur tempering.
Buka mandi!
Dina Rusia, éta geus lila dipikawanoh éta kaséhatan mulih mandi. Manéhna sarta hardens. Saatos tinggal dina hawa panas sarta beueus promotes vasodilatation, aliran getih ngaronjat sakuliah awak. Kituna intensif disadiakeun kesang, nu ngaluarkeun produk métabolik ngabahayakeun tina awak. Rutin kunjungan mandi cleans awak, boosts sistim imun, résistansi sakumaha colds jeung stres. Dina mandi Rusia warms awak laun tur saragam, éta pohara penting pikeun hardening, wherein mukosa teu overdried. Tapi lamun haté anjeun teu sabar hawa beueus, pamakéan sauna nu. Saatos pemanasan, cooling kasebut diperlukeun, lajeng - pastikeun istirahat. twigs Birch Tradisional - pendamping konstan kami di kamar uap. Daun Birch ngandung volatile, anu ngancurkeun mikroorganisme kana kulit, dina hawa jeung saluran pernapasan. Lamun meunang gering mindeng, make kayu putih sapu atawa juniper. Sababaraha succumb pinus atawa ékstrak Birch. Mangpaat pisan nganggo infusion tina kayu putih jeung sage. Jualan bisa manggihan jeung minyak atsiri, anu mangrupa cukup pikeun 1 serelek dina ember cai.
Kumaha carana neangan dipaké ka tiis
Nyieunkeun dadi teuas henteu sakumaha susah saloba kira. Malah di imah, eta geus bener accustom diri ka tiis, sarta ngalakukeun hal eta gently tur gancang.
- minyak propolisnoe
mémbran mukosa anu terus ngajaga urang tina virus serangan jeung baktéri, nulungan pikeun ngurangan beungbeurat dina sistim imun. Tapi sedengkeun jumlah wabah mikroorganisme bahaya anu jadi pinunjul éta maranéhna malire ka halangan dina irung. Pikeun mantuan ngeureunkeun penetrasi mukosa virus kana sél, make minyak nabati. Ngan mieun lisah aranjeunna di jero irung sateuacan bade kaluar. Nguatkeun éfék antiviral tina minyak bisa propolis.
- warming mulled anggur
Dina usum tiis, gampang supercooled na freeze. Dina hal ieu, sistim imun geus greatly ngaruksak. Anjeun tiasa mantuan sistim imun anjeun, warmed up ku anggur mulled panas tur mangpaat. Pikeun persiapan 3 servings sahiji campuran inuman ka 500 ml jus apel jeung 300 ml Cahors amis. Tambahkeun lemon mesek rasa atawa rempah (kapulaga, cengkéh, kayu manis) jeung lalaunan dibawa ka suhu 70 °. Salaku bisa ningali, masak anggur mulled téh basajan, tapi hal anu penting pikeun nengetan sababaraha titik. Dina henteu bisi teu ngantep inuman kulub! Pikeun nangtukeun waktu nyoplokkeun ti panas mulled anggur siap, nonton busa nu mucunghul dina awal pemanasan nu. Sakali deui ieu musna, éta waktu pikeun ngabersihan up ubar anjeun tina plat warming. Ogé, anjeun tiasa gancang panas inuman, tapi lajeng ninggalkeun eta deui dina thermos, meh bisa thickens jeung hadir. Pernah panas anggur mulled pikeun kadua kalina - on nginum obat ieu naon benefit atanapi enjoyment anjeun meunang. Ogé inget yen eta perlu nyiapkeun inuman hiji hijina dina enamel atawa kaca wadahna. Ulah ngalakukeun eta dina mangkok logam tanpa enamel. Iwal ti ukur tiasa mangkok pérak. Dina kontak jeung anggur na jus oksida logam jeung zat ngabahayakeun mulled ragrag.