Linggih dina sereal atawa ngatur diet kefir? Dinten, rupa-rupa saperti tina diets yén janji meunang leupas tina kilogram dihoyongkeun dina waktu anu pohara pondok. Tapi mindeng diets ieu ngakibatkeun kacapean, depresi, gangguan pencernaan, nyapekeun na depleting awak urang. Kituna, pikeun lila maranéhna moal cicing. Jeung pas urang balik ka diet normal, kilo geuwat balik. Kuring hayang nu salila dahareun kami tetep aktip, pinuh ku kahirupan. Jang ngalampahkeun ieu, awak urang kedah pinuh sarta meunang vitamin dina dahareun. Na dimana aya paling vitamin? Tangtu, dina buah. Hayu urang nempo naon pedah aranjeunna nawiskeun awak urang, jeung naon buah bisa nulungan ka leungit beurat gancang tur meunang tokoh geulis.
Urang geus ngomong yén buah ngandung jumlahna ageung vitamin sarta mineral anu jadi diperlukeun pikeun alus tina kulit, bulu na kuku. Ku alatan éta, linggih dina diet a, urang ulah mikir ngeunaan muterna kaluar bulu, kulit garing sarta peeling kuku. Bisa ngagabungkeun prosés kaleungitan beurat ti jero vitamin ngarojong kageulisan urang.
Salian vitamin, bungbuahan ngandung serat. Eta ngaluarkeun runtah, racun na zat ngabahayakeun séjén tina awak, ngamurnikeun eta. Serat ogé Nepi prosés nyerna nu baris ngabalukarkeun rasa lapar teu ganggu wae panjang. Zat anu dikandung dina bungbuahan, ngahalangan ngembangkeun prosés putrefactive di lambung sarta peujit, kukituna purging lumangsung.
Jadi naon buah bakal nulungan urang gancang leungit beurat? Kahiji nyaeta, tangtosna, buah jeruk. Éta ngandung flavonoid, anu ngidinan moal nyimpen gajih jeung kaduruk eta. Sajaba ti éta, maranéhna normalize prosés métabolik dina awak urang. Anjeun terang, paling jalma kilo tambahan aya kusabab gangguan métabolik. Kituna, pikeun ngajawab masalah, anjeun kudu mimiti ngaleupaskeun ngabalukarkeun yén dibawa urang fullness nu. Tuang langkung tangerines, grapefruits, sarta buah jeruk séjén. dokter Britania Theresa Chong dibuka sacara gembleng "lemon buku", anu geus ngembangkeun diet husus. Dina eta manehna boga pamadegan yén sagala gangguan kalayan masalah kaleuwihan beurat dimimitian ku sistem pencernaan. Awak mah teu meunang gizi lengkep jadi dipikabutuh pikeun ngaduruk gajih. Salaku konsekuensi a, obesitas nembongan. diets konvensional ukur dijieun urusan parah, sabab anu fokus kana depletion awak, sarta Anna keur normalize nyerna dahareun. Linggih dina diet a, urang bari beuteung jeung nyabut Sunan Gunung Djati tanaga, sahingga ngalaman rasa gangguan létoy, depresi, sarta zat. Metoda Chong teu nyadiakeun larangan dahareun serius. Hidangan kedah rasional, anjeun moal bisa ngawatesan diri, tapi anjeun teu kedah overeat. A pokok tina diet Anjeun kudu lemon - daging, jus, mesek. Lemon ngandung loba asam sitrat, nu normalizes nyerna, racun ti dina awak sarta mantuan pikeun gancang leungit beurat. Tapi diet saperti ieu contraindicated for teu urang jeung kaasaman tinggi.
Flavonoid anu ogé kapanggih dina bungbuahan konéng, jadi leungit beurat bisa aman lean on peaches, pineapples jeung bungbuahan konéng lianna. alat sejen dina merangan kaleuwihan beurat nyaeta pelem teh. Anjeunna mibanda kamampuhan pikeun leungit beurat tur normalize kadar kolesterol. Cukup dahar dua mangoes keur sapuluh dinten, sarta anjeun bisa leungit beurat ku rata-rata sapuluh kilogram gampang. Hasilna alus teuing dina merangan kaleuwihan beurat témbong diet samangka. Samangka mibanda Peta choleretic na diuretik, anu ngamungkinkeun ngaleupaskeun racun jeung produk runtah, rejuvenate tur meunang leupas tina kilogram perlu. Salila diet samangka kedah tuang nepi ka 1,5 kg per dinten, tapi moal leuwih sering ti dua kali saminggu. jumlahna nyukupan serat bisa kapanggih dina kiwi na Pears. Mangpaat serat, urang geus diucapkeun.
Tapi teu kabeh bungbuahan mantuan leungit beurat. Ieu diperlukeun pikeun nyingkahan bungbuahan tinggi di fruktosa. Eta nyumbang ka panundaan tina gajih. Jadi cau, contona, teuing amis tur luhur-kalori. Ogé éta hadé pikeun abandon buah anggur jeung bungbuahan garing. Baheula kandungan gula kacida luhurna. Tapi buah jumlahna-kalori leutik ngurangan napsu ku nyieun hiji rasa satiety.
Henteu perlu dahar bubuahan dina jumlah badag, sanajan upami Anjeun hoyong leungit beurat gancang. Dina raraga minuhan fungsi na serat sarta cleanses burih kedah inuman nyatu cai.
Sajaba ti éta, loba nicer diuk dina diet buah ti on sereal a. Alatan ayana fruktosa, maranéhna boga rasa amis. Ngurus diri, tumuwuh ipis jeung rasa sarta mangpaat pikeun awak.