Aya saeutik pisan waktu saméméh pihak nu Taun Anyar urang. Digolongkeun, jadi mun nyarita, ieu teu gampang. Jeung dulur warmed fisik jeung mental dina jalan sorangan. Batur linggih ku hawu sareng coklat panas jeung permen, sedengkeun nu sejenna ningkat muih haté maranéhanana sarta scones. Tapi bisi sagala hasil tina hiji - beurat tambahan, tummy awon na hips. Sarta naon anu kudu dipigawé ngeunaan eta?
Sababaraha poé ditinggalkeun ... Tapi kitu rék nempatkeun dina shikarnoeplate, nu geus jadi hayang. Jeung lamun Taun Anyar dina saminggu? No, teu mozhetbyt. Waktos flies jeung salah teu ieu luput. Ieu waktu diuk dina diet.
diet Anyar - "a minggu"
diet ieu dirancang pikeun hiji minggu. Antukna mozhnoskinut ka 7 kg. Hasilna positip, nu kadua nyaeta rada rumit.
Dinten munggaran. Dina dinten ieu, anjeun ukur bisa inuman. Inuman bezsahara jeung pangamis lianna. Dina kasus ékstrim, Anjeun bisa nambah hiji madu vchay saeutik. Beurang, make broths, juices, kopi, teh, cai mineral, susu, yogurt.
Dinten kadua. Aya tiasa sayur. Éta bisa dipaké dina lyubomkolichestve - steamed, seger, masak. Iwal kentang, éta stoitisklyuchit. Minum cai - 1,5-2 liter.
Dinten katilu. Ngan inuman sadayana dinten.
Poé kaopat. Tuang buah. Aya tiasa wae kromebananov buah.
Dinten kalima. Protéin poé. Tuang hayam pindang, endog pindang, yogurt. The hidangan moal nambahan uyah. yogurt polos.
Dinten kagenep. Nginum.
The katujuh - dinten panungtungan. Pikeun sarapan, 2 pindang endog kalawan chashkoychaya. Buah pikeun dahar beurang sarta dinner inuman kaldu hayam atawa sayuran. Snack nachats buah. Dinner bakal diwangun ku salad a, diasah jeung minyak zaitun.
diet Taun Anyar urang salila tilu poé
Éta diet lampu, sarta dina tilu poé anjeun bisa neangan leupas tina 3 kg. Ezhednevnopit peryogi sahanteuna 2 liter cai. Saban poé menu sarua.
Isuk hidangan. Pindang endog pindang, rzhanoyhleb hideung, sapotong leutik tina keju. Dianjurkeun nginum cangkir green tea, tapi bezsahara.
Dahar beurang. A jumlah leutik hayam asak, svezhiyogurchik, jus tomat.
tea soré. yogurt low-gajih, éta bisa diganti naturalnymyogurtom.
Pikeun dinner, salad sayur jeung lauk pindang.
Taun Anyar Diet "Salju maiden"
A diet dirancang pikeun sapoé tunggal. Lamun éta isukan Novyygod, diet ieu keur anjeun. Beurang bisa maledog nepi 2kilogramm.
Mimiti isuk hareup dina 7,00 am nginum green tea. sababaraha endog chasovvarenoe. Di 11,00 tuang 1 sdm kismis. Sabudeureun hiji nebolshoekolichestvo pukul meakeun asak hayam. Di 15:00 inuman 1 sdm. jus tomat. Sanggeus 2 jam - 1 endog. Di dinner - apal. Tapi saméméh akang ranjang nginum 1 st.obezzhirennogo yogurt. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun hiji apel jeung flax siki. Bakal kakyogurt.
Aya pilihan kadua. poé mimiti kalawan kopi hideung kuat. jam B11 bisa dahar bubur sareng susu atawa kaldu. Lajeng tuang yablokoi cangkir tea. Pikeun dahar beurang, dipanggang lauk jeung Salad kalayan sayuran seger. Zapravitsalatik tiasa minyak atawa low-gajih zaitun krim haseum. Di dahar beurang sestnaturalny yoghurt sarta sababaraha kacangan. Dinner - béas pindang jeung steamed sayuran, sagelas kefir vypitzatem.
diet saimbang, awak bakal meunang vseneobhodimye vitamin jeung mineral. Sajaba ti éta, kudu bisa mawa vitamin keur naekeun sistim imun. Hiji poé diet bakal ngabantu leungit beurat ngaronjatkeun kaséhatan.
diet bulanan
Ku kituna, December geus anjog. Sarta kasampak k sataun anyar alus, ayeuna kudu ngurus dahareun anjeun. Ieu mangrupakeun ratsionpitaniya aman, nu bakal gampang sasuai jeung. menu nu ngawengku lauk, seafood, Sayuran (preferably héjo). Ngaluarkeun tina dahareun perlu pikeun ngahasilkeun aci ssoderzhaniem.
Dianjurkeun salila sabulan dahar engkol laut, cumi sarta hurang. Daging maranéhanana bisa didahar tanpa wangenan. Inuman tea tanpa gula jeung kofeluchshe na juices kedah mibanda vitamin C jeung alam. Isklyuchayutsyalyubye manisan, alkohol sarta pangan lemak. Aya 4-5 kali sapoé nebolshimiportsiyami.
diet sup mingguan keur Taun Anyar
Pikeun minggu diet ieu bakal mantuan mun buang 5 kg. unggal dennuzhno tuang engkol sup. Aya eta tiasa di kuantitas nanaon. Anjeun ngarasa lapar? Hayu urang jeung dahar sop. Ieu basajan. Salian sup keur saminggu, anjeun tiasa tuang sayuran, daging, lauk jeung sayuran.
Kumaha carana masak sop?
Dituang kacang jeung cai tur diidinan nangtung sapeuting. Isuk eenuzhno weld (40 menit dina seuneu). 1 purify sarta motong kol, 6morkovok 5 bulbs 2 cabé, seledri. Kabéh ingredientykladutsya dina cai nu ngagolak kana kacang. Tambahkeun uyah saeutik jeung masak leuwih medlennomogne. Nalika sayur anu asak, tambahkeun di ahir sagelas jus tomat.
sampanye diet
Ieu dahareun Taun Anyar urang. Anjeun tiasa inuman sampanye, kudu senang, tarian jeung bari masih kaleungitan beurat. Hebat! Mun anjeun bajoang gaya hirup zazdorovy, ulah mikir yén dahareun bakal ngajadikeun anjeun alkogolezavisimoy.
Pikeun pendekatan diet ieu sareng DOM Perignon sampanye. Odinbokalchik ukur 91 kalori. kalori ieu teu kaétang. gelembung alatan onibystro diserep kana aliran getih sarta disimpen dina flanks.
Sakabeh panggih dahareun téh yén teu aya larangan kana dahareun. Tapi anjeun pikir ngeunaan anu bakal inuman sampanye, Perancis fries atanapi Hamburger zhirnyuchuyu? Ku alatan éta, kaahlian bisa dahar pangan beuki refined. Sampanye ngajaga ngalawan overeating.
menu sampel (eta bisa rupa-rupa)
Isuk buahan, sakabeh sisikian bagel. Sanggeus tilu jam, hiji cau. Naobed tiasa cake jeung kéju embe, suung stewed. Pikeun dinner, dipanggang sovoschami lauk. Sarta sanggeus dinner sababaraha gelas sampanye. Sampanye sagalana sejenna ngurangan getih urovenholesterina.
Diet "1 Januari"
Lamun goréng sanggeus Taun Anyar, jeung anjeun pereeli, teras ieu nuzhnochto ngalakukeun hal. Anjeun tiasa inuman kaldu rada lemah, Sayuran steamed. Pikeun uluchsheniyasamochuvstviya kedah nyiapkeun dekok tina mint, calendula, chamomile. Salila yogurt dnyapit.
Mun aya hiji heaviness palpable di lambung sarta bloating, éta luchshevsego inuman ubar, "Festal", "Mezim", "Pancreatin", jeung sajabana
Yén Hawa Taun Anyar urang. Anjeun leungit beurat tur sagalana aya rupa. Ieu waktu anu perelu naryazhatsyai hirup! Senang Taun Anyar Girl! Hayu 2014 vaszhdut kejutan fabulous.