perhatian Anjeun dirumuskeun hiji diet éféktif jeung ngeunah. Dupi anjeun Nu Uninga Ngeunaan ieu, éta gampang leungit beurat kalayan bantuan pangan orok? Lamun henteu, lajeng dinten anjeun bakal ngalenyepan metoda ieu. Anjeun bakal ngarasakeun. Kusabab ayeuna gelut ngalawan kaleuwihan beurat bakal euweuh masalah.
Kaleuwihan beurat - a masalah global awéwé, anu vsestalkivayutsya sooner atanapi engké. Kumaha carana meunang leupas tina kaleuwihan Zhirkov? Jadi slozhnootkazyvat sorangan dina manisan, sarta tetep diet. Kusabab mystradaem ieu kaleuwihan beurat.
Utamana teuas cageur sanggeus ngalahirkeun. Saatos lishniekilogrammy nyarita keur diri. tokoh sanes sami yén ieu sateuacan. Salaku kalawan etimborotsya? Naon anu kudu dipigawé lamun anjeun boga anak leutik sarta euweuh hiji ninggalkeun? Kumaha bisa leungit beurat? Anjeun teu kudu diuk dina mono-diet ketat?
Hayu urang nempo salah sahiji diets pang populerna di dunya, anu geus mantuan loba béntang di acara bisnis. Malah Jennifer Enistonpolzovalas mode kakuatan data. Ieu pamakéan detskogopitaniya canned. Ieu gampang nungkulan kaleuwihan beurat. Lumangsungna?
Populér palatih kabugaran Tracy Anderson razrabatyvaladannuyu diet pikeun diri meunang leupas tina kaleuwihan 20 kilogram, nu onanabrala sanggeus kakandungan. Biasana ieu bisa leungit beurat tur racun organizmot beresih. Diet geus pohara efektif tur populér. Kituna eeprosto kudu nyobaan keur diri!
Pro jeung kontra ngeunaan diet "anak"
aspék positif:
- Kendi dahareun pisan gampang mawa sareng anjeun lamun vyotpravlyaetes digawekeun atanapi mana sejenna. Anjeun tiasa tuang iraha wae ti dinten geusan pernah lapar, beuki kaléng anu ringkes tur lightweight.
- A-rupa orok puree bisa sila. Utamana navremya bisa poho ngeunaan masak, jadi Anjeun bisa nyandak putus ti tyazhkihhlopot dapur. Ngan muka toples na urang dahar! Ieu basajan.
- kendi leutik - éta ngan psihologicheskiyhod alus pisan. Saatos diaméterna leutik na nyiptakeun ilusi tina hiji porsi pinuh. Jadi chtoorganizm baris geura-giru jadi pinuh. Leuwih waktu, anjeun tiasa tuang sababaraha kendi dahareun orok, sarta anjeun bakal ngarti yén geus sated cukup.
samping négatip:
- Teu dulur bisa nerapkeun diet ieu, sabab geus dirancang slicing leungitna kilogram. Ku kituna lamun manggihan masalah tekanan, gagal haté, perlu ngadagoan jeung catu daya. Ieu mozhetimet konsékuansi négatip.
- Dina pyureshke pikeun barudak euweuh uyah sarta rempah. Jeung uji luar biasa loba etoprosto daya will, tapi mangrupakeun strogimdietam alternatif alus. Ku kituna anjeun bisa neangan dipaké pikeun puree, ngan ngarasakeun leungitna beurat.
- Mungkin gaduh masalah sareng peujit. Ku kituna dina izbezhaniezaporov kedah tuang sakali sapoé sakabeh sayuran atah jeung buah unsweetened. Myrekomenduem apel haseum. Aranjeunna baris mantuan anjeun ku nyerna dahareun.
Kaleungitan beurat kalawan kauntungan kaséhatan
Atuh leungit beurat kalayan bantuan pangan orok? Pridumatbolee teu kaci aman tur saimbang diet pikeun awak anjeun ti ieu. Salila dietyzhenschina Batesan sorangan kana pamakéan aci, gula, uyah, manisan, digoréng pangan kopchenosteyi. Sarta dina wayah éta jalma meunang sagala vitamin perlu imikroelementy nu.
pausahaan modern dijieun dina iman alus dlyamalyshey dahareun, jadi Anjeun teu tiasa salempang ngeunaan naturalness dahareun canned. Anjeun mozhetekupit puree "Brokoli" sarta tampa petunjuk vitamin PP dahareun E, A, B1, B2 jeung C, Aa ogé puree ieu ngandung jumlahna ageung beusi, magnesium, kalsium, potasium, sodium, phosphorous, iodin, boron, tambaga, kromium.
Lamun nyandak jar tina kol, anjeun meunang hiji vitamin berharga, nu teu kajadian dina sakabeh sayuran. Hadé pisan mun éta milih kembang engkol a, éta paling vitamin jeung protéin nabati.
pyureshka squash enrich kalium awak, séng, sodium, magnésium, jeung vitamin B, C jeung E. Bisa ngaronjatkeun kishechnikai mintonkeun awak sagala zat ngarugikeun nu bisa mangaruhan organizmzhenschiny.
puree buah ngeunah pisan. Aranjeunna diversify diet Anjeun. Ieu dessert alus pikeun anjeun, sarta paling importantly, ieu nikmat. Contona, apal desertikukrepit sistim imun jeung saturate pektin sarta vitamin C jeung B.
productsBaby ukur kualitas luhur pangan bisa kapanggih di toko. Éta téh kabéh Certified na geus kaliwat rupa tés. Pausahaan kotoryevypuskayut dahareun orok, geus miboga reputasi kanggo nyalira sampurna! orok dahareun Dlyaizgotovleniya ngawenangkeun ukur 100% produk alam. Puree nesoderzhat hiji jieunan pengawet, rasa, colorants, jsb Takchto diet pikeun gizi orok téh paling mangpaat.
Leungit Beurat jeung kadaharan orok
Aya sababaraha pilihan pikeun dahareun. Pilihan kahiji bakal ngidinan pohudetza minggu ku 5 kg. Merlukeun larangan dietary ketat. Ratsionavy ngaluarkeun tina lauk, daging, kentang jeung pasta. Ku diet ketat pilihan awéwé teu bisa dahar buckwheat, juices, curds sarta gula.
Ieu pilihan pisan metot, beuki pitulung skinutsrazu 4-5 kg. Pikabitaeun! Tapi merlukeun loba willpower. Awéwé dolzhnaobladat kaséhatan alus, sabab bisa mangaruhan burih tiasa podorvatsvoe kaséhatan. Panawaran diet kitu tiasa teu leuwih ti sababaraha kali sataun.
Versi kadua diet dirancang salila dua minggu. Eemozhno dilarapkeun unggal genep bulan. Anjeun tiasa make pikeun barudak hidangan diet, mozhnokushat malah cookies. poé anjeun bisa dahar moal leuwih ti 1.100 kalori, chtobypohudet.
menu sampel diet dlya14 poé
- Isuk-isuk 100 gram curds, jar puree buah, gula chaybez héjo.
- Pikeun dahar beurang anjeun tiasa tuang a puree buah. Sababaraha predpochitayutzamenit ieu anak curds. Ogé ngeunah pisan tur satisfying.
- Di dahar beurang urang kushaemmyasnoe puree sarta jus pikeun barudak. Tapi kedah janten Gula-gratis.
- Di dahar beurang di nasfruktovoe kentang mashed jeung green tea kalawan cookies.
- Dinner kami kudu hearty a. Urang sedaembanochku sayur, puree buah lajeng. Lajeng urang dahar nyangkokkeun sabagian anak tvorozhkas green tea. Anjeun tiasa ngagantikeun buah puree, dahar daging.
- Lamun ngadeukeutan ka snuvy ngarasa lapar, anjeun tiasa nyokot puree buah jeung teas herbal.
Ieu menu kasar bakal nulungan urang napigasi. Jadi vymozhete diri jadi "pyureshny" diet. Ieu diet hébat. Anjeun tiasa kazhdye3-4 jam dahar kentang mashed na jar pikeun jadi fed. Ulah hilap ka inuman vtechenie cai poé.
Ngarasakeun leungitna beurat anjeun!