Anjeun kedah ngartos kumaha gawéna. Diet dipaké pikeun leungitna beurat téh rempah favorit anjeun kayaning jahé, lada, bawang bodas. Aranjeunna mibanda pasipatan ubar na nyumbang kana métabolisme hadé.
Cina pisan gemar green tea. Éta antioksidan alus teuing. Dannyynapitok ngawengku hiji tempat penting dina dahareun.
Kaunggulan tina diet Cina
Diet Cina dianggap healthiest di dunya. Thanking ngurangan résiko tina obesitas, diabetes jeung panyakit cardiovascular. Cina anu kahiji pikeun ngadegkeun tumbu deukeut jeung vital antara gizi sarta kaséhatan. Sakabeh panggih dahareun teu ukur mineralnyhveschestvah, vitamin jeung kalori, sarta sabaraha energi méré dlyaorganizma. Kalolobaan jalma meunang tina dahareun. Beuki alam kadaharan, anu hadé keur kaséhatan manusa.
Pikeun kaséhatan Anjeun disarankeun pikeun make produk ekologicheskichistye. Sanajan hese ulubiung. Jadi loba jelema anu dipelak dahareun. Anjeun kedah tetep jauh ti diolah pangan irafinirovannyh. Poho ngeunaan pengawet.
aturan diet
Pikeun lila eta dikembangkeun sistem kakawasaan. Ti generasi vpokolenie diliwatan dina pangaweruh ieu. Unggal produk ti kategori rasa (asin, amis, haseum, pait, pungent) mawa hiji tipe béda tina konsumsi energii.Eto mantuan saimbang sakabéh prosés dina awak urang. Kadé ngagunakeun vseprodukty tina lima sabaraha kategori rasa.
Hal ieu kacida penting dina diet ieu - tilu hidangan sapoé. Szavtraka dimimitian. Ayeuna kudu mantuan. Salami awak anjeun teu bangun, éta perlu ka overload anjeun tina dahareun. awak merlukeun énérgi pikeun sakabeh dinten ienergeticheskaya nilai sarapan pohara penting.
Standeth menu ngarobah dahar beurang sapopoé. Dinten ieu kami bisa sestyaytso isuk, poé oatmeal, hiji apal ari lain, jsb Anjeun kazhdyyden ngawengku sakabéh kadaharan diperlukeun pikeun produk awak.
Dinner - ieu waktos poe eta mun anjeun kudu ngarasakeun dahareun. Mozhnoskushat nanaon, tapi dahar beurang kedah ngandung jumlah low tina gajih. Obedatstoit di tengah dinten nalika anjeun paling aktif. Ku kituna bisa kaduruk bolshekalory. Dahar beurang - nu tepung pangpentingna. Loba jalma teu sadar ieu sareng nihobed - perekuska basajan.
Dinner. Loba yakin yén dinner teh - dina hidangan pangpentingna, tapi sakumaha Eton. Kanyataanna, dinner kedah ngandung jumlah leutik lemak sarta manisan stoitisklyuchit, anjeun tiasa ngubaran diri kana buah. Paling sering, tétéla, urang chtouzhin ngawengku sakabéh kulkas. Kusabab lalaki, keur di pagawean, ampir teu tuang nanaon, sarta nalika anjeunna ngagaduhan imah, ngeusi beuteung anjeun ka satiety. Jadi kakorganizm sahandapeun stress sadayana dinten, teras meunang hiji portsiyuedy badag, anjeunna teu assimilate jeung daun sorangan "dina cadangan" dina bentuk gajih. Masih munculna kasakit anyar.
Menu pikeun tilu minggu
diet Cina lasts 21 poé. Matuh ka dietymozhno leungit nepi ka 10 kilogram kaleuwihan beurat. Hayu urang ngobrol ngeunaan menu nu.
Kahiji 2 dinten menu sarua: 1 liter susu skim, 1 sdm. jus tomat, 200 gram roti tina wholemeal.
3-4 poé. Pikeun sarapan, nyiksikan roti hideung kalayan slivochnymmaslom, madu, green tea atanapi kopi tanpa nanaon. Dahar beurang bakal leuwih satisfying. Lauk C Eto300 atawa kaldu hayam, 50 g daging asak jeung héjo goroshek.Poldnik - 2 pindang endog, 50 g curd skim. Dinner - cangkir yogurt icherny roti.
5-6 poé. Pikeun sarapan, salah apal héjo na sagelas svezhegosoka. Di dahar beurang anjeun bisa dahar nyiksikan roti hideung, sup meatless sayur. Snack dua gelas jus atanapi dua apel. Dinner - roti tina tipung gandum, green tea kalawan madu jeung Salad sayur.
Éta menu salila genep poé. Ayeuna, dina 21 poé nu peryogi nyadiakeun povtoryatratsion 3-6 poé. Dua poé kahiji henteu perlu. Maranéhanana kawas méméh poé dlyaorganizma cleansing beurat. awak anjeun bakal meunang dipaké gancang, sarta geus chereznedelyu Anjeun ngarasa kawas anjeun meunang leupas tina kilogram.
Ieu ditulis loba ulasan positif povodukitayskoy diet. Lamun hayang maledog kaluar beurat teh, nya eta pikeun anjeun. Glavnoepereborot takwa maranéhanana. Utamana saprak aya lapar. Anjeun bisa ogé smozhetenasytitsya produk ieu. Lamun kami aya sih bade ngarasa lapar, inuman langkung tostoit cai kalawan jahé jeung lemon. Jeung anjeun bisa ngalakukeun pikeun sebyafruktovo jeung sayur snacks. Tapi coba mun ngalakukeun. Barina ogé gumantung kana Anjeun rezultat.Pokazhite, naon tiasa ngalakukeun.