Kumaha tuh salad?
Dina awalna, salad ieu teu katingal wawuh jeung rasa pikeun urang. Pikeun kahiji kalina eta mimitian nyiapkeun piring di Roma kuno, tapi aya melak endive (recalls chicory), peterseli jeung bawang. Goodies tucked uyah jeung madu na cuka.
Popularitas ganti baju sumping teuing engké, nalika umat manusa jadi acquainted jeung karya Pilihan sarta growers Perancis junun mawa kami biasa apu juicy. Lajeng anjeunna dilayanan salaku piring sisi ka daging.
Éta metot pikeun manggihan! Wawuh jeung Salad gourmet modern kalawan rupa-rupa bahan mucunghul ngan dina abad ke, nalika melak komponén geus dimimitian pikeun nambahkeun daging, endog atawa kadaharan ti laut.
Ayeuna salads bisa ngawula salaku moal ngan hiji hiasan tabel festive, tapi ogé ngawanohkeun diversity kana diet poean jeung ngamajukeun leungitna beurat.
Populér Salad Diet: Resep
"Sikat"
Salad diet Ieu sampurna pikeun ibu ngora anu hayang mulangkeun inohong sanggeus ngalahirkeun, kitu ogé hidangan kanggo dinten puasa.
Nyiapkeun, nyandak:
- Kol, juket laut, apel, wortel jeung bit - 100 g
- Prune - 50 g
- Jus ti satengah lemon a
- Sababaraha spoonfuls sahiji minyak nabati keur frying
Nyiapkeun Salad ieu gampang kawas kieu:
- Kabéh sayuran kudu dikumbah tuntas, mesek sarta ngilu.
- Campur jeung mash bahan ogé lajeng nambahkeun jeruk nipis sarta prunes finely dicincang.
- Uyah mah teu perlu, sabab rasa jeung tanpa eta bakal rada sibuk.
Catetan: Anjeun tiasa make sagigireun prunes na apricots, jeung sayuran pikeun nambahkeun bawang. Sangkan leuwih gurih rasa ngeunah, tuang kana campuran sababaraha Garnet sayur séréal atanapi berries cranberries.
Low-kalori diet Salad
Na ngampar rusiah dina kanyataan yén kaldu dipaké salaku keusikan a. Ku kituna, masakan anu bergizi, tapi tanpa kalori tambahan.
bahan:
- Amis lada (preferably tina kelir béda) - 2 PCS.
- Tomat - 3 lembar.
- Leek - 2 PCS.
- Sababaraha sprigs of chives
- A sakeupeul peterseli
- Uyah secukupnya
- Sayur kaldu - 200-300 g
Prosedur pikeun persiapan
Cabé potong strips ipis, jeung tomat - keureut. Upami Anjeun gaduh tomat leutik, aranjeunna bisa saukur dibagi jadi dua halves.
Urang nyimpen sakabeh ieu dina pot keur baking atawa masakan sejenna sarupa, Sprinkle kalawan bawang dicincang, uyah, jeung tuang kaldu.
Masak oven salila satengah jam dina 180 derajat, sarta lamun nerapkeun naburkeun peterseli. Leuwih ti éta, Anjeun bisa dahar piring dina haneut atawa tiis.
Lampu Salad slimming "Implengan"
Sigana yén Birokrat henteu teh kado ti piring appropriated nami, sabab ngagabungkeun hiji bahan sagemblengna incongruous di glance kahiji. Sanajan kitu, campuran saperti henteu ngan nourishes awak kalayan zat mangpaat, tapi ogé pikeun lila nahan rasa satiety.
Ieu ngawengku:
- seledri - 300 g
- apel - 250 g
- Wortel - 1 pc.
- gajih low krim haseum - 100 g
- walnuts
- satengah jeruk
Urang ngawitan nyiapkeun:
Seledri nu peryogi kulub, tiis sarta ngilu. Sami kudu dipigawé ku apel peeled jeung wortel.
Campur bahan, nambah kacangan ditumbuk, gula saeutik jeung uyah. Sanggeus éta, urang eusian ku krim haseum jeung nyebarkeun on luhureun sababaraha keureut tina jeruk.
Pikeun datang nepi ka resep mangpaat low-kalori salads pikeun leungitna beurat jeung anjeun bisa diri, lajeng masak aranjeunna di imah. Saatos ngampar rusiah maranéhanana persis di sayuran atah jeung gampang refueling. Jadi ngarasa Luncat ka ékspérimén kalawan bungbuahan favorit anjeun sarta sayuran, lajeng leungitna beurat moal sigana anjeun prosés rada jadi nyeri.