Napozvonochnik pangaruh ngabahayakeun manusa jeung sendi na
Loba urang keur pilari ngaliwatan commercials atawa moments vfilmah ngeunaan kumaha ngajalankeun gadis geulis, sarta balik a beautifully dimekarkeun dina bulu vetruee jeung sakabeh lingkungan eureun lamun eta ngalir kaliwat. Dina waktu nu sarua, kogdamy ningali video alam ieu, urang nampilkeun kumaha urang ngajalankeun kawas etoygeroine. Tapi dina kanyataanana sabenerna, teu jadi basajan sakumaha eta bisa sigana di pervyyvzglyad. kanyataan yén seni ngajalankeun, kawas sagala sleduetuchitsya disiplin séjén. Kadé uninga kumaha ngabenerkeun perlu nyetél suku di momentsleduet ka luh dipareuman taneuh. Pangaweruh ngeunaan aturan kaamanan bari ngajalankeun ochenvazhny, kusabab kurangna maranéhanana of understanding bisa ngakibatkeun teu hadé posledstviyam.Perestavlyaya kaki salah bisa ngabalukarkeun karuksakan kana sendi, jeung lamun awak awak budethodit ti sisi ka sisi - bisa sangsara jeung tulang tonggong. Vazhnosoblyudat sikep pohara alus.
Ku kituna, karuksakan geus rengse mastered leres ngajalankeun. Sarta misrepresented lamun tumut kana akun sakabeh sarat perlu, anjeun bisa nichegone sieun bravely ngamimitian jogging.
Ogé metot nyaéta kanyataan yén leres dihasilkeun begmozhet ngangsonan cellulite, kitu ogé ngamekarkeun dada nepravilnuyuformu.
The deterioration sahiji bentuk pinareup anu dipangaruhan ku dua faktor utama: produk lampah salah bari ngajalankeun parabot na leres loyog bele.Mozhet ngamekarkeun nyeri di wewengkon dada dina acara yén posisi awak resorting mun palsu, sarta ogé otot girdle bisa manteng chegogrud alatan sagging.
Pikeun ngajawab masalah pitulung baju jero husus ieu, kotoroemozhno dibeuli iraha wae toko husus. toko ieu gaduh vprodazhe rupa ukuran tina bras nu husus dirancang dlyazanyaty olahraga jeung wangun ngajaga payudara tselyuyavlyaetsya utama maranéhanana.
Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén zanyatiebegom kaleuleuwihan bisa ngabalukarkeun ngembangkeun cellulite. Loba polozheniepokazhetsya sapertos eces, lantaran tina kapercayaan umum yén éta téh probezhkipomogayut meunang leupas tina eta. Kanyataan yén awak radikal bébas bisa dibentuk ku usilennyhtrenirovkah yén sarta ngangsonan vozniknovenietsellyuta.
Aya ngan hiji solusi - ulah overwork, eslibegat, dina moderation.
Ngabahayakeun pangaruh namyshtsy
Para panalungtik menyimpulkan yén gairah nurutkeun vidomsporta bisa ngabalukarkeun ngurangan di massa otot, ogé pikeun ngamajukeun jeung zhirovymnakopleniyam, tapi hal awon anu jogging tiasa sprovotsirovatumenshenie otot jantung. Resmina dikonfirmasi informasi ngeunaan dannompolozhenii acan, tapi aya sababaraha guaran tina predpolagaemoyteorii nu. kanyataan yen otot jantung téh leutik jeung énergi manehna poluchaetsravnitelno kirang ti éta diperlukeun pikeun masihan palaksanaan jalankeun. Awak di svoyuochered, nyoba ngumpulkeun sél leuwih gajih, sabab masihan bolsheenergii.
Ulah nyieun conclusions hasty ngeunaan terminasi svoeyutrenney ngaji, kusabab asumsi ieu lumaku ngan pikeun marafonskomubegu, salila atlit nungkulan jarak teuing bolshihrasstoyany.
Isuk jeung vechernieprobezhki nu bisa ngaruksak
Spesialis dina widang ieu geus datang kana kacindekan yen utrennyayaprobezhka ngabalukarkeun ngarugikeun signifikan pikeun awak urang. Sarta sakabeh sabab chelovecheskiyorganizm dina waktos mimiti poé henteu bangun sagemblengna, sarta kami anu dimimitian bangun maksa ngaji, komo muka fisik. pendekatan ieu bisa vyzvatprotivopolozhnuyu organisme réaksi béda ti ekspektasi terhingga.
Sedengkeun pikeun magrib, awak dina data di sésana chasynastraivaetsya wengi urang, sarta ngajalankeun dina waktos sapertos dina sabalikna, éta lishvzbodryat. Ku kituna, aranjeunna bisa ngakibatkeun mecenghulna insomnia.
Dumasar baheula, sakuduna milih vremyadlya palaksanaan ngalir ayeuna. Dina kasus eta, lamun keur perencanaan pikeun ngajalankeun di utrenniechasy pohara penting saprak hudang-up nangtung pikeun opat jam. Sami manglaku ka ivechernih jam. Saacanna ngurangan awak mun sare, eta Kadé waktu kaliwat jadi vremyas ngajalankeun, sabab awak boga waktu pikeun nyiapkeun diri keur bobo.
Aya ogé téori yén jalan bisa mangaruhan kahirupan naprodolzhitelnost. Numutkeun statistik, nu atlit cicing dina kirang siklus normy.Zhiznenny of pondok maranéhanana tilu nepi ka lima taun, kurang leuwih. hal éta iznosorganizma ngabalukarkeun leuwih sepuh gancang.
Dina kasus eta, lamun henteu siksa diri nagruzkamipodobnogo alam permanén ka anjeun téh nyimpang.
résiko tatu
Di dieu sagalana jelas, kusabab lomba pasti bisa statprichinoy rupa tatu. Tapi lamun nuturkeun sakabéh tips ieu, anjeun bisa meunangkeun sabudeureun masalah sapertos. Perlu diajar téknik ngajalankeun, ulah poho baju husus obispolzovanii sarta nyokot waktos ayeuna keur jogging.
Éta ogé penting pikeun ngubaran jeung pikeun na well-mahluk. Saatos nevazhnoesamochuvstvie kudu alesan pikeun henteu ngajalankeun. Mun anjeun ngagaduhan sifat kronis libozabolevaniya, éta predvaritelnoprokonsultirovatsya pohara penting dokter.