Bruce Lee - master agung beladiri Cina jeung béntang ti layar pérak. Bruce ieu yakin yen loba hirupna anjeunna dibéré kusabab diet ieu, nu manehna diteundeun ampir kabéh kahirupan sawawa Na. Pikeun sumping di sistem catu daya tunggal beladiri Cina master diusahakeun rupa produk, anjeunna experimented dugi lajeng, dugi anjeunna sumping ka kaputusan unanimous. Bruce milih keur dirina sagala pangalusna masakan Cina, sarta di sawatara titik anjeunna dimekarkeun diet keur dirina.
Mun urang lengket sistemypitaniya Bruce Lee, mungkin wae teu ukur ngaleupaskeun beurat tambahan ti thighs, imbit izhivota tapi stimulirovatmuskulaturu nambahan, iwal, tangtosna, pikeun anjeun hartina hal.
Bruce Lee sakabéh kahirupan ngayakeun dalapan aturan dina diet Anjeun.
Aturan №1. Ulah dahar pangan starchy.
Alami, hiji teu tiasa disebutkeun yen master kungfu teu make produk sagala dijieun tina tipung, tapi onpytalsya dipibanda salaku saeutik-gancang, anjeunna teu merlukeun dibedah aranjeunna, sarta bakal pooschryalastaraniya béntang pilem. Filosofi Bruce ngomong, nu teu bisa diwenangkeun kana awak anjeun "kosong" kalori sabab teu bisa mawa awak anjeun ni'mat a.
Aturan №2. Aranjeunna ngalenyepan asakan Cina.
Bruce Lee henteu ngan dimangfaatkeun kulinariyusvoego darat pituin, anjeunna ngan saukur dipuja. piring favorit nya éta asin sapi vustrichnom jeung tahu. Duanana piring - eta istochnikibelka. Sajaba ti éta, soldadu éta pisan gemar ati jeung steaks, tapi anjeunna diaku asakan chtozapadnaya kasohor tekenan kaleuleuwihan dina gajih di expense karbohidrat mangpaat anu organizmmozhet diturunkeun tina sayuran, béas jeung pasta nu yavlyayutsyaneotemlemoy bagian masakan Cina.
Aturan №3. Ulah dahar produk susu.
A aktor hébat teu zhalovalmolochnye produk na susu dihakan ngan lamun éta téh kaasup kana cocktails sostavbelkovyh, dimana, saperti aturan, teu make sakabeh na susu tipung.
Aturan №4. Tuang kirang, tapi leuwih.
Jadi mikir jeung jalma deystvovatkazhdy who wants to tetep di bentuk, supaya awak aya sia nebudet ditunda. Mun anjeun teu overeat sarta ulah budetezhdat dugi pisan lapar, sarta awak bakal sagala vovremyapererabatyvat. Jeung anjeun kudu boga mode nu tuang sadaya dinten naprotyazhenii merata. Bruce Likazhdy dinten ate lima kali dina porsi leutik, bari dina interval onesche didahar buah.
Aturan №5. Tuang protéin shakes.
A hébat bajoang hiji poé ilidva kali minum inuman protéin. Unggal waktos Bruce nempo cocktails anyar, sabab manehna dipikacinta ékspérimén, tapi salaku bagian tina endog bogatyekaltsiem salawasna hadir (malah sakapeung jeung cangkang), susu, pisang, lésitin, germ gandum, kapang Brewer urang (vitamin B), mantega suuk tur inozitol.Vse produk ieu anjeunna dicampurkeun dina Blénder a. anjeun tiasa dobavlyatslivki upami hoyong.
Aturan №6. suplemén inuman.
Bruce nyandak bolshoekolichestvo vitamin sarta mineral suplemén. Di Puncak kembangan egokarery ubar sintétik misalna tacan sakumaha togdaoni umum wungkul sumping kana fashion. Tapi ayeuna aya ogromnyyassortiment. Dina granules lésitin na aktor menu ditambahkeun, sirop rose hips, vitamin C, asam buah acerola, vitamin E, jeung nyiruan suplemén sari svitaminami Grup B.
Aturan №7. Tuang karbohidrat dina bentuk purees na juices.
Bruce Lee salaku salah euweuh sejenna terang yen urang aktif kudu diperlukeun pikeun meakeun karbohidrat. Ieu kanggo alesan ieu nu manéhna cocktails svezhihovoschey jeung buah. Contona, soldadu resep mun grind dina Blénder cau, apel, wortel, peterseli na seledri, teras jus jeung bubur, manéhna nginum.
Pikeun Bruce wortel éta tempat naosobom dina diet-Na, unggal cocktail ieu beuki pyatidesyatiprotsentov.
Aturan №8. Tuang ginseng jeung madu.
Dina raraga "ngecas" aktor kasohor dipaké inuman anu dumasar kana ginseng jeung madu. Anjeunna terang yén vortices diwangun ku vitamin C, hormon, asam pantothenic ivosemnadtsat asam amino. Mun veritkitayskoy ubar, teras anjeun tiasa pastikeun yén ginseng napolnyaetenergiey "Yang" pikeun mantuan balikkeun kakuatan sarta ngaronjatkeun sirkulasi getih.
menu sampel pikeun sistem catu daya Bruce Lee
Sarapan: sapotong leutik ssuhofruktami muesli na kacangan teh, jus jeruk.
Dahar beurang: a izbananov protéin ngocok, endog, susu tipung, mantega suuk dina jus atanapi cai. Upami hoyong, Anjeun bisa nambah di pivnyedrozhzhi nu.
Dahar beurang: béas, daging, Sayuran jeung tea.
Snack: protéin ngocok ilisok.
Dinner: spaghetti atawa mie Ssali, seafood atanapi dada hayam, tea susu.
Kaunggulan tina sistem pitaniyaBryusa Lee
- diet Saperti pisan gampang pikeun pas dina obydennyystil hirup tur lengket eta sadaya waktu.
- Loba studi geus ditémbongkeun tur kabuktian yen aditif chtopischevye sareng komponenana anu "branded" cocktails pisan mangpaat.
- Taya sahijieun perlu mayar resep irekomendatsii diet ieu.
- Loba bisa mikir yén ngarobih dahareun privychkiochen hese, kaasup produk tipung ingkar ku ngaklik on belkovyekokteyli.
- suplemén gizi tiasa pencét on anggaran Anjeun.
- dahareun dirumuskeun daptar rada diwatesan produk.