Senam Tibét hormonal

senam hormonal Tibét dirancang pikeun manjangkeun umur sistem éndokrin, sarta ku kituna sakabeh awak urang. Hal ieu kacida gampang, tapi méré hasil positif sarta dampak positif kana karya kabeh organ.

Hormonal senam Tibét: panggih jeung prinsip

Ngeunaan senam miraculous kami geus diajar ayeuna. Sanajan di wétan nu senam Tibét beulah pohara populér. Manehna sumping ka kami, nurutkeun legenda, nalika para ahli Rusia mantuan ngalaksanakeun garis listrik dina kuil Budha leutik. Dina sukur, ka Monks némbongkeun susunan latihan anu bakal masihan nonoman sarta kaséhatan salila sababaraha taun. Hakekat ngaronjatkeun latihan Tibét hormonal keur umur panjang perenahna di kanyataan yén unggal dinten ngalakonan kompléks latihan basajan. Éta leuwih alus pikeun ngalakukeun hal eta dina isuk nepi jam 6.00. Nedunan latihan bisa malah barudak jeung jalma manula, tanpa latihan husus tur data fisik husus.

Latihan senam Tibét hormonal: Video

Anjeun tiasa ngalakukeun latihan tanpa meunang kaluar ranjang. Hal utama - keur bersantai na Ngepaskeun ka gelombang katuhu.

latihan №1

Pikeun ngawitan palem rub. Ieu baris ngajajapkeun anjeun 1-2 menit. Maranéhanana kudu garing tur panas. leungeun baseuh atawa haneut nunjukkeun palanggaran di biofield Anjeun.

latihan №2

Salajengna panas leungeun neken ngalawan eyelids ku frékuénsi salah pers - sadetik. Ngalakukeun latihan pikeun 30 detik. Lajeng nyekel lontar leungeun anjeun dina eyelids pikeun 30-60 detik.

latihan №3

Nutup Ceuli ku leungeun-Na, dina waktu anu sarua ngembangna ramo kana balik sirah, sarta mencet aranjeunna dina cara nu sarua saperti dina panon. Ngalakukeun 30 pangulangan.

latihan №4

Squeeze leungeun Anjeun kana fists, jempol tinggaleun Ceuli na ditunda garis urut nerapkeun tekanan kana raray. Ngulang 30 kali.

latihan №5

Nempatkeun leungeun-Na di sisi (luhur katuhu) jeung urut dahi ti kuil pikeun kuil 30 kali.

latihan №6

Squeeze nu palem babarengan ring a, sangkan gerakan sirkular ti dahi ka makuta, bari teu ngarampa sirah. Urang kudu ngulang di arah béda.

latihan №7

Dgn hiji leungeun, gently dipencet kelenjar tiroid sarta drive sejenna dina arah bujal jeung deui 30 kali. Dina ahir panangan nu nahan babarengan dina kelenjar tiroid.

latihan №8

30 kali ngalakukeun urut beuteung sirkular. Leungeun katuhu kedah di luhur.

latihan №9

Ngangkat leungeun jeung suku ka luhur. Perhatikeun yén palem jeung suku sajajar jeung ranjang kudu Blok. Muterkeun aranjeunna dina hiji jeung samping lianna 30 kali. Lajeng ngocok.

latihan №20

Mash kaki mun unggal 30 detik, sarta kaci. Eta diwenangkeun urut hipu, rubbing, patting. Anjeun tiasa make di waktu nu sami wae minyak atawa krim.

Salaku bisa nu katingali, sakabéh kompléks anu cukup basajan nedunan na teu nyandak loba waktu. A leuwih jentre ngeunaan latihan Tibét hormonal sarta nedunan latihan sorangan, anjeun bisa ngungkaban dina video ieu:

Harita na contraindications

contraindications atra nedunan henteu latihan, tapi lamun ngarasa bau, éta téh hadé pikeun konsultasi dokter. eupan balik positif ti jalma anu terus amalan pagawean ku ngaronjatkeun senam Tibét hormonal, mere kasaksian ka efisiensi tinggi na.

Lamun mutuskeun pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun, ngatur karya sakabeh organisme na salamet salami mungkin, mangka anjeun kedah nyobian kaluar latihan Tibét hormonal. Anjeun bakal wareg pasti.