Katarak - kasakit paling umum, nu manifests sorangan dina umur heubeul. Salila formasi katarak dina lensa protéin nyangsang (inget, lensa - a leutik "kaca pembesar" nyaeta ngeunaan 12 mm diaméterna tur kandel 5 mm, anu lokasina di tukangeun iris di hareup lensa panon téh dipikabutuh pikeun urang jang meberkeun museurkeun gambar dina rétina.). Allocate bawaan, primér, sarta glaucoma sekundér. Gejala panyakit ieu - ngaronjat tekanan intraocular, constriction lapangan visual, atrophy saraf optik, impaired outflow na mékanisme inflow cairan intraocular. Loba pasien the wadul of headaches. Prosés degenerative dina rétina na choroid (degeneration retinal) disababkeun ku thickening pembuluh darah dina bagian sentral tujuanana. kakuatan rétina rusak di wewengkon, jawab persépsi lampu. degeneration Macular bisa ngakibatkeun ngalengkepan leungitna visi.
visi alus - nu jaminan kaséhatan, jadi pikeun ngajaga pungsi visual sahiji manusa mangpaat sayuran, buah, lauk. Wortel, kol, bayem, jeruk (sumber antioksidan) jeung lauk lemak (sumber asam lemak of omega-3), - sarana combating kasakit panon. Journal of Asosiasi Médis Amérika dilakukeun studi a. Tétéla yén jalma anu butuh pangan beunghar béta-karoten, séng, vitamin C jeung E, tingkat retinal dystrophy turun ku 35%. Konsumsi lauk oily saminggu sakali ngurangan tingkat ngembangkeun degeneration macular ku 70%. Di Amérika Journal of Epidemiology diterbitkeun laporan ti Konsultasi of 4000 penderita: awéwé nu rutin dihakan tuna jeung salmon, résiko ngembang katarak turun ku 15%.
ngaruksak visi
Bodas roti sarta gula - pangan tinggi di glukosa (gula getih) nyumbang kana ngembangkeun degeneration macular. Misalna ngurangan produk métabolisme, nu bisa diterangkeun, nurutkeun élmuwan, jeung ngembangkeun kasakit ocular. Dina sabalikna, eyesight alus - nu jaminan kaséhatan nyumbang ka pamakéan vitamin, bungbuahan sarta sayuran.
antioksidan
Dina merangan panyakit panon muterkeun hiji peran penting antioksidan, nu "meungkeut" sél ruksak ku cahya panonpoé. Aktif panonpoé nyumbang dina radikal bébas aliran getih, ngarusak pembuluh darah mikroskopis nu merenah pikeun panon. Antioksidan neutralize radikal bébas.
latihan fisik
Latihan, kadali kaleuwihan beurat nyata ngurangan tingkat ngembangkeun degeneration macular. Hiking di gedung of aerobics sarta nyegah ngembangkeun glaucoma - palajaran mantuan pikeun ngurangan tekanan intraocular. Malah lamun keur genetik predisposed mun diabetes, olahraga bakal nulungan urang ngalambatkeun turun kasakit luhur-disebutkeun. Jalma anu awakna massa indéks (indéks of ketel) anu leuwih gede ti 25 unit, résiko retinal dystrophy di dua kali leuwih gede dibandingkeun di maranéhanana di saha éta normal. Buka gim sahanteuna tilu kali saminggu jeung tingkat kasakit panon ngurangan ku 25%. Élmuwan condong yakin yén sagala kasakit sooner atanapi engké bisa ngakibatkeun degeneration retinal.
gencatan patempuran lengkep roko
Roko - salah sahiji sabab utama degeneration retinal. The racun dikandung dina rokok, bisa ngurangan aliran getih sarta ngakibatkeun ngembangkeun gumpalan getih dina kapilér panon, sarta ogé némbongkeun radikal bébas. The sanyawa kimia anu dikandung dina haseup, ngaruksak kapal retinal, narrowing aranjeunna. Na yén ngabalukarkeun degeneration retinal.
perawatan ati lenses kontak
Sagala kontaminasi lenses kontak Anjeun ngabalukarkeun sumebarna bakteri nu ngasupkeun struktur hipu tina panon, tiasa ngaruksak cornea tur ngakibatkeun ka kasakit jamur. jamur ngancurkeun jaringan corneal, dermatitis ngabalukarkeun nu hésé pisan ngadalikeun. Prosés radang bisa ngakibatkeun ngalengkepan leungitna visi. Ngajaga panon anjeun, salawasna ngumbah leungeun Anjeun sateuacan Anjeun ditunda lensa. A dipaké lénsa cairan pembersih merta tuang. Bisi wae, teu make lenses cair, nu hirup pabrik nu geus lila kadaluwarsa gudang.
rundingan biasa kalawan ophthalmologist nu
Dimimitian di umur 35, eyesight Anjeun dipariksa ku hiji ophthalmologist unggal 2-4 taun (sanggeus 65 taun - 2 kali sataun). dokter kedah taliti nguji fundus and pressure, nyetel koreksi bener jeung nulis resep gelas (lamun visi geus mudun, perlu pikeun ngaganti gelas). Perhatikeun yén dokter nu teu gaduh saha di kulawarga atanapi panon masalah anjeun, utamana glaucoma, upami aya naon pasén di kulawarga. Sadaya ieu dipigawé dina raraga nyegah resiko mimiti kasakit panon.
Paké tetes panon
Dina henteu bisi teu nyerah dina pakait panon yén dokter prescribes bisi tina alergi atanapi inféksi sia kana panon. Sanajan kitu, lamun gawang Anjeun - ngan moisten panon garing atawa "refresh" aranjeunna sanggeus hiji wengi sleepless, make tetes dumasar komposisi "lacrimal" alam. Ulah timer administrasi ubar dirancang ngagentos anjeun dina redness panon. Aranjeunna ngagentos redness pas jaman pondok tina waktos ku samentara narrowing pembuluh darah. Sakali Peta pakait leuwih, pembuluh lajeng dilegakeun, sarta panon jadi beureum deui.
kacamata
Maké kacamata, sanajan dina poé mendung - alat hébat ngajaga ngalawan kasakit panon. The sooner maneh nuturkeun aturan ieu, nu hadé. Exposing panon cahya panonpoé muka, anjeun tilu kali nambahan résiko tina katarak dibandingkeun jalma anu make kacamata. Meuli aranjeunna, mangga dicatet yén maranéhna ngajaga anjeun tina duanana kana pondok na dina ultraviolet lila-gelombang (UV-A jeung spéktrum B). A sinar spéktrum tembus jero kana kulit, depriving eta tina Uap, ngurangan élastisitas na provoking penampilan wrinkles.