Salaku anak, unggal urang emut kana kritik sawawa nuturkeun jalan katuhu kahirupan, anu mangrupa kasehatan pribadi pohara penting. Pastikeun pikeun ngumbah leungeun Anjeun sababaraha kali sapoé, ngalakukeun latihan unggal isuk, buka ranjang mimiti na bangun mimiti dina isuk éta, anggapan yen nu beuki waktos ieu spent dina sare, beuki mangpaat mangaruhan awak.
Najan kitu, anjeun kudu nengetan kanyataan yén teu sakabéh palajaran mangpaat anu mangpaat pikeun awak urang. Di dieu aya sababaraha kabiasaan alus anu bisa ngarugikeun kaséhatan Anjeun.
1. Salawasna ngira yén vosstanovleniyaorganizma salila saré kudu dalapan jam. Elmuwan geus ditémbongkeun yén dina kanyataan waktos takoekolichestvo nyaeta kaleuleuwihan sarta ngabalukarkeun kacapéan. Budetv jauh leuwih éféktif lamun beurang ngatur ngarecah pondok pikeun sésana, langgeng ti 15do 20 menit. Hal ieu dipercaya yén naps pondok téh teuing chemnaprimer langkung mangpaat, dua jam sare peuting.
Urang kabeh terang pernyataan Otomi nu sare lila mangrupa ubar mujarab pikeun stress kacapean organizmai. Ieu nyasabkeun. nyatana nu sare lila téh kpereutomleniyu sabalikna na disinhibition. Ku alatan éta, dina urutan mangtaun kakuatan pikeun bangun riang tur efisien saré cukup jeung genep jam, libosem.
2. Isuk jeung sore pakéan anu diperlukeun. Vsegdavse tapi kedah di moderation. Lieur ulah ganggu ka tschatelnymumyvaniem kalayan sagala jinis agén antibakteri. Dermatologists yakin yén parentah kasehatan handap kedah di jalan normal, tanpa fanatisme.
Vedbakterii komposisi husus pikeun hadir dina kulit beungeut takkak ngawula perlindungan anak ngalawan rupa inféksi. Tapi ngaleungitkeun lengkep maranéhanana nyaéta krazdrazheniyu, kagaringan, ngurangan kasaimbangan normal. Dina beungeut kozhiraspolagaetsya pilem pelindung tangtu nu ngajaga paparan awak urang otneblagopriyatnogo luar dunya. Yen, contona, teuing panas vodarazrushaet perlindungan ieu. Ku alatan éta, lamun rék freshen up, cai opolosnitesprohladnoy, anu bakal leuwih éféktif. Ogé kudu dicatet yén moal stoitpereuserdstvovat dina miara lisan. Brushing huntu anjeun teu dipikabutuh pikeun neskolkuraz sapoé na mouthwash angka taya kali, nanaon kalungguhan horoshemune.
3. Hiji kanyataan metot nyaéta yén dolzhnabyt imah beberesih dipigawé dina moderation. kabersihan kaleuleuwihan ngabalukarkeun sistem ngarugikeun naimmunnuyu bahaya awak. Sadaya ieu sabab sistim imun ngahasilkeun iukreplyaetsya ku pajoang baktéri. Ku sabab eta kudu inget Sistim chtoimmunnoy perlu latihan di generating panyalindungan. ibu barudak sverhzabotlivyh, aya resiko panyakit panyakit kawas, kayaning astma.Takzhe umum sagala rupa panyakit alérgi. Kadé poho chtovse kudu saimbang. Kabersihan di kamar kudu ukuran pasti anyar. Henteuna lengkep lebu oge ngabahayakeun sakumaha eta kaleuwihan.
4. Hal ieu dipercaya yén naps yén sleduetposle dinner, pohara kapaké pikeun organisme. Dina kanyataan ieu teu bener. Pikeun rastuschegoorganizma enya, eta boga pangaruh positif. Tapi sakumaha for geus dewasa, sare toposleobedenny perlu ngaganti keur leumpang dina hawa seger, sakumaha dnevnoymozhet mawa handap rhythms biologis awak. Ogé, saré salila poé vyrabatyvaetgormony contributing kana ngembangkeun kasakit kayaning diabetes. Ku kituna, keur leumpang, disusun tinimbang saré baris miboga éfék paling mangpaat dina vashorganizm.
Hal ieu ogé dipercaya yén kalori diala salila uzhinaposle genep, dimimitian iklas gajih hiji. Kanyataanna, dazheesli dinner anjeun bakal dilaksanakeun jam salapan magrib, sanggeus keur leumpang pondok negoizbavit anjeun ti résiko ieu.
5. Kadé pikeun ngabenerkeun sarta diukur dyhanie.Uchenye menyimpulkan yén engapan bener keur payudara na beuteung. Dyhaniezhivotom éfék anu pohara mangpaat dina aliran limfatik. Lamun napas-dahar, handap lumangsung, hawa trapped dina bayah, teu boga waktu pikeun balik izastaivaetsya, kukituna ngabalukarkeun gangguan bursa gas. engapan beuteung dolzhnobyt rutin nyieun antara inhalation na exhalation pause pondok.
Lamun dyhaniezhivotom pikeun hal anyar jeung mahiwal, coba pikeun neuleuman tur meunang ketomu dipaké. Kusabab engapan ditangtoskeun nyaéta jaminan kaséhatan.