Lamun leres digitus gaw, sarta karya anu monoton tur monoton, kami geus akumulasi tumpukan urusan urgent nu perlu urgently rengse. Tur upami sénsitip, sarta kacapean kronis teu nyandak lila ngadagoan. Hiji lalaki nu geus cicing jeung digawé dina kondisi sapertos sering ngawitan ngalaman kahariwang, kelemahan umum, éta mindeng robah haté - dina munggaran anjeunna provoked, lajeng janten sluggish na apathetic.
Jalma kudu tenang béda: batur eats rupa goodies, batur chews siki sunflower, haseup, jeung jadi ganjaran diri keur stress dibikeun ku maranéhna. Sababaraha urang cacah ka sapuluh, lakukeun latihan fisik, engapan jero, sarta nyobian cara kabur.
Hese tenang lamun keur ambek, tapi teu kedah ngantosan lamun éta ngarecahna saraf. Éta hadé ulah kaayaan sapertos ieu, kusabab didinya ogé kudu hormat jeung cinta, teras leuwih hadé ti Nu Maha Kawasa bakal ngubaran anjeun.
Kumaha carana meunang leupas tina sénsitip?
- Coba mun Silih kagiatan béda: munggaran ngalakukeun proyek, teras ngaganti ka 10-20 menit pikeun pakasaban séjén. Hadé pisan mun éta Silih aktivitas fisik jeung stress méntal.
- Mun anjeun damel ti imah, buka di luar, contona, pikeun roti atawa bersih imah. Hurungkeun TV, ulah mikir yén anjeun sangkan rileks, teu nambahan ka anjeun well-mahluk na vitalitas. Dina bisa ngarobah waktu dina kantor pikeun sababaraha hiji hal ka nu sejen.
- Saban poé kedah inuman leuwih ti hiji satengah liter cai beresih. meta cai dina sakuliah awak calming dikaluarkeun produk degradasi dikumbah nu ngumpulkeun dina pangaruh stress, anu caina mulih ka kasaimbangan asam-basa kaayaan normal.
- Mun hiji jalma geus terus cukup sare jeung teu nengetan éta, anjeunna chronically overworked. Lajeng sénsitip janten norma kabiasaan na, sarta di dieu teu kaci aya patarosan ngeunaan kahayang jalan. Ngarasa tenang jeung bisa dipake, perlu bobo salila sahenteuna 6 jam sapoé. Sababaraha teu nengetan, tapi bisa jadi kaséhatan sarta wanda alus tanpa saré normal. Nukeuran hawa ruang sateuacan bade ranjang, ngagolér na meunang nepi dina waktos anu sareng. Ulah hilap nu kedah bobo nyalira dina poék jeung di tiiseun.
Perlakuan remedies gampang rahayat
Dana ti sénsitip
A ubar basajan pikeun sénsitip nyaeta: a dekok siki coriander. Nyiapkeun eta dina cai mandi, kitu ogé bumbu sejen, butuh 1 séndok siki coriander jeung tuang salah cup cai ngagolak. Ngajaga cai mandi infusion pikeun 15 menit, lajeng sejen 45 menit diwenangkeun pikeun niiskeun ka suhu kamar. infusion ieu disaring jeung inuman 3 séndok, 4 kali sapoé. Sababaraha poé engké, urang dicatet yén dunya geus robah pikeun hadé, sarta nu biasa rangsangan, kayaning litter atanapi utensils unwashed, teu butuh maneh kaluar tina diri.
kempelan Soothing tina akar valerian, Leonurus, cumin na fennel mantuan neangan leupas tina gampang, jadi leuwih saimbang sarta tenang. Pikeun ieu kami nyandak bumbu ieu dina jumlah nu sarua, sarta eusian campuran 2 sendok jukut ngumpulkeun 400 ml cai pindang, solokan jeung inuman 3 kali sapoé salila 50 ml. Lamun ngarasa yen creeping kacapean, iritasi, teu tiasa bobo, inuman hiji bagian tambahan tina infusion nu. Geus dina 10 poé ditampa ti kondisi ngaronjatkeun.
Infusion tina motherwort kalawan lemon bakal ngabantu balikkeun kasaimbangan jeung perdamaian. Nyiapkeun eta diri: Campur 1 séndok tina bumbu Leonurus zest hiji lemon. Lajeng campuran éta eusian ku salah cangkir cai nu ngagolak tur infused pikeun 3 jam enamelware kalawan tutup ditutup. Simkuring nyandak dina sendok dessert sanggeus hidangan 4 kali sapoé.
Loba di nagara atawa taunan kebon tumuwuh tutuwuhan unpretentious, nu disebut borage. The infusion tina ramuan ieu pohara alus pikeun sénsitip, nervousness, insomnia na haté goréng. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak sakabeh bagéan pabrik - gawe, kembang, daun - rendang, aduk jeung nyandak 2 sendok kempelan jeung ngeusian salah cup cai ngagolak. Keukeuh 4:00, teras galur, nyandak saméméh hidangan kanggo 2 sendok infusion of 6 kali sapoé. Kursus perlakuan kieu 1 week.
infusion pohara efektif jeung nikmat ti prunes sarta sababaraha rempah, éta strengthens sistim saraf. Bakal ngumbah salah cangkir berries prunes, nempatkeun dina panci, tuang 1/2 liter Cahors, podogreem leuwih panas sedeng, nambah rempah: 5-7 kacang tina cabe hideung, 3-4 cengkéh pucukna, 1 daun salam, ½ TSP kapulaga. Campuran éta teras cabut tina panas, urang wajib nutupan ku tutup jeung refrigerate. Inuman saméméh waktu sare, sarta moal leuwih ti 40 ml.
Meunang leupas tina sénsitip, nyandak 1, 5 sendok walnuts atanapi almond, 3 nipis, 2/3 sendok valerian na Hawthorn, 500 gram madu. Kabéh bahan mince atawa rendang di Blénder a, nyimpen campuran dina kulkas hiji; tuang hiji séndok dina waktu sare na sateuacan hidangan salila 15 menit.
Tilu kali saminggu, kuring nyandak mandi jeung bumbu - teuing panas. Brew dina hiji liter cai nu ngagolak tur 1 séndok tina Leonurus, ramuan tipung, yarrow, akar valerian, keukeuh ngabahekeun solokan tur bak teh. Mandi nyokot kira satengah jam, ditambah cai panas, tapi sapertos nu suhu ieu pikaresepeun pikeun anjeun. Biasana cukup 3 atanapi 4 of mandi, nepi ka ngarasa calmer.
Ayeuna urang nyaho kumaha carana meunang leupas tina remedies sénsitip rahayat.