Cleansing awak racun
Metodeu munggaran. Flask jamur tea - kalawan cara anu pangalusna pikeun cleanse awak racun. pangaruh cleansing bisa dihontal ku dahar saban poé salila 2 atanapi 3 gelas infusion. Ieu bisa dilumangsungkeun beberesih teleb. Lamun rutin nganggo infusion jamur pilih bulanan 2 poé, nalika eta aktipitas cleansing teleb. Tina cai mineral, eta leuwih hade janten non-carbonated, buah jeung sayuran, cereals nu beunghar serat, bumbu pikeun nyieun tea. Dina 2 dinten, inuman 1 sagelas infusion tea jamur jam saméméh hidangan, tilu kali sapoé.
Pikeun sarapan: séréal bubur teu giling (sereal, Millet, béas), euweuh gula, henteu uyah na cai.
Dahar beurang: sayuran Salad usum iwal kentang. Eta meureun sayuran kayaning apu, lobak, engkol. Ogé, Beets, wortel, tomat, cucumbers.
Dinner: sagala buah (jeruk, cau, pir, apal).
Sajaba infusion jamur teh tiasa inuman teas herbal sarta cai mineral. Dina malem sateuacan bade ranjang nginum sagelas tea herbal, nu ngabantuan cleanse peujit, nurutkeun sababaraha resep:
1. Campur kembang 1 bagian mallow, bumbu dymyanki 5 bagian, 3 bagian daun maénna, kembang lavender 1 bagian, 3 bagian daun nettle. Candak 1 séndok tina kempelan anu dihasilkeun na ngeusi cangkir cai ngagolak, dina thermos keukeuh 2 atanapi 3 hr.
2. Campur 2 bagian buckthorn babakan, buah coriander 1 bagian, 1 bagian tina walnut a. Séndok ngumpulkeun gelas eusian ku cai pindang, 1 atanapi 2 jam.
Sanggeus dua poé cleanse sababaraha poé, ngawatesan diet anjeun, ulah muka langsung burih. Jeung transisi tina masakan sayur kana masakan susu, masakan lauk lajeng, sarta ngan lajeng di saeutik kana masakan daging.
Mun purifikasi ieu dipigawé bulanan, lajeng gancang ngarasa leuwih alus, aya hiji vivacity na lightness sakuliah awak, strengthens defenses awak, ngurangan kacapéan.
Metodeu kadua. Candak 1 séndok uyah jeung 1 séndok madu, geus leyur dina cai lukewarm 1,5 liter. Hayu urang inuman 30 menit saméméh sarapan. prosedur ieu dipigawé 2 kali sabulan.
Cara katilu. 5 sendok dicincang jarum fir, pinus atanapi spruce, eusian eta kalawan satengah liter cai jeung kulub ngagolakkeun pikeun 10 menit. Soak di haneut 12 jam, solokan jeung ngabahekeun dina thermos. Narima kaldu gaganti cai beurang. Saban poé urang nyiapkeun dekok a. Inuman nepi dugi cikiih teu jelas.
Cara kaopat. diet Buah baris nenangkeun dina sistim digésti mah na cleanse bowel nu. Tapi mimitina nu peryogi pikeun nyiapkeun dahareun a. Dina sababaraha poé kudu inuman poean 8 gelas cai sulingan, éta bakal mawa racun tina awak jeung racun.
Sanggeus diet buah diperlukeun: Salila tilu poé kahiji meakeun juices buah atawa buah atah seger, cai sulingan. Mun beberesih sapertos dilumangsungkeun rutin, éta baris ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun tur jieun anjeun langsing. Pikeun alus diet plums, peaches, Pears, apel, jeruk bali na jeruk. Dina poé kaopat tina menu pikeun nambahkeun sayuran atah, lajeng buckwheat, sarta sababaraha poé sanggeusna bisa dahar sabagian daging lean. Tetep fit, kudu dilaksanakeun unggal 3 bulan "beberesih poé". Tipeuting nu peryogi nganggo 1 atanapi 2 apel na sagelas yogurt atawa cangkir yogurt, nu bakal ngagancangkeun prosés cleansing awak.
Metodeu kalima. Sateuacan bade ranjang nginum 2 sendok minyak sunflower, anjeun tiasa nganggo minyak zaitun, minyak si cikal flaxseed atawa waluh jeung jus of ½ nipis, sarta isuk-isuk 2 sendok minyak sunflower na 2 sendok vodka. Soré brew na teh inuman jeung bumbu di handap - chicory, liar wungu, chamomile, mint. Durasi perlakuan 4 minggu.
getih murni
Beurang 3 atanapi 4 inuman cangkir infusion of calendula, chamomile, nettle - dina sagelas cai nu ngagolak perlu nyandak hiji kempelan séndok séndok keukeuh 20 atawa 30 menit sarta 1 liter inuman saperti yogurt. Salajengna purifikasi ngalaksanakeun minyak sunflower (5 mode nonton).
Majalengka 5 kilogram dina 10 poé
dahareun diwangun ku 5 karbohidrat jeung protéin 5 dinten anu perlu alternated, hiji poe, protéin, karbohidrat dinten kadua, dinten katilu protéin, jeung saterusna.
Protéin sapoé: dina isuk dina hiji burih kosong nginum 1 cup cai pindang.
Sarapan: bonténg seger jeung greens, 1 endog pindang. Kulub hayam tanpa uyah, anjeun meunang 700 atawa 800 gram daging hayam, éta nu kudu didahar dina sapoé. Hiji dinten nginum 2 liter cai.
Karbohidrat Day: nyiapkeun Salad wortel ½ kilogram, ½ kilogram bit atah, ½ kilo ti engkol. Bahan ngilu, tambah 1 séndok téh jeruk nipis sarta mash di Salad leungeun sakabeh, mucunghul mun jus, campur ogé. Unggal jam, Anjeun kedah tuang sagelas Salad ieu. Beurang, inuman 2 liter cai.
Diet Perancis
Eta nyadiakeun keur ngurangan nepi ka 1500 kcal, ku ngurangan lemak sarta karbohidrat, tapi tanpa ngurangan jumlah perlu protéin. Dina dahareun anu diwenangkeun dahar bungbuahan sarta sayuran, iwal kentang, di jumlah misalna yén eusi caloric maranéhanana henteu ngaleuwihan 1250 kcal. Aya anu peryogi kana 6 kali sapoé dina porsi leutik. Diet Kursus 2 atanapi 3 minggu, teu leuwih ti sabulan.
resep Tibét pikeun harmoni
Leungit beurat, Anjeun kudu inuman sababaraha gelas hiji supa susu Tibét poé, sanggeus 30 menit sanggeus tepung jeung 1 atawa 2 kali minggu ka ngatur poé puasa dina Pears, apel, supa yogurt.
dinten menu puasa
Sarapan: sagelas infusion supa tanpa gula jeung madu, apal.
sarapan Kadua: sagelas supa kefir, apel, pir.
Dahar beurang: sapotong roti hideung sagelas supa kefir.
Dinner: Salad apel jeung pir drizzled kalawan supa yogurt.
Sateuacan bade ranjang nginum a yogurt supa sareng sendok madu.
leungitna beurat stabil ngandung, anjeun tiasa leungit antara 3 jeung 4 kg per bulan. Normalizes flora peujit jeung métabolisme, kasaimbangan hormonal deui normal, plak koléstérol dileungitkeun.
salad kageulisan
Lamun rutin tuang pikeun salad 2 atanapi 3 minggu 'kaéndahan "eta nyata ngaronjatkeun kaayaan kuku, bulu, kulit, wanda alus enhancing.
Candak 5 atawa 6 séndok oatmeal eusian ku 6 atanapi 8 sendok cai tiis pindang. Tambahkeun madu jeung kacang ngeunaan 10 7 atawa dicincang. Ninggalkeun pikeun 30 menit, sarta mangrupakeun pangalusna peuting dahar isuk-isuk dina hiji burih kosong. Méméh dahar flakes pikeun nambahkeun anggur haseum atawa sari buah ½ nipis, 5 atawa 6 sendok susu, grated apal. Salad sweetened kalayan madu atawa raspberries seger, strawberries. Kadangkala nambahkeun kismis, kéju Pondok tinimbang susu, prunes dicincang, apricots garing.
rumus slimming
Lamun hayang jadi kedah langsing dahar 4 hidangan dinten ka nilai énergi maranéhanana nyaéta dina 400 kalori.
menu sampel jeung kalori dieusian
sasarap
Buah prambus muesli - 409 kcal
Campur ½ cangkir buckwheat kalayan 1 cup raspberries na coklat chip
Pilihan - pancakes kalayan madu - 425 kcal
Dahar beurang sarta dinner
Risotto kalayan sayur - 384 kcal
Tumis 1 dicincang bawang dugi transparan dina 1 séndok mentega jeung jumlah sarua tina zaitun. Tambahkeun 1,5 cangkir kaldu hayam jeung 1,5 cangkir béas, hiji uyah saeutik jeung masak leuwih panas sedeng, aduk terus. Volem 1 cup kaldu nempatkeun 300 gram kacang héjo beku jeung mawa kulub. 2 menit saméméh usum panyabutan bakal piring jeung grated kéju parmesan kalayan rempah jeung jeruk nipis.
Anjeun tiasa tuang coklat sarta pizza, jeung nu lianna, tapi dina hiji kalori tangtu.
Elemen Diet ménu
4 servings sayur per poé. Dua cangkir Salad sayur, salah porsi sarua cangkir jus.
3 servings buah per poé.
1 porsi of séréal per poé.
3 servings produk susu per poé.
1 porsi daging per poé. Pilihan téh: 15 gram kacang, 1 cup kacang, 2 endog.
Tips pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat:
1. Ulah balik pikeun bahan kadaharan dina hiji burih kosong.
2. grab a wortel pakasaban atawa apal, tapi lamun manehna hayang hal pikeun nyapek on, éta téh boga mangpaat pikeun anjeun.
3. Ngurangan napsu jeung ngabantu freshen napas 3 atanapi 4 threads peterseli seger.
Ieu dianjurkeun sateuacan bade ranjang, sarta iraha wae dahar cereals:
Nambahkeun kismis oatmeal seedless, pisang, prunes, garing apricots cut, eusian eta kalawan non-ngandung lisah susu dipanggang ferméntasi atanapi susu. Tuang 1 porsi.
vitamin nambahkeun atawa doping
Sarerea weruh yén vitamin dina awak teu ngumpulkeun sarta kudu diala tina dahareun. Tapi mun ngahesekeun kahirupan maranéhanana teu jalma repot meuli vitamin jieunan di apoték nu. Tapi aya jelema anu boga hiji alergi mun vitamin. Dina ieu kaayaan hiji jalan kaluar, Anjeun kudu ngamangpaatkeun kanyataan yén urang tiasa masihan alam.
Resep: Candak 1 bagian tina berries Hawthorn, 2 bagian rosehip berries, 1 bagian ditumbuk garing daun nettle. Aduk sarta nyandak 1 séndok tina campuran jeung eusian ka 300 ml cai pindang, mungkus 1 hr. Galur. Candak satengah gelas anu 3 kali sapoé. Kursus perlakuan 1 bulan. Aya perlu ngabersihan jero awak.
fee Ieu keur purify getih gajih awakna kaleuwihan, anu hartina ti koléstérol ngabahayakeun. Sajaba ti éta, lamun butuh inuman ieu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mantuan jantung jeung ati, sarta hadé bisa Cope jeung dahareun beurat - French fries, mayonnaise, pasta jeung daging, jeung hasil karya pangalusna tina ati jeung jantung.
diet béas
200 gram béas jeung soak broths tanpa uyah. Tuang beurang. diet ieu ngandung hiji nilai énergi low. Angka mintonkeun alus racun na wastes tina awak, tapi, kawas sagala diet restrictive, sakuduna dipaké pikeun panjang.
Hayu urang ngobrol ngeunaan tomat
Omat nu dipikawanoh salaku produk dietary. Éta ngandung serat, asam amino, protéin, asam organik, loba beusi, vitamin PP, K, B1, B2, B6, C, sarta loba gizi lianna.
Omat nu dipaké dina gizi klinis, saperti hiji sumber tambahan tina replenishment uyah mineral awak jeung vitamin. A angka nu gede ngarupakeun vitamin, digabungkeun jeung pectins jeung serat ngajadikeun tomat indispensable dina diet jalma anu kakurangan tina kaleuwihan beurat tur mibanda rupa pelanggaran métabolisme uyah. tomat asak kudu dihakan dina sagala rupa wangun anemia, sabab ngandung asam folat sarta uyah beusi assimilable ogé.
Kusabab aranjeunna ngandung loba asam organik, tomat bisa ngahambat tina peta microflora peujit pathogenic, merangsang prosés pencernaan sarta bisa ngagumbirakeun napsu. Aya saeutik tina purines, nu ngajadikeun éta hiji produk dietary dina pencegahan aterosklerosis.
Alatan karoten sarta vitamin C tomat dianggap antiscorbutic. Minuhan sarat poéan lalaki di komponén ieu, anjeun kudu unggal poe dahar 200 gram sayuran seger.
Uyah dikandung dina tomat éta, normalize dina awak kasaimbangan asam-basa jeung ngurangan tekanan getih salaku hasilna. Lamun dahar tomat, éta bakal merangsang ati nu perlu di Sirosis and inflammation na. Anjeun kudu nyaho yén angka nu gede ngarupakeun asam organik bisa ngabalukarkeun spasm otot nu kandung kemih hampru, nu geus contraindicated di cholelithiasis.
Omat geus dipake dina pengobatan tatu purulent. tomat asak ieu triturated na slurry anu dihasilkeun ieu dilarapkeun kana porsi inflamed kulit. Pangaruh kosmetik tina tomat equated ka wortel jeung bonteng. Manéhna méré kulit a sahadé poek, smooths wrinkles. Saban poé nu peryogi nyieun masker pikeun 10 atawa 15 menit ti bubur tina tomat a.
Numutkeun resep ieu, anjeun bisa mupus awak racun na diet bakal ngurangan beurat, nyieun angka ramping jeung ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun.